Дерзкая,
Блин блинский... ну вот опять началось!! Каких нахрен овощей?! Тебе говорят белка надо! Творога. Мяса БОЛЬШОЙ кусок! Нафига твоему голодному организму твои овощи?! Он хочет ЕСТЬ!

Хорошо, в перекус могу только лишь еще одну такую рыбу добавить, ну или, на худой конец, яйцо. Больше ниче нету.
Впредь учту. (ну, впредь ведь с "д" пишется? от слова вперед...)

я просто не могу этого понять, поэтому буяню. Вроде семья, ребенок...или ты не глава?! Я у себя - глава, мне надо 14 пачек творога - значит надо! Рыбой и желтком по жирам переберешь...сделай омлет с овощами чтоль... только 1 яйцо и 2 белка.

Вооооооооооооот, омлетик -самое то. Я раньше бывало баловалась, жарила яйца с чем попало, что есть в холодильнике. Но на этот раз это будет здоровый омлетик.

Неееееееееее, я не глава, я у мамы живу((((((((((( С деньгами туговато, учеба и кредиты. Ребенку почитается полпачки творога и фрукт. Мне-ничего. Скорее бы уже уехать в город, там хоть заработать можно.

Неясно тогда а чем вы вообще питаетесь всей семьей?! Может попросить твою порцию колбасы заменить на яблоки?


ну смотри только чтобы прям честно 1 желток и на антипригарке без масла..а то не кошерно.

у нас на всю семью на ужин кусочек мяса в 100 г, его крошат в подливу.

Для расчета калорийности, насколько я помню с учебы, БЖУ умножают на 4 , 9 и 4??????

Совершенно верно.


нууу... это несерьезно. Правда, у меня тоже раньше так было. Экономично, а чо. Еще картошки добавить для "нажористости"... неудивительно что ты в 23 уже расплылась. Но с этим надо что-то делать. Добирай белки другим способом.

Белки добирать стараюсь, как только можно. Белки из гречи - сильно плохо?

Посчитала вчерашний ужас: БЖУ - 53,46 - 22,8 - 83,54. ккал - 754,7....

Это не плохо, это бессмысленно! Во-первых растительные белки плохо усваиваются, во вторых - добирая белки заведомо углеводными продуктами ты неизбежно переберешь по углям. А что организм сделает с лишними углеводами?! Правильно...в запас их!


и правда ужас(( на таких жирах волосы повыпадают! я б с таким рационом ночью мужа бы загрызла.

Со вчерашним рационом я вообще думала, что переела

Поэтому пока не привыкла считать в процесс, нужно делать это заранее.

Хоть убейте, никогда не понимала, как можно - сами ещё дети, денег даже на еду нет, и рожают. Ппц. Подождать лет 10 неужели никак?.. Вопрос риторический.

Исправляюсь, вот мои завтрак и перекус:
БЖУ: 18,05 – 12,17 – 45,02. Калории: 359, 54
Это пока завтрак и перекус.
При приготовлении понадобилось масло, так как сковорода чугунная, антипригарка износилась малость)))) Размазала его пальцами по скороде, интересно, сколько выйдет жира, грамма 3 наверно.

Девочки, извините за наглость, но можно вас попросить зайти ко мне в дневничек? Мне бы пара толковых советов и оценок меню не помешала! Вас здесь просто много, потому тут и пишу)
Дерзкая, извини за оффтоп, плз!

noissap, а ко мне самой только Кицун заходит и советы дает, почти некого звать-то

кицунэ.

Я ко всем стараюсь заходить, по мере сил и возможностей))))

Прошу прощения)))


Просто звали много девочек, а в теме только одна))

LegallyBlonde,
ребенок у меня получает ВСЕ, и творого и мясо-рыбу, и фрукты, каша на молоке с маслом каждое утро. А осуждать в бедности - грех.

Снова перенервничала, срыв в питании, есть вообще не хотела на кухню идти. Но, так как организм не должен голодать, выпила молоко в 14.00 - 100г. И все... не знаю как, но выдержала 45 минут пресса, в 18.00 ужин тот же, что планировала......Печально

В итоге вышло: бжу: 41,87 – 20,69 – 52,04, ккал: 547,54

Родаки бульон варили на суп. Взяла оттуда немного свинины На мой взгляд все же лучше, чем ничего вообще. Тем самым добрала жиры и добавила белков.

Ох не те жиры... нам бы растительных, а тут животные(


Это канеш супер. А ты сама? Или все, жизнь кончена?

Я автоматом делаю вывод что с родителями не сахар жить. А не рассматриваете вариант автономного существования?

Kitsune,
Конечно, очень хочу отдельно. Мне не нравится их стиль жизни вообще.)

А что ты для этого будешь делать?