Лида, 29 лет, 170 см,было 107 кг, сейчас 60 кг
хочу мира во всём мире ибо цель достигнута ;)
mambina, может тогда стоит подождать до 28-го. А после обмеров узнаем есть толк от этой программы или нет.
|
хорошо Василий! так и сделаем...
всем доброго утра! сегодня у нас 21 апреля меню: 6.45 - подъём,вода 7.30 - омлет 3 белка(117г)+1 желток(17г) + овощной салат 150г 8.00 - чай матэ 9.30 - миндаль 20г 11.00 - яблоки 200г 13.00 - гороховый суп-каша 250г+белки 2 шт+салат овощной 150г 15.00 - яблоки 150г 16.00 - яблоки 170г 17.30 - рагу овощное с курицей и грибами 250г+салат 150 г 20.00 - творог 200г Ккал 1260 Б 108 Ж 35 У 116 белка перебрала(( хероватенько((( Сообщение отредактировано mambina - 21 апреля 2011 20:35 |
Цитата: mambina гороховый суп-каша 250г+белки 2 шт С горохом белки бы не нужно. Тем более что в итоге Цитата: mambina белка перебрала(( Хотя это спорный вопрос. |
Цитата: Марина С горохом белки бы не нужно. упст..не знала) |
всем приветы)
праздник всё ближе)))сегодня варила холодец,делала колбасу,варила сыр...хозяйка)))завтра с дочурой пойдём святить пасочку) а вы святите? я не ходила святить пасочку уже 5 лет - всё время попадала на рабочее время)но вот завтра пойдём...нравится мне эта традиция..правда не понятно почему святить в субботу,а кушать в воскресенье?продукты уже становятся несвежими...странно как-то...ну да ладно) день прошёл как-то бредово..вчера я решила дать себе недельный "отпуск" от бега и тренажёрки...нога всё никак не проходит..сижу на таблах...проспала своё комфортное время для подъёма,обожглась кипятком,завалила вторую попытку на права(ну неужели я такой дебил? ),холодец не застывает...а на улице жара..так хорошо..вот сейчас бы куда-то на шашлычки)) сегодняшнее меню : 22 апреля меню: 9.00 - подъём+вода 9.30 - овсянка 40г 11.00 - яблоки 210г 13.30 - гороховая каша 250г+салат овощной 150г 15.00 - миндаль 20г 17.00 - рагу овощное с курицей 250г+салат 150г всё было прекрасно,но запахи на кухне при готовке чуть не свели меня с ума ...и я решила съесть грейп 100г...вот тут меня и разорвало...я съела 2 КИЛОГРАММА яблок...каким образом? для меня это тайна...вот так сидела - и жрала...сейчас живот болит..твою через перекладину ..я признаю себя побеждённой...я слаба перед яблоками..теперь выход только один - не покупать их...дочке покупать бананы (я их терпеть не могу)... забила в считалку - и прозрела)))) Ккал 1784 Б 55 Ж 24 У 334 во как! это еще надо так уметь!ай да молодец...почему тут нет смайла *бьётся головой об стену* |
Цитата: mambina завалила вторую попытку на права(ну неужели я такой дебил? Привет, mambina! не думаю, что дело в тебе. Я сейчас тоже учусь и одногруппники мне сказали, что без денег в ГАИ никак не сдать((((( Девочки по 10 раз пересдают! Хотя это очень возмутительно!!!! Может просто от тебя чего то ждут? |
Цитата: Women без денег в ГАИ никак не сдать в ГАИ то я уже заплатила))) я внутренний не могу сдать...хотя сегодня уже дала инструктору денег для директора - обещал,что всё будет хорошо...огорчает сам факт,что я учу...действительно учу,а сдать не могу..валюсь на элементарных вопросах - вот ну никак не могла вспомнить этого знака ..думаю "что за индейцы"???? |
Представляешь, я в своих правилах такого знака не нашла!!! Это кто?
|
Цитата: mambina почему тут нет смайла *бьётся головой об стену* Цитата: Women одногруппники мне сказали, что без денег в ГАИ никак не сдать Интересно, а они откуда знают? У нас тоже такие разговоры были. Некоторым прямо невтерпеж было денег дать. Причем сами находили кому. И отдавали Но на экзамене никого специально не валили Цитата: mambina что за индейцы Может "Начало резервации"? Или "Индейцы вышли тропу войны" ?? Сообщение отредактировано Семёнов - 22 апреля 2011 23:36 |
6.22 Начало пешеходного маршрута...Знаки сервиса, дорожные знаки
Семёнов во вы какой ...где вы этого чудесного камикадзе нашли? бибиси коды вставляли? Цитата: Семёнов Но на экзамене никого специально не валили валить и не надо..билетов только 90 шт по 20 вопросов каждый...ну как тут сдать можно? Сообщение отредактировано mambina - 22 апреля 2011 23:35 |
Цитата: mambina где вы этого чудесного камикадзе нашли? бибиси коды вставляли? В гугле первого попавшегося поймал )) Нажимаете в форме ответа на картинку, которая зелененькая, и вставляете сцылко в появившееся окошко. http://shelepiha.ru/SMILE/01/082.gif Цитата: mambina валить и не надо..билетов только 90 шт по 20 вопросов каждый...ну как тут сдать можно? Цитата: Women Представляешь, я в своих правилах такого знака не нашла!!! Это кто? Это украинский знак, в России такого нету. Сообщение отредактировано Семёнов - 23 апреля 2011 00:20 |
представляю худеющим собратьям очередные рецепты "вкусняшек" полезных:
Твёрдый сыр 1 л молока жирностью 1.5% (у нас нигде в городе не нашла обезжиренного) 1 кг нежирного творога (беру на рынке из сепараторного молока) 2 яйца 1 десертная ложка соли 1 ч.л. соды 50 г масла сливочного(ну никак без него) В кипящее молоко закладываем творог и варим на среднем огне помешивая 30 мин(не больше)..потом откидываем на марлю и дуршлаг,даём стечь сыворотке..стекает быстро...перекладываем в кастрюлю.в тёплый творожок закладываем яйца,масло мягкое,соль,соду и ставим на маленький огонёк на 10 мин постоянно помешивая деревянной лопаткой..потом перекладываем в миску застеленную плёнкой пищевой,разровнять,остынет - в холодильник на 2 часа...это базовый рецепт...извращаться над ним можно как только душе угодно..можно и зелень добавлять,и чеснок,и орехи,изюм,какао))) выход из этих продуктов 720 г готового сыра и на 100 г Ккал 293 Б 31.5 Ж 13.7 У 9.4 думаю можно себе на праздник позволить чуток))) Колбаса куриная на 1 кг куриного филе 150 г сливок 10% 100 г варёной морковки(можно вобще не давать) 35 г чеснока 25 г желатина семена кориандра,травки,соль,специи по вкусу и возможностям... курочку я половину пробила блендером со сливками,половину порезала кусками,морковку порезала маленькими кусочками,добавила всё остальное и оставила в холодильнике на 1 час. выкладывала колбаски на пищевую плёнку,хорошо заворачивала плотно и клала в кипящую воду на дно большой кастрюли на 30 мин,потом сушила их на решётке,и в холодильник на ночь...мне понравилось))) дочке не особо,мало соли и специй положила в этот раз)))на 100 г тут Ккал 128 Б 23.2 Ж 2.5 У 1.7 собираюсь ехать к родителям,всей семьёй пойдём святить пасочку...завтра и послезавтра выпадут из режима питания... блюсти получится еще только сегодня...ну и ладно... меню сегодняшнее: 23 апреля 6.30 - подъём,вода 7.30 - омлет 2 белка + салат 150 г + колбаса куриная 85 г 9.30 - чай с сыром домашним 80г 12.30 - гороховая каша 250 г + салат 150г 13.30 - чай с сыром 45г 15.00 - ябоки 150г 17.00 - рагу овощное с курицей 250г+салат 150г 20.00 - кефир 250г Ккал 1137 Б 112 Ж 32 У 90 вроде бы всё прилично..да? и вкусно то как)))) с праздником всех!буду наверно аж в понедельник! всем прекрасного настроения и довольного желудка! Сообщение отредактировано mambina - 2 мая 2011 13:09 |
вкусняшки такие!!!!!!!!!!!!!!!!а колбаску я сделаю!!!!!спасибо за рецептики!
Сообщение отредактировано sveta - 23 апреля 2011 15:07 |
Цитата: Семёнов Это украинский знак, в России такого нету. Ох как хорошо, я уже перепугалась))))) |
добрый вечер!
вот я и вернулась после праздников))) Пасха прошла прекрасно,сытно,вкусно,солнечно))) кушала я,не обжиралась,но ела всё - и куличи (6(!!!) кусочков за 3 дня) и оливье,и колбасу,и голубцы,и большой кусок маминого пирога на джеме...жалею? нет,ни секундочки...праздники должны быть!нельзя себя загонять в рамки жёсткого однообразного питания...мы ведь не животные,дабы есть постоянно одно и то же?как по мне,намного интереснее и полезнее разнообразная ЗДОРОВАЯ пища с учётом БЖУК...на праздники было "балдение" вкусовых рецепторов давно забытой пищей но побаловались и хватит,продолжаем работу над собой))) с некоторым страхом я вставала сегодня утром на весы...до праздника мне взвеситься так и не удалось(весы были поломаны больше 2 недель),так что изначального веса не знаю...будем считать - как в начале месяца - 69 кг... на сегодня было так: 27 апреля вес 67 кг меню: 6.45 - подъём вода большой перерыв - ездила сдавать анализы на гормоны щитовидки...что-то не нравится мне моё состояние,апатия,сонливость..почитала что пишет filosof_sobaka про эндокринолога - и решила перестраховаться...тем более полгода назад я последний раз проверялась - щитовидка была увеличена до 2 степени..но я как то рукой махнула. 9.20 - хлопья 7 злаков запаренные 40г + домашний сыр 50г 10.00-11.30 - последняя тренировка в зале... беру отпуск на 2 месяца..во-первых еще болит нога,может за неделю восстановлю,во-вторых хочу ударно заняться бегом\ходьбой - 6 раз в неделю по часу утром...да и в июне планирую ехать на море..так что ПОКА(!!!) сказала своему залу до свидания с собой ничего не было,поэтому после треньки ничего не сгрызла,бегом побежала на вождение... 13.30 - кефир 0% 250г 15.00 - суп гороховый 205г + колбаса куриная 110г + салат овощной 150г 17.00 - варёные яблоки\груши(сушки) из компота без сахара 200г 19.00 - овощное рагу с курицей 225г + салат 150г 21.00 - кефир 0% 250г Ккал 1075 Б 95 Ж 21 У 98 хреновато-корявенько,завтра поправлю))) |
Цитата: mambina так что ПОКА(!!!) сказала своему залу до свидания И это за день до замеров!!! |
Василий сама замеряюсь..али руки не с того места ростут?
доброго утрУ жителям фитфан точка рУ!!! настроение - а хоть бы в пляс 28 апреля вес 66.700 меню: 6.45 - подъём - вода 7.20 - творог 200г + 50г кефира + 50 г варёных яблок из компота(пробила всё блендером) 9.30 - кефир 250г 11.00 - сушки из компота 200г 13.00 - гороховый суп 200г + куриная колбаса 100г + огурец 50г (а так хочется большую порцию салата..но в пути..((() 15.00 - грецкие орехи 20г 16.00 - киви 100г 18.00 - рагу овощное с курицей 250г + салат 150г 20.00 - кефир 250г Ккал 1248 Б 119 Ж 34 У 84 просто идеально,да???немножко плохонько со временем,но целый день в дороге,и даже и не знаю как буду и это кушать...но не пропаду уж точно))) эх яблочко кудЫ ты котишься? и так далее... всем прекрасного настроения!!! |
Цитата: mambina 28 апреля Сегодня уже 28 апреля, и где результаты замеров, кроме веса? |
Цитата: Оляшка Сегодня уже 28 апреля, и где результаты замеров, кроме веса? Вот и я о том же... |
вот она я...прискакала галопом домой,пообедала и померялась)))
мерялась по этой картинке - получилось вот так- ОШ 34 ОГ 94 ОП 26 ОТ 81 ОБ 100 добавила еще обхват ноги (одной,ляжки ) 53 и обхват икры 37.5 вот так вот... поглядела я на прошлые замеры(те,что тренер меряла) и утвердилась во мнении - в задницу тренера Сообщение отредактировано mambina - 28 апреля 2011 14:45 |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
7 чел. читают эту тему. Из них гостей: 7, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group