Ну Эд, e*ay - это не серьезно.. а попроще ничего нет ? Штоп прям пошел и купил, без месяцев ожиданий ?


А они продаюццо ? Эх, если б я раньше знала..

Да, и в мозге- размер не главное ))

есть, смотри Tanita в yandex.market

Жиры конечно продаются, практически все известные спорт. бренды их производят.

Ну что, завтра иду за весами. Причем это рядом с домом и на территории исторического завода, которую я давно мечтала посетить. Так что это будет заодно и экскурсия/прогулка. Возьму фотик, пофоткаю индустриальную архитектуру 18-го века.


Вот еще бы жиры эти купить, ибо с утра катастрофически хочется жирного. Орехи уже не ем, сижу терь, о кусочке сыра мечтаю.. (( А уж когда морозы вдарят- аж страшно подумать, что будет.. ((

Хотя погоди- жыры, они же и есть жыры, хоть из орехов, хоть из капсул..Все равно 9.3 кал..

так тебе и надо этих жиров 2-4 грамма в день, все остальное доберешь из обычной пищи

Наверное в аптеке можно купить. Вот есть какой-то Кламин, но в него зачем-то сахар добавляют. Интересно, что за извращенный ум это придумал?

Уфф, притаранила весы Танита, тяжелые заразы. Пункт выдачи заказов расположен в совершенно фантастически полуразрушенном месте..что не помешало мне опробовать весы прямо там. Итоги - вес 106,8. Могло быть и хуже, видимо сказывается уже двухдневное воздержание от орешков.
Содержание жира - 49,3%. Конечно я недалеко ушла от 51%, который был 5 недель назад, но хоть за 50% перевалило, что не может не радовать

Еще за компанию с весами приобрела тонометр на запястье, давно уже хотела. Причем Citizen, а не какой-нибудь там надоевший АnD..

Кстате, если я похудела на 3 кг, а содержание жира уменьшилось на 1,7%, это значит, что мышцы подросли?

Подсчитала, получаецца, что на 250 гр подросли

Всего-то

Не привередничай) Горят они гораааздо быстрее и гораздо бОльшими количествами, так что плюс к мясу - тем более в целых 250грамм - это супер!

nihisaranаta- спасибо на добром слове
Значит не зря я в себя столько белка заталкиваю

Вот думаю протеин подключать - это наверное и проще и дешевле будет..

Эд- не посоветуешь протеинчик ? Тока штоб совсем без углеводов был бы !

а совсем без углеводов почему?

Совсем без углеводов - это изолят. Только вот чем помешают несколько граммов правильных углеводов в протеине?
Если нужен низкоуглеводный - тогда выбор большой. Здесь целая тема по протеинам есть со ссылками. Поэтому, с вашего позволения, не буду уже заново их в сети рыть)
Изолят - это уже узкоспециализированный случай.

Марина, привет, очень рада видеть тебя в своей теме

Поскольку я диабетик, то количество углеводов, которое я могу осилить, весьма ограниченно. Я даже фрукты не всегда могу себе позволить. Поэтому, если удается втиснуть в рацион пару лишних грамм углеводов, то хотелось бы, чтобы это были фрукты, а не химически чистые углеводы из банки.
Плюс, протеин с углеводами наверное и вечером нельзя принимать.

А организм тем временем изнемогает, ибо белок я набираю в основном консервированным тунцом (обожаю его), а в последнее время еще и говядиной, которая каждый раз приносит разочарование, ибо оказывается весьма жесткой и трудноперевариваемой. Поэтому надеюсь что легкоусвояемый протеин очень мне поможет в плане восстановления сил.


А чем плох изолят ? Он правда без углеводов ?

насчет говядины - расскажите, как ее готовите. Может чего и присоветуем;)

с 0 углеводов - это только подбирать какой-ть изолят. Но вам для целей похудения лучше подойдет смесевой, долгий протеин. 3 грамма углеводов из них 1.5 грамма сахара - нормально для вас?

cicily - готовить говядину я даже не берусь, поэтому пытаюсь восполнить за счет общепита. Бывает, что везет, но в основном очередной удар по желудку. Вот и вчера жевала "стейк" похожий на подошву..

Решила попробовать сама приготовить, купила говядину на рынке, запекла 10 мин. в микроволновке (в порядке эксперимента), рез-т не обрадовал (( Надо что-то другое, а что ? Если знаете хорошие способы приготовления говядины, поделить плз..


Если честно, я уже от одного прочтения содрогнулась.

А чем плох изолят ?

ничем. Он лишь дороже: ибо сложнее очистить смесь от углей полностью.

он хуже подходит для похудения

Классно, значит тогда буду изолят принимать, ну хотя бы для начала.

У меня тут по ходу обострение хронического панкреатита назревает (от всех этих говядин), есть почти ничего не смогу. Так что вот и буду изолятом питаться...чтобы мышцы сохранить.. Уже прочитала, что его можно 5 раз день по 25 гр. Ну и плюс гречку по утрам.
Как вам такой рациончик ?

половину белка нужно из обычной еды принимать

Очень интересно почему, но наверное это очень сложно и запутанно Ведь казалось бы, раз калорий в нем меньше, значит и для похудения он лучше.

Но меня протеин сейчас в первую очередь интересует именно как продукт питания, не сильно нагружающий и так уже утомленную пищеварительную систему..

мне тоже интересно, почему это.

спортпит - только как дополнение! Но никак не замена обычной пище.

Ну это я наверное осилю, за счет рыбы вареной. Плюс котлетки паровые из курятины иногда можно забацать.

Скора выложу новый рацион


В общем случае - конечно. А если обычную пищу не можешь осилить ?

Читаю про изолят, какой он самый лучший. Еще и имунную систему поддерживает.
Скоро пойду на дегустацию