не надо нам сауны(((( и так влажно...вентилятор ни фига не справляется(((завидую счастливым обладателям кондея)
Доброе утречко!!! я открою вам страшный секрет - Я повелительница стихий! - у нас идёт дождь! вот - захотела - сделала) было бы так со всем))) на весах сегодня минус 1 вчерашний кг...ура-ура-ура...всё просто замечательно!
Василий,ай....нет-нет..я не курю)))) не косячкА,а я косЯчка (накосячила делов))))) у меня и без стимуляторов часто на лице улыбка Чеширского кота...прохожие частенько в недоумении оборачиваются...
хозяюшки и хозяева что скажете вот на єто?
Кукурузная крупа - ценный питательный продукт. В ней содержится до 75% углеводов, витамины B1 В2, РР, каротин, провитамин А, поэтому она особенно рекомендуется пожилым людям и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Кукурузная крупа относится к легкоусвояемым продуктам. Кукуруза - малокалорийная каша, которая способна выводить жир из организма. Кукурузная каша лучше всего выводит пестициды из организма.
Кукурузная крупа содержит много микроэлементов, особенно кремния, который положительно влияет на зубы. Кукуруза малокалорийна, выводит жиры из организма. В тех странах, где распространены блюда из кукурузной крупы, например мамалыга в Молдове и Румынии, люди меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Кулинарный рецепт приготовления кукурузной каши очень прост - закипает молоко, в него закладываются сахар и соль, засыпается крупа (на 300 г молока крупы надо примерно 4 столовых ложки с верхом), кипятится на медленном огне, при помешивании, минут 5-6, потом накрывается крышкой и через 15 минут - каша готова. Очень вкусно кукурузная каша получается с тыквой.
Каша из кукурузы обладает особенностью подавлять гнилостные процессы в кишечнике за счет содержания в ней пищевых волокон.
звучит заманчиво...купила сегодня,завтра буду пробовать))))
Фитиновая кислота, которая содержится в овсяной каше, тормозит всасывание кальция в кишечнике. К тому же овсянка вымывает кальций из костей и не дает ему усваиваться в кишечнике.
Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, ячневая каша значительно дольше других каш усваиваивается, не повышая при этом уровень сахара в крови больного сахарным диабетом, и создает длительное ощущение сытости, что способствует избавлению от лишнего веса.
Ячневая крупа содержит большое количество клетчатки, поэтому входит в рацион диетического питания страдающих избыточным весом, нарушениями обмена веществ и эндокринными заболеваниями. Ячневая каша способствует выведению из организма токсинов, очищению желудочно-кишечного тракта.
Гречка как кроветворное средство используется при анемии, лейкемии, так же рекомендуется при атеросклерозе, ишемической болезни сердца и гипертонии. Она увеличивает мышечную силу и выносливость.
Гречку рекомендуют при заболеваниях поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта. Гречка является хорошим средством от изжоги (сырую крупу жуют по щепотке);
Гречка рекомендуется при нарушении обменных процессов в организме, ожирении, сахарном диабете.
Гречка снижает уровень «плохого» холестерина в крови (при регулярном употреблении).
да хрен его знает...не смогу я без фруктов...сразу начну что-то из выпечки наминать...так что уж луЧЧе смородина с алычой... а еще как вариант - убрать на фиг на летнее время кашу из меню...о какая замечательная идея)))))
оооооочень много еды...тяжело набрать калорий овощными рагу...а готовить сегодня что-то другое не буду..надо рагу съесть...по белку вроде всё прилично,так что можно пользоваться сезоном и топтать рагу много-много...каждый день....целый день..и с салатом...много салата...
а я если каши не ем,то значит в скором будущем начну нападать на булочки
Я тоже без каши голодная... Поняла, что мне нужны (и я сыта от них) углеводы из круп. Сколько бы я не ела овощей, на кашку тянет... У меня другая заморочка - не могу есть ни мясо, ни рыбу. поизошло это совсем недавно. Есть захотелось, или пришло время, откусила кусочек мяса и....объелась. Белок добираю творогом, яичными белками, сывороточным коктейлем. Может потому-что лето?
Хром предотвращает производство новых жировых отложений, повышая чувствительность мышечных и других тканей к глюкозе, хром заставляет их сжигать больше энергии на единицу времени, создавая легкий энергетический дефицит. Это, в свою очередь, ведет к усилению сжиганию жировых отложений и, следовательно, к снижению жира в организме.
это главнее наверно чем просто подавление тяги к сладостям)))
Возможно. Я тоже с бОльшим удовольствием съем творог или белки,чем мясо.
mambina, на счет сладкого, из личного опыта,так сказать: если я присутствовала на какой-нибудь пьянке-гулянке, то себя особо никогда не сдерживала, отрываюсь по вредностям, причем конкретно, ведь завтра же в режим, а сегодня всё можно. И вот недавно на очередной гулянке, уплетая второе ритуальное мороженое, поняла важную вещь: мысленно представляя как мне будет вкусненько, когда я дорвусь до него и поедая его сейчас, я не испытываю даже половины того удовольствия, которое я себе нарисовала, предвкушая это мороженое. И я это не то что поняла, меня просто осенило!!! И самое главное что до меня дошло- это было всегда. То есть я в гуляночный день можно сказать ела всякие конфеты, мороженое и т.д., потому что в другой день этого нельзя, а не потому что я этого безумно хотела и не потому что я люблю сладенькое. Это не значит,что я больше вообще не буду есть то же мороженое, но спокойней смотреть на него я точно стала. Всё-таки большинство всяких проблем в наших головах, то есть надуманны они ИМХО
Сообщение отредактировано Марина_ - 17 июля 2011 13:28
Марина_,всё ты правильно написала...у меня было и так и чуточку по другому...я не сдерживала себя и дома)))я люблю поесть в принципе)))я люблю сам процесс приготовления,сервировки,подачи ну и поедания еды))))вот по этому я равнодушна к бутерам,и покупному фаст фуду...но всё же уж лучше дома готовить рагу с салатами ( вот привязались ) чем трёхярусные торты со сгущёнкой)))) но хоЦЦа реально хоЦЦа... раз в неделю (минимум) я себя обязательно балую...и срывов нет,и не будет...я чётко знаю,что МОЖНО и торта,и пиццу,и мороженого,короче можно ВСЁ!!! но во-первых лучше приготовить самой - дабы знать из чего это сделано,и во-вторых а как же удовольствие от готовки и от поедания???
Я, когда в Якутске бываю, тоже питаюсь в столовой местной Думы) Там для "простых смертных" открывают после часа дня) Во всяком случае, есть надежда, что депутатов травить не будут)
вот блин...почему стало нельзя редактировать своё сообщение ранее написанное? поменялась у меня менюшка... 15.00 - яблоко 150г 17.00 - салат овощной 300г + филе куры запечённое 200г 20.00 - творог 200г + алыча варёная из компота + ваниль
Ккал 1382 Б 137 Ж 38 У 113
Сообщение отредактировано mambina - 17 июля 2011 19:13
и мне хотца - сегодня пыталась найти какой-то овощной суп пэре из овощей - обломалась - все со сливками, или с сыром или чем еще. У меня аж слюнки потекли. для меня реальным спасением стали отруби и стевиозид.
здравствуйте дорогие мои друзья!!! я выпала из реальности на два дня...случилось такое,что меня пригласили в качестве модели (во как! я модель - это вам не булька с носа) на семинар по парикмахерскому искусству.Длился он два дня - первый день подготовка- знакомство с мастером ( я в восторге от него...мммм...такой "маЭстро"...),выстриг мне затылок и отпустил домой))))а сегодня был сам семинар - в зале куча народу,стрекочут камеры,играет минимал в воздухе прямо "пахнет" fashion-показами,такое ощущение,что вот-вот выйдет Хайди Клум... короче я вся под впечатлением...поменяли мне причёску стало креативно-молодёжно...очень жаль,что не было с собой фотика(((( с тренькой понятное дело не сложилось вчера,буду навёрстывать завтра) по питанию тоже полный кирдык...вчера всё случилось настолько спонтанно,что был только завтрак,потом пол-литра кефира,потом килограмм яблок,ну и вечером уже полноценный ужин и творог.Сегодня было получше - утром,в обед,и на ужин тушёные кабачки с кальмаром + салат,на перекусы было 250 г кефира,0.5 кг яблок,125 г тортика Маково-творожного с кофе-латте (ну не ШМАГЛА я),вечером творог 200+пол-яблока+100 кефира. Сейчас тушатся в МВ кабачки с мидиями,будет на завтра опять 3-х разовое кабачкопоедание))))) всё! пошла читать форум)))
) чем трёхярусные торты со сгущёнкой))))
