Стырила и решила пойти на треньку, которую не планировала

И что у тебя "плохо лежало?" из завтрашнего? Уж не творог ли?
В следующий раз кредит бери!

Белки! Завтрашний день никак не пострадает.

Чеж я творогу ишо седня не прикупила, эхх!

О_О Я добавила яичных белков, но забыла про растительное масло! В итоге 25 жиров и 1091,48 килокалорий! э________________________________________________

И творог успела закупить на два дня. Ай да Лена! ттт

А вот инетересно, изделия на основе льняной муки наверно мона вечером? Она ведь не углеводная совсем - 36б/10ж/9у. Еси белок с мукой в духовке запечь и вечером его.?

Можно и творог запечь, но она вязкая, слизистая и на любителя.
Эх, сейчас бы творожную запеканочку, да с изюмом да маночкой!!!! да с целыми яйцами

Угу, я так радовалась когда купила! А в итоге стоит без дела: мерзкий всё-таки вкус.

творог я и так съем, пока естся вкус мне нравится, не нравится тока, что она какая-то....., какая-то..... странная что-ли... я делала хлебушек на ее основе, вроде ничо. а 18 белков из нее...

а творог я запекала с овсянкой, с чаем неплохо пошло. НО что-то не то, не то, может я неправильно сделала.

Решила написать о том, как я каждый день составляю свое меню, может кому-то поможет. Сначала я записываю в столбик название, граммы, бжу и калории обязательных продуктов, которые я потребляю ежедневно. Это: гречка (овсянка),
орехи 30г,
курага 30г,
какао 3г,
овощи,
фрукт (1-2 штуки)
яичные вечерние белки и
творог.
После чего вписываю в свою норму мясо, рыбу, бобовые, морепродукты и прочее, прочее. Ооочень удобно. Таким образом половину продуктов уже считать не надо - они высчитаны в первый раз, и день за днем их состав и вес пока что не меняется.

Дерзкая,
это только начало, потом ты упростишь свои расчеты выкинув из разные десятые доли оставив целые, а потом округлишь до пяти.
Ещё один способ упрастить это сбить все продукты по группам, то есть не считать для каждого вида каши , а взять что то среднее, тогда любая каша будет рассчитываться по одному шаблону. То же и с мясом и орехами и маслом и тд.

Усреднять и округлять я пока что боюсь. А еще я, дабы добрать 300-400 калорий, тупо добавляю бобовые, на бОльшее у меня ума не хватает. Посмотрю, что будет в ближайшее время

У меня мама все думает, что я сижу на диете, и прочитала мне забавную статейку сказав, что "а вдруг тебе пригодится".
НИИ питания РАМН советует: завтрак: каша (о,кей чо), перекус: фрукт, обед: суп, салат, перекус: горстка сухофруктов, Ужин салат, после него или кусочек рыбы, или кефир. Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна.
И, что самое главное, все кушать нужно без сахара и соли!
И при это в газете пишут, что все пациенты после такого питания возвратили свой вес, хотя скинули достаточно.
А мои подсчеты "на глазок" говорят мне, что в данном меню не более 1000 калорий. Будучи худеюще-голодающей идиоткой я вполне могла раньше посидеть на таком меню. Но после того, как мне здесь дали право кушать обезжиренный творог, кургрудь и яичные белки аж на ночь!, упаси Бог от голодовки!
Пошла овсянку кушать.
С соевым соусом.
Полюбилась она мне.

Дерзкая,


вот и я с ужасом думаю о своих "не есть после 18" (а при среднестатистическом отходе ко сну в 22, это и есть - за 4 часа до сна!) и понимаю, что под страхом смерти туда не вернусь.

Решила впервые приготовить куриное филе, до этого была только кургрудь замаринованная и запеченая кусочками
Гляжу на 200 граммовый кусок филе и думаю - это ж мало! Уварится и будет масенький комочек, прям чувствую. А еще, покупала рыбу уже, накачанную водой. А вдруг эта филюшка тоже накачана. Хотя чего я раздумываю, делать надо, а там посмотрим! Хочу рулетик сделать и в водичке припустить.

я съедаю где-то 1000 в день и совершенно не голодаю. просто смотря что есть. Можно съесть конфету. в которой 150, или тех же 250 грамм салата овощного - и в нем тоже 150...

Skyscraper, А тебе и написали, что обменка убита у тебя. Мне постоянно кушать хочется - разогнала ОВ, значитца.

а дневник почитать, прежде чем про конфеты писать? ;)

Мой-та? Да пожалуйста! Почитают, поржут, усекут и впредь ошибок моих повторять не будут, ну, я надеюсь.

А я чудесно себя чувствовала от 2 фруктов хурмы и от салатика вечером... сколько там... 400-500? Но выглядела так как будто из чебуречной не выхожу вообще)) А все дело в обменке, правильно говорят, тебе еще так мало лет, тебе расти и расти, ты подвижная, а есть не хочешь и на сайте худеющих висишь. не находишь это странным?

чо та в чебуречную захотелось.
но чтоб выглядеть как не выходящая из качалки.

никто не знает таких чебуречных?

Не, здесь все только в блинных зависают