Макрель- живот да, влияет. Но не только, есть же еще бока, вот с ними бы поработать.. А пресс мне пока нельзя качать((

Эх, кажецца я скучаю по тренеру (он уже неделю в отпуске)...

у меня,похоже, это единственное беспроблемное место:))
очень редко боковые наклоны.

Позавчера после недельного перерыва пошла в зал и по взглядам окружающих и своему отражению в зеркале поняла, что что-то изменилось. Наутро взвесилась - 83,8! Это уже ближе к 80, чем к 90 ))
Вот так-то- можно погрязнуть в своих проблемах, забить на неделю на зал, а умный и любимый организм (спасибо ему!) все равно будет послушно следовать заданным курсом на автопилоте! Если тока ничего лишнего не есть, конечно.
Кстати, начал уходить жир с бедер, этого своего оплота. Ну и с животика потихонечку. Я купила новое масло для сухой кожи, втираю после душа, вот такое:
Масло
У нас оказывается есть целая фабрика по производству таких масел, я вчера как раз в ее окрестностях гуляла))
Надо будет поподобне ознакомиться с их продукцией (у них и для груди масло есть)))


Каролина- скора тебя догоню по весу)) А у тебя наклоны с утяжелением?

А вот с творожком Славянские традиции сказка закончилась. Дурацкий магаз перестал его завозить и теперь завозит такой же, только в 5%-ном формате. 0%-го больше нет, несмотря на то, что я сразу сметала его с полки как только видела. В чем фишка отказаться от пользующегося повышенным спросом товара? Та ж фигня была в соседнем магазе- после того как я скупила весь тунец Барсик в собств. соку магаз стал его завозить тока в масле. Не понимаю я такого бизнеса!

Нет,боковые просто,руки за голову.. на римской скамье,так чтоль она называется:))


Догоняй,я 76 уже:))



спросите у них:))

Поздравляю вас от души!

присоединяюсь.теперь каждое "минус кило" будет видно!!:)

А вот с творожком Славянские традиции сказка закончилась. Дурацкий магаз перестал его завозить

Berry, Karolina, спасибо за поздравления!


Ух ты, поздравляю, как же тут угонишься ))


Да, это точно, я даже без зеркала это ощущаю..

Ну и пусть бы подорожало, лишь бы снова появился. Ваще-то я знаю, где он есть (в другом магазе), тока ехать надо..но на неделю вполне можно затариваться..
А 5%- уже подорожал, был 60, теперь 65, но думаю это не предел, если судить по его отличному качеству ))
Ведь это не без его помощи (правда 0%-го конечно) я продолжаю худеть, а на другом твороге- вес стоял ((


Ага, почитала. Значит уже с 11 августа- новые цены! Ну и пусть, за хороший творожок - не жалко! ))

Народ, чей-та задница ноет.. и бедра.. Причем тренировка (с приседаниями ) была в среду, а на следующий день я много моталась по своим делам, и следующие дни тоже.. И c каждым днем задница и бедра ныли все больше, я вчера даже заснуть не могла из-за этого..
Причем такое чувство, что болят кости, которые внизу задницы находятся...Могут это мышцы болеть, или надо искать другую причину? Да, питание все эти дни белковое, причем очень... мошт почки недовольны?

Larisa,
кости не могут болеть.
А что ты делала на тренировке?

sergayme- приседала... но я всегда приседаю)) и еще как бы какой-то зуд в этих мышцах....

Larisa,
а зачем питание белковое?

Так случайно получилось, овощи че-та не лезли.. вот я на творожок и налегала, плюс вчера курогрудки ударную дозу (на гриле))..

Larisa,
попробуй так не делать, угли в день тренировки очень нужны.
Переизбыток белка вообще не нужен ни в какой день.

А что насчет болей? Думаете, почки?

Larisa,
Тут если есть сомнения, то сходи к врачу.
Боли разные бывают, со временем начинаешь отличать.

Теперь я уже уверена- реально болит задница, причем именно то место, которым садишься, включая кости.
Дома на диване да на работе в мягком креслице еще ничего было сидеть, а от сидения на твердом (на даче) она и разболелась...
Ну и ладно... Болит, значит растет

кости не болят , там нет нервных окончании
Когда болит более четырех дней то это не хорошо.

Larisa,
лет пять назад у меня так было - сидеть было не реально больно - оказалось воспаление чего-то там (копчик :)) . но это смог сказать только хирург. лечили компрессами с димексидом и набором лекарств. так что если будет болеть - лучше дойти до врача.

и очень рада вашим успехам! так держать!

Sergayme, filosof- спасибо за ответы. Как выяснилось, таки это реально мыщцы болели!

На очередной тренировке приседать было заметно легче! Я даже сделала лишний подход, но после этого ничего не болело. ПОлучается и белковый рацион ко двору пришелся))
Уууу- у меня растет задница Надо сказать, сейчас там вообще все плоско, хоть вертолет сажай))


Спасибо большое, буду стараться, хоть и тяжело иногда приходится))

Собственно, рацион, на котором произошел такой хороший прогресс задницы был исключительно творожный- я дорвалась до творожка Славянские традиции и съедала в день по 700-1000 грамм, а больше почти ничего (кроме овощей).
Отсюда вопрос - можно ли такой рацион поддерживать долгое время, так сказать монотворожный?