Ничего себе тут сколько у меня написали, круто
Ниасилила пока. Денек веселый - на работе беготня, в час должна была быть груша, так меня не отпускали за ней сходить, вобщем, когда я к двум часам взмолилась, да еще и добавила - "если я сейчас не съем грушу, я свалюсь прямо тут!" меня отпустили за едой. Голова болит с утра - а вечером на тренировку...

Друзья вернулись из Крыма, в том числе перворазники. Перворазники в восторге. Показывали видео. Хочу даунхил. Коплю на велик...

Ох, Натка... Это конечно реально круто, но... Ты уверена, что готова ходить с огромными синяками, вечно разодранными руками-ногами и рисковать своим чудным личиком? =/ (кто-то еще на той неделе, кстати. кое-что обещал...)
Впрочем, не мне тебе советовать =))) Да и схватить кант лицом - тоже вполне большой шанс, однако, уверена, тебя это не остановит ;)
Просто будь предельна осторожна и... Фуллик! + защита =)

Галь, я не забыла, я отожралась просто на прибавлении калорий резком...



Полная защита в первую очередь. Сперва на нее копить буду
Я понимаю что это очень опасно, но оочень хочется попробовать и съездить покататься с гор..

Горы ей! Тебе бы основному на рампе сначала потренироваться хотя бы =/ Или на чем там ДХ-шники отрабатывают?
Кстати, решила уже, какой двухподвес будешь брать??

Перворазники мои ездили перед Крымом на местную горку - там трассы есть с местами, весьма похожими на синие дх-трассы в Крыму. Вот они мне советуют купить велик и туда перед горами поездить с ними и с более опытными ребятами. Чтобы понимала что то, что на этой горке - это фигня, и чтобы шок в горах был мною более ожидаем



Я пока нифига не понимаю ничего в этом, так что обсудим с тобой это когда я хоть начну в этом направлении шевелиться - сразу расскажу, как только слово "двухподвес" не будет вызывать во мне мысли "ЧО?"

Ну, я катаюсь на КК-байке (кросс-кантри), так называемом, хардтейле - то есть "жесткий хвост" в переводе. У меня стоит только передний амотризатор - вилочка
ДХ ездят на тяжелых байках с двумя амортизаторами: у них есть еще и задний, при этом вес байка в 1.5 и более раз превышает наши, КК-мафынки.
Почитай в инете - сейчас дофига инфы. Двухподвесы априори намного более дорогие - амортизаторы весч недешевая, да и запас прочности у них должен быть в разы больше, чем у кантрийных байков, отсюда и вес, и стоимость.
Давай, давай, чем раньше начнешь, тем больше будет понимания к моменту покупки ;)

Галь, у меня просто покупкой-сборкой будут друзья заниматься, и все буду узнавать в процессе. Вчера вот с другом спорили, диалог смешной был, в начале которого я ему заявила что мне нужен честный дх.
друг(23:46:15 6/10/2011)
а зачем тебе прямдх?
ты в москве катать не планируешь?
друг(23:46:27 6/10/2011)
на этом в москве катать - это надо бедра отрастить как мое пузо
я (23:52:30 6/10/2011)
на этом я буду на курган ездить
я (23:52:38 6/10/2011)
а в москве катать я могу и не катать
друг(23:52:56 6/10/2011)
ненене
друг(23:53:02 6/10/2011)
надо универсал
друг(23:53:06 6/10/2011)
сие возможно!
друг(23:53:09 6/10/2011)
у меня есть
сане собрали
я (23:53:17 6/10/2011)
я хочу чтобы для гор был велик
друг(23:53:30 6/10/2011)
у меня велик для гор
друг(23:53:32 6/10/2011)
и для москвы
друг(23:53:33 6/10/2011)
и у сани
я (23:53:41 6/10/2011)
а я хочу только для гор
друг(23:53:47 6/10/2011)
саня ваще откатал горы в московской настройке подвески
друг(23:53:50 6/10/2011)
глупости
друг(23:53:57 6/10/2011)
у тебя будет суперский вел!
друг(23:54:01 6/10/2011)
верьте мне, люди
я (23:55:08 6/10/2011)
ну вот как с тобой спорить
друг(23:56:57 6/10/2011)
не надо спорить
друг(23:57:19 6/10/2011)
если ты просишь меня помочь собрать тебе вел, то будь готова к тому, что я сделаю это хорошо, независимо от твоих желаний

Вот после этого видимо я буду молчать в тряпочку, правда я потребовала белую раму))))

А еще я чего-то на тренировке сегодня таааак задолбалась.. Завтра в трубу вставать рано, а я сижу с кресла зад поднять не могу чтобы себе еды приготовить... У меня в становой прогресс - теперь уже 45кг. Рада. Но устала чего-то..

nihisaranata, прочитала весь твой дневник и поражаюсь. тебе так быстро удлось скинуть лишнее. вот что значит хороший ОВ. умничка!!! очень рада за тебя. и с питанием почти сразу разобралась. а я только недавно перестала портачить. и теперь как и все хочу твоих фоток. до и после! очень интересно

она такая, да! Умничка!

Ну и голодом изначально себя не морила. Вот так вот едим-едим по 2-3 тыс калорий, сами того не замечая... А потом ррррраз и на 1000 себя сажаем. Организм поначалу конечно в шоке. Ну, с непривычки пожрет себя, несколько кило уйдет. А потом приспособится к голодовке и процесс встанет. А Ната молодец, все сразу ухватила, не голодала, кушала много и правильно - и вот результаты!

да вот и я удивилась, что она так быстро поняла все премудрости. вот что значит человек с умом подошёл к делу, не то что я. ну исправляюсь. уже 1300 ккал получается в день. надеюсь даст свои результаты. но вот ОВ ну никак не хочет разгоняться.

Ну у тебя при активности 1-3 раза в неделю норма ккал 2000+
А у тебя небось и активность то повыше будет...
Какой там разогнаться, если организм дикий дефицит калорий испытывает? Он еще медленнее все крутит, чтобы выживать на твоей 1000 или на сколько ты его кормила... Вот на 1300 авось и попрет дело, хотя я бы 1500 кушала пока, уменьшая лишь по мере снижения веса.

Странно, я всегда шла от противного. Сделала минимальный дефицит: ну, думаю, если не покатит, тогда чуть урежу и так - пока худеться не будет. А оно как поперло... Я даже не успела дневник завести А тут вроде все читают основы, понимают, что НЕЛЬЗЯ голодать, но добровольно садятся на 1000 ккал - а потом понятное дело, фиг увеличишь... Еще и прибавка получится от неожиданности =/ Вот и, спрашивается, зачем?

да, ела 1000 ккал. просто не хочется больше. ну как пихать. вот 1300 насобирала и вроде пока нормально. просто когда ОВ разогнан, то конечно хочется есть. а у меня такое ощущение, что он у меня вообще никогда не работал. чувство голода у меня ну очень редко бывает. и бывало


это всё психологичски. привыкли, что если не ешь, то "типа" худеешь. хотя я и при 1000 не голодала. просто ОВ никакой вот и не хочется есть

Добровольно "сесть", то есть съедать количество пищи заведомо меньшее, нежели нужно для полного насыщения, и съедать ту же 1000 к/калорий, вполне достаточных для того, чтобы не только не ощущать голода, но и испытывать чувство насыщения, причем хорошего насыщения - вещи немного разные.
Мы очень не одинаковы. И просчитать по таблицам необходимое количество пищи не получится.
Не голодать.
Но и не переедать только потому, что нужно набрать "заветные" цифры.

Марина, ну как я поняла только на достаточно большом количестве ккал можно разогнать ОВ. значит, надо стараться кушать больше и чаще

ОВ разгоняется дробным питанием (часто по-немногу) и силовым тренингом.

но если общая калорийность дня будет 1000 ничего не выйдет. я 5 недель ела по 1000 ккал в день. и ни намёка на разгон ОВ. и ни грамма в весе не потеряла. подняла до 1300 ккал. посмотрю как будет

charmed,
ты давно бы уже всё разогнала и достигла цели. если бы тогда не закинула бы

согласна. печальный опыт. но сейчас я держусь. причём без напряга. без срывов. сейчас точно достигну желаемого!

charmed, мне тоже кажется что всё у тебя получится на этот раз - удачи!