Ну вот объясни мне зачем тебе кардио, если ты решила идти на массу?

myakishhh,
тут какой-то прям гвоздь в голове с этим кардио. Как бы не хочу заплывать сильно. Ну и типа, все делают, пойду и я

Alleksa,
все в колодец прыгнут,прыгнешь и ты? молодчулик!)))
я болею той же болезнью,к сожалению)))

я так для себя решила, что 6 недель никакого кардио точно, кардио включю за 3 недели до отпуска, в отдельный день сайкл 45 минут, и угли там подрежу, что то типо мини сушки будет, а сейчас ращю веса и надеюсь хоть капельку ММ

мне твои планы нравятся
TaNUSHA, будем лечится вместе

присоединяйся, цель у нас походу одна.
честно я бы и больше без кардио была, просто хочеться на море по суше быть, фоток красивых наделать)))

myakishhh,
а когда на море?

Alleksa,
планирую что улетим где то после 15 декабря и вернемся до нг, еще не купили путевку

myakishhh, круто, это уже совсем скоро.
У меня море на конец февраля запланировано. Билеты уже на руках

Alleksa,

а куда

myakishhh, Дубаи.
даже не пляжный отдых, а активно/экскурсионно/обзорный.

не важно где важно с кем и важно что ОТДЫХ

да! вот это точно)) эх...тоже на моря хочуууу

ужасно себя чувствую, хоть и выспалась ( в 22-30 легла спать в 7-30подъем). Проснулась вся в отеках, капуста квашенная - теперь для меня в запрете.
Позавтракала в 8-00: овсянка 70гр+белки 60г, творог 70гр, ягоды 100гр и кефир, в интоге - еле до работы доехала (это около 11-20). Такое ощущение - как мелкая дрожь в мышцах, особенно руки(а может это крепатура от тренировки последней?), ужс. Пришлось на ходу доставать миндаль, далее поглотила два хлебца с творожной намазкой.
у меня начался зажорный период. Вечером вчера заточила белки 80 гр, творог 70г+немного какао, отруби 30г+овсянки 30гр, кефир 150г. Потом в догонку ушел банан. Хоть и в течении дня ела нормально.
короче, что-то не то творится.

гормоны 100%
КД же так и не пришли?

lisa olea,
неа, нет КД, 42 день цикла. Обычно на 30-35

мы с тобой как то очень похоже.
у меня тоже зажорный период, страюсь контролировать, и без джанга, настроение нулевое, состояние ужасное, думаю временно, стараюсь не концентрировать, и добросовестно забивать все в калькулятор)сегодня у меня случилась горькая шоколадка, но абсолютно сознательно, решила что надо мне сейчас это, извела меня эта горечь, хуже некуда, знаю что от шоколадки может стать хуже, но так сегодня надо, я это чувствую, сегодня тренировка ног, так что думаю все выправиться.

дождусь КД и пойду сдам все гормоны а то стремно как то


ну вот забила вчера в калькулятор:
с овощами 2000ккал примерно
без овощей - 1750 ккал

Ого, и ваше обычно тоже не норма. А врачи что говорят?

Это на гипогликемию похоже, вот после завтрака тоже ненормальное явление. Попробуйте с утра белково-жировой завтрак делать - яйца,сыр или еще что, а углеводы потом на перекус /второй завтрак уже.

ха это не зажор,
вот у меня сегодня бжу 158 74 369 2770)
вот так вот влияет шоколадка и выпитый сок)
самое удивительное что я не чувствую себя объевшейся, в принцепи еда как всегда плюс шоколадки и компот, но все как будто быстрее перевариваеться.
а еще конечно надо учиться контролировть свои эмоции, ибо не ПМС виноват а наши эмоции.