Желательно разнообразие, иначе ты лишишься этого продукта, он тебя просто будет раздражать, так зачем доводить до этого.
Самое главное чем больше разнообразие в пищи, тем более полезный твой рацион.

это кстати возможно, мне кажется любым продуктом можно пресытиться... Сейчас придет Safita и расскажет про сгущенку

Эх... да я и не против пресытиться, учитывая, что поставки этого классного творожка могут в любой момент прекратиться, а ездить за ним приходится в дальний магазин и закупать помногу, потом тащить на себе ( вы заметили, что с переходом к ЗОЖ сумки становятся тяжелее?)).... Но уж больно он вкусный, и суперский по составу, да еще и результаты на нем прут, как оказалось, а у меня сейчас время есть за ним ездить, пока я в отпуске..))

зы Попа снова побаливает, но я уже знаю, отчего это)) А приседаний сегодня опять сделала на один подход больше))

страшный сон фитфановца: закончился феншуйный творог в магазе, а новый не привезут!
это точно

мне недавно приснился сон - купила я ребенку конфетки в пакетике (типа Скитлс) - читаю состав, а там один protein чудо конфетки

хоть ее много,но исчезает она быстро как-то

Ага, это кошмар настоящий...

а я сегодня пачку с изюмом поднесла к глазам, а там в составе то одни белки аж 69 грамм!!! Ну разве не чудо?

Ахаха, и впрямь. Я однажды на пакете с замороженными мидиями увидела углеводы-17 гр.

Вес по ходу 81,6. Ну не шмогла я, не шмогла.. 80 получить. Но я все равно рада

Но жира все еще колоссальное количество, в основном на ляжках и животе...но с них же он сейчас и уходит...

Еще трицепсы почему-то не растут...бицепсы появились кой-какие, а трицепсов как не было, так и нету ((

Всем привет! Занимаюсь пока без тренера, решила себе дать финансовую передышку. С ходила пару раз в бассейн, результат очень порадовал. Надо будет плавать регулярно.
В общем, придумала себе на ближайшие месяц-два вот такую программу, с плавающим графиком: День 1 -силовая. День 2- бассейн, День 3-кардио, День 4- отдых. Цель - дальнейшее снижение веса и плоский животег)) После этого планирую продолжить занятия с тренером, только уже по сплит- системе. Что скажете?

Larisa,
разнообразный аэробный тренинг это хорошо для общей физической подготовленности организма, главное чтобы для самочувствия было комфортно.

Sergayme- мне делать кардио на след. день после силовой, как тренер советует, трудновато (ноги не успевают восстановиться), поэтому я между ними бассейн втиснула ))

Larisa,
трудновато потому что не успевают восстанавливаться, а кардио при этом нужно делать в низко интенсивном темпе.
Бассейн сам по себе хорошая аэробная тренировка, так что можно вместо кардио бассейн делать и чередовать его с силовыми.

В бассейне я к сожалению не могу пульс отслеживать, а кардио надо на хорошем пульсе делать.. Я кстати потому и не могу его делать на след. день после силовой, что пульс никак не разогнать..А на след. день после силовой реально хочется в бассейне понежиться))

Эх,завидую, у меня нет бассейна. А так бы тоже поплавала бы с превеликим удовольствием))

А хотите я вам страшилку расскажу? Я щас съела кусок пиццы, ааааа.
Не могу сказать, что получила удовольствие - гадская пицца, мало того что мучная и жирная, так еще и сладкая оказалась, почему-то ((

Просто решила, что это лучше, чем голодать, раз уж на нормальую еду денег нет.. Если и завтра денег не будет, то не исключено что придется ваще перейти на подножный корм- пиццы, пироги, печеньки, все что есть на работе, одним словом..


Ага, это клево! Главное, еще и животег от этого уменьшается...

Larisa,
Если уж так туго с финансами, то хотя бы капусту купите(вместо пиццы). Она не дорогая и можно опять таки приготовить лепешку из овсяных отрубей. Отруби то есть?

Ларис,давно ли пицца и диабет стали совместимы,а?

Могу оказать мат.поддержку, если уж так "приперло"

Лариса,в очередной раз хочу спросить,почему в морозилке продуктовый куро-творожный запас не держишь???