Это я пугаю тех у кого сначала можно до 17 30, потом до 18 30, потом и на ночь можно

ой, не...я на этих праздниках предпочел в те дни, когда друзья-родственники-и т.д. сидели в кафешках\ресторанах\барах...., посидеть здесь на форуме...и поизучать информацию.. Поэтому пугать меня не оч надо Да и по весам смотрю....вес идёт вниз....значит, сильных нарушений нет.. Даже вчера 10г сухариков домашних съел...

вооот! с 10г сухариков всё и начинается;)

неееет, не начинается... Просто для себя решил, что мне нужно весить к 1 марту 80кг..и поэтому не продолжится... Кстати, весы сегодня показали -200г..даже с 10г сухариков...тем более это был диетически хлеб на сухой сковороде..

Как это "диетический" ? Хлеб, он и есть хлеб.

ну вот как тут есть у одного парня в дневнике диетическая булочка...так и у меня Я имел ввиду, что хлеб не обычная буханка белого хлеба...а черный..какой-то зерновой...хотя разница, конечно, небольшая... Но я делаю акцент на 10г....

Наконец-то свершилось ! Во время исполнения приседаний подключились ягодицы ! Ура, теперь у меня будет ПОПА !!!

Так что можно расслабиццо и вплотную заняться животиком. Присмотрела для него вот такие массажеры:



и

привет, Ларис)) Все-таки лучше рук для массажа ничего не придумали, а массажеры уже как вспомогательное средство, когда руки отсыхают)) Ну и поосторожнее с животом - посмотри на ютубе много хороших роликов с приемами самомассажа. А такие каталочки как у тебя для бедер практичнее использовать. Удачи

О_о
солёные орехи не только не полезны, а ещё и вредны.
Ибо солёные - это обычно жареные. А жарят их на чём? А при жарке тоже пользы не прибавляется...

Шульдих, спасибо, отличная мысль, тогда действительно и массажеры не нужны. Тем более, что мне и кисти рук укреплять надо. Посмотрю видео на ютубе, пока почитала только текстовые описания, ну очень запутанно.

Гейл, нет, они были ни разу не жареные. Да и жарят их как я думаю без масла- иначе бы с них капало. Так, в духовке раскаляют. Тока не спрашивай, как в них соль запихали - ибо понятия не имею.

А как же хорошо после утреннего кардио ! Правда, оно получилось не совсем голодное, т.к. до зала только к 13:30 добралась и пришлось до этого принять протеину. Но со временем думаю удастся пораньше из дому выбираться.

Вот сейчас опять захавала орешков (несоленых!), через 2 ч 40 мин. после кардио. Вот думаю, не повредило ли это?

Я слышал на сковордке Как семечки - без масла вроде, не?

представила себе обжаривение орешков на сковородке в промышленных масштабах
прошу ознакомиться тык

Ну это такая большая сковородка-духовка

Ну я вообще какбы вот что имела в виду:

И, видимо, мне не везло. Я солёными СЫРЫХ орехов не встречала вообще.

угу....а в магазинах в основном все жареные орехи...((

ну, у нас во всех гиепрмаркетах продают сырые орехи наразвес, так что проблем с этим, к счастью, нет.

Вот ещё по поводу жарки:

А ты любишь соленые ? Я их купила на базаре в Средней Азии, куда летала на каникулы.

А вот сейчас купила миндаль уже точно сырой. Спасибо тебе за информацию, я и не знала, что сырые лучше.

Как ни странно, тренер не против ежедневных ста грамм орешков. Но я все-таки пожалуй ограничусь 50-ю )))

А вот на лыжи сказал пульсометр надевать надо, чтобы дозировать нагрузку. А где его взять-то ? Это ж наверное жутко дорого, к тому же ? Мне один понравился, дешевенький и без излишеств, но продаецца только в Москве. К нам доставка по почте, нет уж увольте..

Ларис. привет, ну как, опробовала гантели?

Привет, Клюковка,

Ага, давно уже, 3 кг. Вроде отписывалась, но сейчас не нашла..

В общем, мои упражнения потяжелее будут. Нагрузка на руки больше. Плюс они еще и другие мышцы задействуют (как стабилизаторы), и живот и спину. И особенно кисти рук укрепляются)) Постоянно боюсь оторваться от перекладины и упасть спиной вниз, тем более что тренер такую массу не удержит.

А я недавно протестировала свои силовые показатели в полевых так сказать условиях - 20 -килограммовый чемодан на колесиках запросто в аэропорту на след.этаж по лестнице втащила. А с 10 -килограммовой ручной кладью даже бегала, чтоб на паспортном контроле в числе первых быть )) Раньше все это для меня было из области фантастики ))