смотрела,как говорит Алиса - было пасмурно,пока оделась,намазалась кремом( в смысле наоборот) вот такой пердимонокль произошёл...вела сейчас в школу дочку - снег шёл...брррр...вот это майская погодка))0 всё зелено,на каштанах "свечки" и снег...продрогла - сейчас по плану буду зелёненьким чайком с сыром отогреваться)))
всё в границах нормы))))

Везде май холодный. У нас после 20-градусного тепла до 13 упала температура...

А у нас + 20 (Подмосковье и Москва). На неделю такое обещали. Но похож и к нам скоро придет черемуховый мороз.

Кстсти, со снижением температуры может и вес медленнее идти - организм замерзнуть боится. Так что не паниковать))

дык стоит...и не стыдно ему...

Тэкс... И сколько он уже на парковке?

Марин ну ситуёвина такова - я на фитфан пришла с весом 69 (до этого уже стоял намертво месяц)кг,тут я уже месяц (сегодня ровно) ,сегодня вес был - 68.2...обьёмы тоже стоят уже 2 месяца...вот так вот.
менюшки выкладываю,не хитрю,не приуменьшаю,всю активность описываю...но ты же помнишь - у меня сейчас курс гормонов "Дуфастон"(завтра последний день - вызываем КД с гинекологом),да и гипотериоз у меня обнаружился..завтра иду к эндокринологу за назначением лечения - всё те же гормоны...так что увы ;(((
Вкратце по питанию у меня стабильно
Ккал - 1200 - 1300
Б 100-130
Ж 30-40 (это только творог домашний максимально обезжиреный,но считаю его как 5% + орехи 20г в день и масло в салат - 1 ст.л на тазик на 2 раза мне и 2 раза дочке)
У 70-115 (салаты овощные,яблоки,суп овощной или фасолевый или гороховый)
питаюсь каждые 3 часа,пью не меньше 2 л воды (чистой) + чаи.Последний приём пищи - творог 150г-200г в 20.00 - отбой в 23.00
Белки на ночь не ем,силовых сейчас нет,быстрая ходьба через день натощак.

А вот это как раз может влиять...
Но!
Во-первых, вес не только не поднимается, но даже немного снизился.
Во-вторых, действительно нужно будет посмотреть после отмены
Все же он влияет на женские гормоны. Я и забыла о препаратах то...
А вот когда будет лечение гипотериоза, тот же тироксин может еще и помочь)

Точно гиПО?

А из снижать и нельзя, иначе цикл может пострадать.

Единственное. я бы как раз добавила белки на ночь и убрала из рациона бобовые.

сегодня какое то было столпотворение под кабинетом эндокринолога - после праздников - прорвало диабетиков за лекарствами...я просидела 4 часа,но на приём так и не попала...теперь надо ждать аж вторника...
скорее всего ГИПОтериоз - снижение выработки гормонов щитовидки - анализы говорят - Т4 и Т3 ниже нормы существенно,а остальные в норме,но ближе к нижней границе нормы...будет скорее всего лечение Эутироксом(Тироксином)

цикла нет вызывает с гинекологом Дюфом

будет сделано прямо с сегодняшнего дня)
итак меню на сегодня..временные промежутки ужасны,весь день кувырком

5 мая

вес 68.2 стоит)

меню:
6.45 - подъём,вода
7.30 - хлопья 7 злаков 40г + курага 10г
8.00 - зелёный чай
11.00 - сыр домашний 50г
12.00 - сыворотка молочная 250г
14.30 - рыба тушёная с луком 200г + салат с морской капусты с шампиньонами 200г
16.00 - сыворотка от творога 250г
17.30 - орехи грецкие 20г
18.00 - рыба тушёная 200г + салат овощной 200г
20.00 - творог 200г+сыворотка 50г+щепотка растворимого кофе
перед сном белки от 2 яиц(60 г)

Ккал 1313
Б 130
Ж 41
У 107
из физ нагрузок было только прогулки пешком лёгкие,сидение в очереди в поликлинике и гуляние по рынку - короче ничего....вечером еще будет обруч 35 мин.

Цикл придёт сам после отмены дюфастона дней через 5-8 .


Бедняжечка .... ну ничо зато в следующий раз сразу начнёшь таблетки пить и похудеешь обязательно ... И я тоже скоро к тебе присоединюсь .

ну надеюсь...а то как то неуютно себя чувствую..соскучилась)

страшновато звучит

а у тебя что такое?

Да тоже самое похоже , что и у тебя .... Анализ крови не впорядке .

vip-вектор,
ну будем параллельно приводить себя в порядок)

АААА поняла на, что намекаешь ....


Это хоршие таблеточки ... Где то читала в инете , что бодибилдеры и шы их спецом пьют ...

я бы их лучше вообще не пила...последнее время только на таблах каких то и сижу...затрахали меня они..то "цинктерал",то "селен",то еще какие то БАДы,теперь "Дюф",закончила "индометацин",впереди "Тироксин"...может еще витаминов каких то добавить? кто что скажет о "Магне Б6"? или "Неуробекс"? имеется еще "Фолька"...или всё таки дождаться приёма у эндокринолога и её нагрузить?




хелп - зелёная стручковая фасоль - это бобовые? или к овощам? хочу завтра забабахать рагу - фасольку эту+куру+лук - можно такое?

очень хочется супа...какие супы можно???

доброго утра!
сегодня утром чего то я не поняла своих весов - показали -800г...хм...не доверять им оснований нет...взвесила потом 3 пакета гречки и еще раз сама взвесилась...так и было...тихонько радуюсь (про себя)...

6 мая

вес 67.4 - 800г

меню:

6.45 - подъём,вода
7.30 - хлопья 7 злаков 40г + курага 10г + корица 0.5 ч.л.
8.00 - зелёный чай
10.30 - зелёный чай + сыр домашний 50г
13.30 - "Кура в огороде" 200г+ салат овощной 200г
14.30- чай зелёный
15.00 - ставридка солёная сушёная 33г
17.00 - "Кура в огороде"200г + салат 200г
18.00 - чай зелёный
20.00 - творожная запеканка 250г
перед сном белки от 2 яиц

Ккал 1261
Б 134
Ж 37
У 86


вопрос про зелёную стручковую фасоль еще актуален)

К беременности что ль готовишься?

Фолька не помешает - сама пью уже 4-й месяц. А то мало-ли =)

МагнеБ - знаю что при угрозе выкидыша назначают. Или у тебя сильные нагрузки и стрессы? Просто так его пить накладно.

А насчет витаминов, я бы добавила какой-нибудь комплекс. Сама пью "Витрум".

Зеленая фасоль - это овощи.

нет ...остались без дела от прошлой Б.


открыла их сайт..там их столько..глаза разбегаются..надо на чём то остановиться)

ура два раза,значит рагу-быть!

Я её ем почти каждый день и еще брокколи и цветную капусту ( на обед)
Нравиться потому ,что разбухает она в желудке и сразу спокойно на душе ...

сегодня на рынке прикупила дешёвой капусты,поэтому рагу из зелёной фасольки подождёт...решила сделать блюдо под названием "Курица в огороде" по рецепту уважаемой filosof_sobaka...мммм....вкусненько,нежно,ароматно..я еще тудЫ накидала много зелени - петрушки,кинзы пахло на весь дом)))спасибо большое Катюша за рецепт!!!
потом после вкусного обеда,вопреки закону Архимеда,который предлагал возлечь и подремать,я пошла прогуляться и тут я увидела ЕЁ...ОНА мне даже и не приходила в мысли,никогда я о НЕЙ не думала,не была ЕЁ поклонницей,но что то вдруг меня как молнией шандарахнуло - хАчу её! и ФСЁ! я о сушёной солёной ставридке
купила себе 75 гр и слопала половину по дороге домой с огромным наслаждением...не факт,что вторую половину я завтра съем,я равнодушна к сушёной рыбе...больше люблю жареную,тушёную,вяленую...
вместо традиционного вечернего творожка решила сделать творожную запеканку...в качестве "сахара" взяла апельсин...хреновато сделала,творог и так был влажноват,еще и апельсин сочный,короче получилась творожная масса с запечённой корочкой сверху...ну я и так её съем с аппетитом .

для тех кто любит по заморачиваться - нашла отличный сайт-прогу-считалку...
клик