Гейл,
Не ну вы тут все такие мастера я с вас прусь просто! Ну как так можно издеваться над голодным человеком описывая подобное?! я уже хочу поскорее отзаниматься и домой, готовить эту вкусноту! тем более можно оказывается пшенку то. я бы и с яблоком и тыковкой ммм....

короче завтра у всех пшенка буит на завтрак
ну - кто как будет её готовить?
Я с яблочками.

+1, ага

Natasha96,
ну че, я тож для начала с яблочками, а там как пойдеть :)

Новенькие которые говорят о том что правильно питаться невозможно, потому что это голодовка - по-моему ни разу не пробовали. СТОЛЬКО есть и быть голодной невозможно. Сижу после оладушек. Я колобок. Даже спать хочется. Ужас.

nihisaranata,
А вот и возможно! Не прошло и пары часов как я уже заточила творога 250гр с активией (получилось 2 полные чашки) ща сижу как колобок, но ощущение что скоро пойду за кефиром чтобы выпить его с отрубями :))

я сижу и жду, осталось 27 минут и я буду есть творог!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А мне к счастью теперь до 6 не есть. Хотя это я наверное просто только что поела)))
Обычно полтора часа после еды проходит - и организм начинает все силы бросать на мечты о следующей еде))))

Да не. Не к счастью. Чет есть охота. А до творога еще час.

Похоже еду себе считать на завтра буду уже из дома, после тренировки.
Сейчас нет ни времени ни настроения.

17 минут до рыбки (паровое филе горбуши) с салатиком не травите душу ^_^

Гейл,
это тебе за пшенку с яблоками!

Садистки! 20 минут до творога! А они тут - пшенка, семга!

nihisaranata,
Кому скажи, что мы тут премся от творога, пшенки или яичных белков сдадут санитарам!

Девочки! А у пшенки ГИ=71, типа высокий. Так что не особо наедайтесь ей Кстати, у тыквы ГИ=75. Кто-то там пшенку с тыквой собирался готовить, наверное лучше не надо...

Меню на завтра.

8.00 - пшеный блин
10.00 - нектарин
12.00 - пшеный блин
14.00 - котлета из курогрудки и кабачка + помидор
16.00 - творог 200г
17.30 - пшеный блин
18.00 - тренировка
21.00 - котлета и курогрудки и кабачка + помидор

Поменяла местами вечерний творог и углеводный блин, потому что завтра силовая.

И забыла совсем. БЖУ 122/30/109, 1250 ккал. Перебор по углеводам умышленный.

я так и знала!
ладно, понятно, что нельзя, но раз в месяц, с утречка (перед силовой вечерком), думаю, можно себя побаловать ^_^ без тыквы... ((


у меня тут как-то угли за 200 вылезли тока тссс!!!
а это ж разве перебор?? )) перед силовой - самое оно!

Я расстроилась из-за пшенки. Ну и ладно, завтра поем блины свои, а потом в следующие разы не буду.
А с углеводами - да, похоже и вправду не перебор. :)

Гейл,
блин как удачно что я только что приехала из зала и не успею приготовить эту кашу :) да и завтра у меня кардио.. в след раз как нить порадую себя

ох-хо-хо((( тада переходим на перловку, у нее всего 22)))

Всем доброе утро.
Скажите, пожалуйста, БЖУ куриной грудки.. Я уже замучилась - разные таблицы по-разному показывают.

на калоризатор.ру такие данные:
курица филе грудки ккал 107.0 БЖУ: 21.3 2.5 0.0