да чего там делиться? )))

За основу взяла этот рецепт
без растительного масла, зато с кунжутом.
Соус в котором мариновалась рыба - на сковородку и до карамелизации. Готовую рыбку обмазать и посыпать кунжутом

можно без соуса терияки, сделать его самому из обычного соевого:
http://eda.ru/main-course/recipe/704/
(без сахарной пудры, конечно же)

Ага, припоминаю - я прикинула, что пароварка там маловата (стейк форели целиком не войдет) - поэтому купила отдельную пароварку, а Мультю- оставила на потом. Так что она следующая на очереди кухонных приобретений

это почему?

тю! войдет и не один)))
я в неё даже шницели по 4-5 штук помещаю.
Лариса, бегом за мультиваркой;)

На новый год надо экзотическое волшебное сказочное блюдо готовить. Уж если рыба, то стейк русалки.

Ну.. стейк вроде шЫрше..



Таки все-таки войдет ?

Девчонки, а она у вас серебристая или голубая ? Я вот не могла выбрать между ними, потому и отложила на потом..
Мне нужна такая, чтобы и стейк вошел, и 50 гр. крупы сварить можно было, если что...

они размером отличаются - голубая на 2,5л, а серебристая - на 4л. У меня голубая. На семью из 3-х человек вполне достаточно)

+1!

Да откуда сомнения?? Там не просто войдёт, там штуки 3 влезет легко!

Да хоть 150! Причём, в той, что на 2,5 л (у меня такая же, т.е. голубая)
а уж в 4-х литровой слона сварить можно.

Просто пароварка - лишняя трата денег, если и так в планах мультя. Потому что Мультя заменяет пароварку на 100% и выполняет ещё кучу других функций. Так зачем платить дважды?

Вот кстати вопрос... если русалку сварить - какой суп получится, рыбный али мясной?! Как БЖУк считать?

Я долго думала (прям в магазе), а потом увидела свою будущую пароварку и влюбилась Она у меня вот такая :



Вся из нержавейки, без всякого дурацкого пластика А мультя че-та чисто внешне не зацепила..Мне такой голубой цвет к сожалению никуда не вписывается, а серебристая- слишком большая..

Это ппц. Вес в одежде - 99,5 кг., без одежды - 98, 9 !!!!

УРААА!!!!

Это я только что взвесилась, в смысле 31-го декабря в 11:28.

Теперь ближайшая цель - сделать жЫвотик плоским

Дорогие фитфановцы! Я вас всех очень люблю, поздравляю с Новым Годом и желаю достижения всех своих целей в новом году !

Всем привет ! Чуть больше суток как прилетела из отпуска, в котором отсыпалась, гуляла и налегала на орешки и солененькое. И даже алкоголь (крепкий) себе позволяла (холодно было). Из углеводов ела много помидоров.
Вес чуть сдал назад (100, 4 кг) но это же временно! Сегодня вечером тренировка !

Вырисовываются цели на ближайшее время, примерно такие:

1) Продолжать худеть с темпом 4 кг в мес. Т.о. к началу июня вес должен достичь 80 кг..
Худеть с помощью
а) рацион - прежний
б) тренировки -кардио - 2 р. в неделю по 40 мин., силовые- 2 р. в неделю
в) добавки - карнитин и т.п.(как тренер скажет)

2) Свести на нет животик. Купить для этого деревянные массажеры. Делать массаж животика каждый день. Я бы конечно предпочла качать пресс, но нельзя мне это..

3) Кожа тела и лица. Заняться в первую очередь кожей на животе и внутренней стороне бедер, плюс остальные проблемные места. Тоже ежедневный самомассаж, плюс может средства какие втирать..Также кожа лица- тут профессиональный массаж, плюс может тоже средства какие.

4) Мышцы Тута все на усмотрение тренера

Покритикуйте плз



Ой, совсем забыла, для кожи тела еще добавить бассейн один раз в неделю, когда освоюсь с режимом тренировок в зале.

я тут где-то читал на форуме...что углеводы в овощах не считаются...потом что они не задерживаются в организме надолго...благодаря клетчатки, которая содержится в них...

Хммм.. а во фруктах ?

а во фруктах углеводы, как углеводы...могут и задержаться на какой-нибудь части тела их только до 17.00... Но я кушаю их в 17.30...так что пусть будет НОВОЕ ПРАВИЛО...их только до 17.30

А я - только до 14. Но в них же тожа много клетчатки, как и в овощах..

Не надо их кушать вечером. и на ночь не надо. На празднике запрещенные продукты не ела, а вот фрукты с утра до ночи хомячила и правильные жиры тоже (семки тыквенные, будь они неладны), полный бардак в бжу, калорий не считано, в зал не хожено. И вот кажется мне что как то подрасло пузико-то. Фрукты коварный враг.

Safita- а чего не взвесишься ? Может ничего страшного. Я вот тоже на пузико подозрительно косюсь, наверное все набранные портола кила на нем и отложились..
А я вот к фруктам была непоколебима, даже несмотря на то, что ими постоянно у меня перед носом махали. Зато на орешках оторвалась, уж больно их удобно на ходу грызть, даже в самолете. Причем почему-то именно соленые орешки особенно хорошо силы придают ))

всмысле? так писали же до 17.00!

Эхх.. забыла я сеня гречку съесть..