|
Цитата: Дерзкая Сегодня трехчасовое кардио по лесу. Ягод не нашла таки, но зато кардио!) А я в лесу оооочень слабо ориентируюсь.Настолько слабо,что мне надо постоянно какой-то яркий ориентир видеть,ну там бейсболку цвета вырви глаз или что-то типа такого  .Иначе придется саму сборщицу ягод(грибов) с вертолета разыскивать. .Топографический кретинизм,чё Сообщение отредактировано Berry - 11 августа 2012 08:36 |
|
Цитата: Berry А я в лесу оооочень слабо ориентируюсь. Просто мы там бываем меньше, чем в городе. А я и в городе заблудиться могу) |
|
Ну вот, сегодня опять лес. Опять ягоды. На этот раз не три часа, а целый день там была. В лесу ориентируюсь хуже всех вас вместе взятых - аналогично, как и у Berry,
Приходилось следить за дорогой, вдоль которой я шла. Так как ходила одна, пришлось не тупо следовать голосам, а выкручитваться самой. Вдали от дороги ставила пестерь так, чтобы было видно с этого места дорогу. Немного дальше ведро, и чтобы с этого места было видно пестерь. Если надо было дальше зайти, запоминала какую-нибудь корягу и т.д. Вот так все сложно. |
|
Вчера я отдыхала, ходила в баньку. Сегодня опять лес, целый день.))) Ягод набрала мноого!
 |
|
Цитата: Дерзкая Ягод набрала мноого чего насобирала? |
|
Цитата: Dolka чего насобирала? черники А вот интересно, что из спорящих, в какое время лучше кушать после тренировки (любой), некоторые считают, что обязательно нужно выдерживать час-два прежде чем что-нибудь съесть. У некоторых в это время может наступить голод, но скушать ничего нельзя - время же! С другой стороны - голод. Голод - враг похудения. Что же тогда получается? Парадокс? |
|
Дерзкая,
после нужно кушать сразу после любой тренировки в целях похудания это нужно. |
|
sergayme,
это вы так считаете, я не говорю, что вы думаете как-то иначе. Я считаю, что нужно кушать, когда организм просит. Но ведь есть люди,которые думаю по-другому. |
|
Цитата: Дерзкая У некоторых в это время может наступить голод, но скушать ничего нельзя - время же! С другой стороны - голод. Голод - враг похудения. Что же тогда получается? Парадокс? Я этим парадоксом давно мучаюсь. Потому что мне тоже сначала друзья говорили, что есть нельзя, тут пишут что можно. И опять же тут пишут, что 2 часа надо ждать. Вобщем яблоко то я всегда ем после, потому что есть хочу как волк,а до дома надо еще дойти) |
|
А я думаю, что не стоит мучится этим вопросом, а просто прислушаться к своему организму. Я склоняюсь к тому, чтобы есть, когда хочется.
Проблема намбер 2: исчезла боль после треней. Вот, что я откопала: Получается, мне пора менять программу? Как ее менять? Подбирать другие упражнения, но на те же группы мышц? Что делать? |
|
Дерзкая,
Не надо чтобы постоянно болело, такие тренировки имеют место быть в начале, когда только начинаешь тренироваться, в последующем такие тренировки нужны раз в месяц. Это не значит что нужно менять тренинг, это значит что нужно МГ раз в месяц тренировать по другому, или с другой техникой или принципом нагрузки. Например всё время делаешь жим лёжа штангой, а раз в месяц гантелями и тд Боль не говорит что идёт рост, боль говорит о травмировании, а это не одно и то же. вот тут я ещё пост выкладывал |
|
Отчет за вчера: гимнастика + работа со своим весом, силовая (грудь, биц), кардио (ходьба на месте). Все по 15 минут. Сегодня по плану отдых, но чувствую - энергия прет. Так что возможно чем-нить займусь седня.
sergayme, мне такой текст не осилить! Мне бы покороче и простыми словами. |
|
Лен тогда спрашивай что не понятно.
|
|
Мне бы где-то откопать новые упражнения со штангой. Сейчас делаю - становая, становая на прямых, голень, приседания, выпады, тяга в наклоне, жим лежа и на наклонной, подъем на бицепс. Воооот. Что-нибудь еще есть или это все? Кстати, самодельная штанга у мну уже разваливается.
|
|
жим стоя и сидя вверх
выпрыгивания с жимом вверх. разгибания рук из за головы стоя и лежа пуловер |
|
sergayme,
спасибо огромное, будем внедрять. Кстати, мышцы на руках таки побаливают, когда зарядку делаешь. |
|
Силовая (ноги) прошла успешно.
20 минут примерно. Странное ощущение, когда руки со штангой держишь за спиной, руки становятся какбэ ватными... Капецное ощущение.  |
|
Дерзкая,
просто пережала кровоток |
|
Да, наверное, кисти наверно не следовало сильно загибать.
|
|
Сегодня у меня два вопроса назрело:
1. Почему углеводы нельзя мешать с белком? (интересует мнение сторонников) 2. С какого перепугу яблоко - быстрый углевод? |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
