Попробуй ЭТОТ

Спаибо

Irsen,этот тоже пригодится))

доброе утро форумчане!!!
сегодня утром вставши на весы испытала шок...они мне показали ужасающую мне цифру...я взвешивалась 15(!!!) раз подряд - цифра не менялась...хо-хо-хо...вы думаете я поправилась? нетушки - похудела на 12
(во как) кг за ночь... а вам слабо???
мои любименькие многострадальные весы сказали мне окончательное "гав"! так что я сейчас завтракаю и выдвигаюсь за новыми...
в связи с этим
вопрос: стоит ли покупать "навороченные" весы с показателями жира? или вполне достаточно обыкновенных электронных?
за одно хочу приобрести сковороду с антипригарным покрытием...эх...разорюсь на фиг с этим ЗОЖ...может перейти на сосиски и макароны?



вес - фиг его знает...

меню:
всё только примерно - понятия не имею сколько времени буду в поисках весов)

7.30 - подъём вода+2г Карнитина
8.00-8.50 - ходьба-бег
9.30 - чай зелёный
10.20 - омлет из 3 белка+0.5 желтка+сыворотка молочная 50г + салат овощной 200г
11.20 - чай зелёный
13.30 - в кафехе кушала отварную цветную капусту 130г + котлету куриную 155г+салат пекинка+зелёная стручковая фасоль+кукуруза 130г и еще 70г чиз кейка(спёрла половинку у дочуры)...это неземное удовольствие)))
15.00 - кефир 0% 250г
17.30 - грудка без кожи от куры-гриль 150г+ салат овощной 200г
19.00 - чай зелёный
20.00 - творог 150г +сыворотка 50г+ваниль

в связи с пережёром-с - объявляю сегодняшний день - "воскресеньем",и списываю всё на него...завтра у меня будет суббота...ну а сегодня

Ккал 1494
Б 113
Ж 73 (во дала)
У 77

Я тебе покажу сосиски и макароны. Экономь на чем хошь, только не на здоровье.

просто необходима!!!!!!!!!
не стоит!!!!!!!достаточно обычных электронных!
наказана будешь!!!!!!!

JuliaS,
sveta,
ай девоньки - вы умницы...это я так...шутЮ...НИЗАСТО)))
приехала довольная как стадо слонов стайка газелек)))...купила и отличную сковороду тефалевскую,и новые весы - анализатор тела...хо-хо...жду завтрашнего утреца - буду "анализировать" себя)))
сейчас произведу расчёты обеда и всё почитаю чего же это я там наела)))

с обновками!вот и новый виток истории!

пасиб Светуля!
вот теперь я в раздумьях...а что готовить то на этой чуде-сковороде?
и как?

омлеты, курочку, овощи тушить/жарить, блинчики
Я не добавляю ни капли масла на такую сковорду, иногда водичку, и не пригорает :)

mambina,
загляну узнать результаты завтра. Я своим не доверяю в вопросе этого анализа. Чет как-то получается, что жира во мне маловато. От жира нет, а целлюлит (тссс!!!!) блин есть. Ну как такое может быть?

доброе воскресное утро всем!!!
сегодня утром я испытала свои новые весы в деле...результат таков:
вес 64.9
жир% 25.6
вода% 52.5
мышцы% 34.3
суточная потребность в калориях 2238
вес костей 11 кг
итог - normal
но я тётка не доверчивая,выпила кружку воды и опять на них залезла...изменилось только вес и вода...хм...может правду говорят??
в любом случае,поюзав рунет - выяснила,что минимальное содержание жира в организме у женщины не должно опускаться ниже 22%...у меня есть еще кудЫ работать)))

что за весы у Вас ? Для меня всегда было загадкой как весы могут отличать жир от воды итд

во такие
принцип работы весов основан на измерении электрического сопротивления организма.Для этого весы пропускают через организм слабый,не чувствительный электрический сигнал,чтобы таким образом собрать данные о его актуальном состоянии.(переписала из инструкции к ним)...

Не одна ты такая.А точнее,тебе до меня еще злоупотреблять и злоупотреблять. Барабанная дробь:мои вчерашние БЖУ 125/110/220 ,а по предварительным расчетам должно было быть 130/32/140. Этта я съездила к подружке челочку подстригла,а мимо пробегал тортик+семечки ЗАЛЁТ! ППЦ! мне честно стыдно

Прочтешь перед сном 5 раз Отче Наш и Аве Мария. И отпустятся тебе лишние калории.

Чего вы так паритесь? Захотелось торта, съел раз и забыл. Больше уже долго не хочется. Или не?

ну и ничего)) а ты потом бегом 20 раз вокруг дома))

а та-та тебя!!!
не боись...ОВ раскрутила ужО??? должно проскочить!

дорогие друзья вчера на ум мне пришла идея забабахать куриную запеканку...что я и сделала..только что,её отведав,я сижу и балдЮ...получилось что-то невероятное...представляю на ваше обозрение рецепт сего чуда.

Офигенская куриная запеканка

вчера на ночь я взяла 630 г филе куриного,порезала кусочками 3*3,залила кефиром 0% 300г,тудЫ же порезала крупно лук 300г,приправила щедро карри,базиликом,посолила,поперчила и отправила на ночь в холодильник мариноваться...еще у меня были сушёные опята - их я залила водой на ночь.Утром отварила - получила 400г варёных...в курино-луковую смесь добавила 2 яйца,40г манки и опять хорошо вымешала.Форму для запекания(я брала обыкновенную сковороду) смазала капелькой масла,выложила куро-лук,потом варёные и порезаные грибы,"накрыла" слоем куро-лука...и в духовку на час...у меня завалялся еще маленький кусочек (45г) моего домашнего сыра - так я его сверху потёрла,за мин 15 до готовности...
запахи стояли неописуемые...мясо настолько нежное и ароматное,что хочется съесть еще и еще...с учётом всех продуктов вышло - на 100 г готовой запеканки
Ккал 100
Б 10.5
Ж 3.2
У 5.5

ну и меню на сегодня)

15 мая

вес 64.9 -1.3 кг за 3 дня...(или просто новые весы)

меню:

7.30 - подъём вода
8.00 - хлопья 7 злаков 40г+курага 15г
9.00 - чай зелёный с мятой
10.00 - чай зелёный с мятой + сыр домашний 50г
13.00 - "офигенская запеканка" 200г + салат овощной 200г
14.00 - чай зелёный+горький шоколад 78% 10г
15.00 - яблоки 200г
16.00 - чай зелёный с мятой
17.00 - "офигенская запеканка" 200г + салат овощной 200г
18.00 - чай зелёный с мятой
20.00 - творог 200г + сыворотка 50г+щепотка кофе растворимого
22.30 - творог 100г
Ккал 1279
Б 111
Ж 33
У 117
хм..я вродь довольна)))

Цитата: Семёнов

Захотелось торта, съел раз и забыл.

прально!Семёнов,а то сидишь сама себя жалеешь - "ой как я могла...как мне стыдно"...вкусно ведь было?

Ага, я по этой схеме 3 кг. ужо наела

ну если так постоянно хочется,то эт плохо...я точно себе знаю,что в воскресенье у меня отдых от всего - и от физ нагрузок - и от питания...так что можно себе кусочек позволить...поэтому организм не вымахивается среди недели - чётко и послушно ждёт воскресенья))))