А тяга верхнего блока это и есть гребная тяга? гравитон - чет непонятное)))

вот оно родное
прогинаешь спинку и рукой туда-сюда
шучу-шучу
а вообще лучше технику выполнения читай перед любым упражнением, это очень важно для нас, начинающих

Тяга верхнего блока, это кгла сидишь, спина прямая, трос идет с верху ставишь длинную перекладину берешься широким хватом и тянешь к груди.
Гребля это тяга нижнего блока, сидя, трос паралельно пола, узкий хват, тянешь к животу.

enigma-cat,
Значит я правильно его поняла и сделала! Я халтурю! Если с картинки понимаю, то так и делаю, не вдаваясь особо во все мелочи. Наверно, плохо.
sergayme,
вон оно што! Теперь ясно. Я -дура и сделала все неправильно! пошла опять гуглить!

плохо, видосы смотри обязательно

Конечно же я все равно буду лениться (эт природное), но буду изредка просматривать упражнения. Чет я таак засиделась, что пришлось съесть помидорину (больше ничего готового не было), где-то на сайте читала, что помидоры вообще есть не желательно, по-моему, в рецептах... лан, спать я.

у кого эт природное ?

юмора не поняла

Дерзкая,
помидоры есть не желательно, пить на ночь тоже нельзя? Что там еще забавного на форумах пишут?))

Да тут много чего пишут, каждый высказывает свое мнение. Я, например, считаю, что сырую морковь можно, и что, что сахар, но ги -то низкий.

Дерзкая,
конечно можно : )

http://www.youtube.com/watch?v=fO567rVL3AE

Чем заменить отжимания от брусьев?
Сомневаюсь, что смогу...

Дерзкая,
а зачем менять?
можно от лавки отжиматься как на брусьях, а можно вообще не делать.
Цель какая замены или в чём причина ?

Причину написала - боюсь, что не смогу. А комплекс все равно должен быть полноценным. Если отовсюду все выпустить, ниче и не останется)

я от лавки отжимаюсь)
ставлю вторую лавку перед собой, на нее блин, на блин пятки (так удобнее и лавка чище) на ляхи блин 10 кг и понеслась)))

Дерзкая,
отжимания на брусьях это нагрузка на трицепсы и грудь, заменить можно обратным отжиманием на опоре, любое упражнение на трицепс и грудь.

Окейна, спасибо большое

Мама сказала, что у меня яма желудка. А чуть позже вообще предположила, что у меня глисты... Ну у меня щас реально отстутствуют нормальные приемы пищи, я хожу кусочничаю.

Да, и еще спросила только что, не беременная ли я

а не беременная ли ты?