Василий м 21 апреля 2011 05:46   #81
mambina, может тогда стоит подождать до 28-го. А после обмеров узнаем есть толк от этой программы или нет.



mambina ж 21 апреля 2011 08:00   #82
хорошо Василий! так и сделаем...
всем доброго утра!
сегодня у нас
21 апреля


меню:

6.45 - подъём,вода
7.30 - омлет 3 белка(117г)+1 желток(17г) + овощной салат 150г
8.00 - чай матэ
9.30 - миндаль 20г
11.00 - яблоки 200г
13.00 - гороховый суп-каша 250г+белки 2 шт+салат овощной 150г
15.00 - яблоки 150г
16.00 - яблоки 170г
17.30 - рагу овощное с курицей и грибами 250г+салат 150 г
20.00 - творог 200г

Ккал 1260
Б 108
Ж 35
У 116
белка перебрала((
хероватенько(((

Сообщение отредактировано mambina - 21 апреля 2011 20:35



Марина ж 21 апреля 2011 20:02   #83
Цитата: mambina
гороховый суп-каша 250г+белки 2 шт

С горохом белки бы не нужно. Тем более что в итоге
Цитата: mambina
белка перебрала((
feel
Хотя это спорный вопрос.



mambina ж 21 апреля 2011 20:04   #84
Цитата: Марина
С горохом белки бы не нужно.


упст..не знала)



mambina ж 22 апреля 2011 21:50   #85
всем приветы)
праздник всё ближе)))сегодня варила холодец,делала колбасу,варила сыр...хозяйка)))завтра с дочурой пойдём святить пасочку) а вы святите? я не ходила святить пасочку уже 5 лет - всё время попадала на рабочее время)но вот завтра пойдём...нравится мне эта традиция..правда не понятно почему святить в субботу,а кушать в воскресенье?продукты уже становятся несвежими...странно как-то...ну да ладно)
день прошёл как-то бредово..вчера я решила дать себе недельный "отпуск" от бега и тренажёрки...нога всё никак не проходит..сижу на таблах...проспала своё комфортное время для подъёма,обожглась кипятком,завалила вторую попытку на права(ну неужели я такой дебил? angry ),холодец не застывает...а на улице жара..так хорошо..вот сейчас бы куда-то на шашлычки))
сегодняшнее меню :
22 апреля


меню:

9.00 - подъём+вода
9.30 - овсянка 40г
11.00 - яблоки 210г
13.30 - гороховая каша 250г+салат овощной 150г
15.00 - миндаль 20г
17.00 - рагу овощное с курицей 250г+салат 150г
всё было прекрасно,но запахи на кухне при готовке чуть не свели меня с ума ...и я решила съесть грейп 100г...вот тут меня и разорвало...я съела 2 КИЛОГРАММА яблок...каким образом? для меня это тайна...вот так сидела - и жрала...сейчас живот болит..твою через перекладину angry ..я признаю себя побеждённой...я слаба перед яблоками..теперь выход только один - не покупать их...дочке покупать бананы (я их терпеть не могу)...

забила в считалку - и прозрела))))

Ккал 1784
Б 55
Ж 24
У 334

во как! это еще надо так уметь!ай да молодец...почему тут нет смайла *бьётся головой об стену*



Women ж 22 апреля 2011 21:58   #86
Цитата: mambina
завалила вторую попытку на права(ну неужели я такой дебил?

Привет, mambina! не думаю, что дело в тебе. Я сейчас тоже учусь и одногруппники мне сказали, что без денег в ГАИ никак не сдать((((( Девочки по 10 раз пересдают! Хотя это очень возмутительно!!!! Может просто от тебя чего то ждут?



mambina ж 22 апреля 2011 22:03   #87
Цитата: Women
без денег в ГАИ никак не сдать


в ГАИ то я уже заплатила)))
я внутренний не могу сдать...хотя сегодня уже дала инструктору денег для директора - обещал,что всё будет хорошо...огорчает сам факт,что я учу...действительно учу,а сдать не могу..валюсь на элементарных вопросах -
вот ну никак не могла вспомнить этого знака ..думаю "что за индейцы"????



Women ж 22 апреля 2011 22:30   #88
Представляешь, я в своих правилах такого знака не нашла!!! Это кто?



Семёнов м 22 апреля 2011 22:34   #89
Цитата: mambina
почему тут нет смайла *бьётся головой об стену*




Цитата: Women
одногруппники мне сказали, что без денег в ГАИ никак не сдать

Интересно, а они откуда знают? У нас тоже такие разговоры были. Некоторым прямо невтерпеж было денег дать. Причем сами находили кому. И отдавали what Но на экзамене никого специально не валили smile
Цитата: mambina
что за индейцы


Может "Начало резервации"? Или "Индейцы вышли тропу войны" ?? fellow

Сообщение отредактировано Семёнов - 22 апреля 2011 23:36



mambina ж 22 апреля 2011 22:35   #90
6.22 Начало пешеходного маршрута...Знаки сервиса, дорожные знаки

Семёнов во вы какой ...где вы этого чудесного камикадзе нашли? бибиси коды вставляли?
Цитата: Семёнов
Но на экзамене никого специально не валили

валить и не надо..билетов только 90 шт по 20 вопросов каждый...ну как тут сдать можно?

Сообщение отредактировано mambina - 22 апреля 2011 23:35



Семёнов м 22 апреля 2011 22:59   #91
Цитата: mambina
где вы этого чудесного камикадзе нашли? бибиси коды вставляли?


В гугле первого попавшегося поймал )) Нажимаете в форме ответа на картинку, которая зелененькая, и вставляете сцылко в появившееся окошко. http://shelepiha.ru/SMILE/01/082.gif

Цитата: mambina
валить и не надо..билетов только 90 шт по 20 вопросов каждый...ну как тут сдать можно?

Я в онлайне тренировался.У меня получалось, что я запоминал не ситуацию, а саму картинку. Есть билеты с подвохом fellow Вроде все ясно и понятно, а там опаньки, знак какой нибудь сбоку, незаметно болтаеццо.

Цитата: Women
Представляешь, я в своих правилах такого знака не нашла!!! Это кто?

Это украинский знак, в России такого нету.

Сообщение отредактировано Семёнов - 23 апреля 2011 00:20



mambina ж 23 апреля 2011 13:28   #92
представляю худеющим собратьям очередные рецепты "вкусняшек" полезных:
Твёрдый сыр


1 л молока жирностью 1.5% (у нас нигде в городе не нашла обезжиренного)
1 кг нежирного творога (беру на рынке из сепараторного молока)
2 яйца
1 десертная ложка соли
1 ч.л. соды
50 г масла сливочного(ну никак без него)

В кипящее молоко закладываем творог и варим на среднем огне помешивая 30 мин(не больше)..потом откидываем на марлю и дуршлаг,даём стечь сыворотке..стекает быстро...перекладываем в кастрюлю.в тёплый творожок закладываем яйца,масло мягкое,соль,соду и ставим на маленький огонёк на 10 мин постоянно помешивая деревянной лопаткой..потом перекладываем в миску застеленную плёнкой пищевой,разровнять,остынет - в холодильник на 2 часа...это базовый рецепт...извращаться над ним можно как только душе угодно..можно и зелень добавлять,и чеснок,и орехи,изюм,какао)))
выход из этих продуктов 720 г готового сыра и на 100 г
Ккал 293
Б 31.5
Ж 13.7
У 9.4
думаю можно себе на праздник позволить чуток)))

Колбаса куриная


на 1 кг куриного филе
150 г сливок 10%
100 г варёной морковки(можно вобще не давать)
35 г чеснока
25 г желатина
семена кориандра,травки,соль,специи по вкусу и возможностям...
курочку я половину пробила блендером со сливками,половину порезала кусками,морковку порезала маленькими кусочками,добавила всё остальное и оставила в холодильнике на 1 час.
выкладывала колбаски на пищевую плёнку,хорошо заворачивала плотно и клала в кипящую воду на дно большой кастрюли на 30 мин,потом сушила их на решётке,и в холодильник на ночь...мне понравилось))) дочке не особо,мало соли и специй положила в этот раз)))на 100 г тут
Ккал 128
Б 23.2
Ж 2.5
У 1.7

собираюсь ехать к родителям,всей семьёй пойдём святить пасочку...завтра и послезавтра выпадут из режима питания...
блюсти получится еще только сегодня...ну и ладно...
меню сегодняшнее:
23 апреля


6.30 - подъём,вода
7.30 - омлет 2 белка + салат 150 г + колбаса куриная 85 г
9.30 - чай с сыром домашним 80г
12.30 - гороховая каша 250 г + салат 150г
13.30 - чай с сыром 45г
15.00 - ябоки 150г
17.00 - рагу овощное с курицей 250г+салат 150г
20.00 - кефир 250г
Ккал 1137
Б 112
Ж 32
У 90
вроде бы всё прилично..да? и вкусно то как))))
с праздником всех!буду наверно аж в понедельник! всем прекрасного настроения и довольного желудка! lol

Сообщение отредактировано mambina - 2 мая 2011 13:09



sveta ж 23 апреля 2011 14:07   #93
вкусняшки такие!!!!!!!!!!!!!!!!а колбаску я сделаю!!!!!спасибо за рецептики!

Сообщение отредактировано sveta - 23 апреля 2011 15:07



Women ж 23 апреля 2011 22:24   #94
Цитата: Семёнов
Это украинский знак, в России такого нету.

Ох как хорошо, я уже перепугалась)))))



mambina ж 27 апреля 2011 21:47   #95
добрый вечер!
вот я и вернулась после праздников)))
Пасха прошла прекрасно,сытно,вкусно,солнечно))) кушала я,не обжиралась,но ела всё - и куличи (6(!!!) кусочков за 3 дня) и оливье,и колбасу,и голубцы,и большой кусок маминого пирога на джеме...жалею?
нет,ни секундочки...праздники должны быть!нельзя себя загонять в рамки жёсткого однообразного питания...мы ведь не животные,дабы есть постоянно одно и то же?как по мне,намного интереснее и полезнее разнообразная ЗДОРОВАЯ пища с учётом БЖУК...на праздники было "балдение" вкусовых рецепторов давно забытой пищей lol но побаловались и хватит,продолжаем работу над собой)))
с некоторым страхом я вставала сегодня утром на весы...до праздника мне взвеситься так и не удалось(весы были поломаны больше 2 недель),так что изначального веса не знаю...будем считать - как в начале месяца - 69 кг...
на сегодня было так:
27 апреля


вес 67 кг

меню:

6.45 - подъём вода
большой перерыв - ездила сдавать анализы на гормоны щитовидки...что-то не нравится мне моё состояние,апатия,сонливость..почитала что пишет filosof_sobaka про эндокринолога - и решила перестраховаться...тем более полгода назад я последний раз проверялась - щитовидка была увеличена до 2 степени..но я как то рукой махнула.
9.20 - хлопья 7 злаков запаренные 40г + домашний сыр 50г
10.00-11.30 - последняя тренировка в зале... recourse беру отпуск на 2 месяца..во-первых еще болит нога,может за неделю восстановлю,во-вторых хочу ударно заняться бегом\ходьбой - 6 раз в неделю по часу утром...да и в июне планирую ехать на море..так что ПОКА(!!!) сказала своему залу до свидания recourse
с собой ничего не было,поэтому после треньки ничего не сгрызла,бегом побежала на вождение...
13.30 - кефир 0% 250г
15.00 - суп гороховый 205г + колбаса куриная 110г + салат овощной 150г
17.00 - варёные яблоки\груши(сушки) из компота без сахара 200г
19.00 - овощное рагу с курицей 225г + салат 150г
21.00 - кефир 0% 250г

Ккал 1075
Б 95
Ж 21
У 98
хреновато-корявенько,завтра поправлю))) laughing



Василий м 28 апреля 2011 07:15   #96
Цитата: mambina
так что ПОКА(!!!) сказала своему залу до свидания

И это за день до замеров!!! laughing



mambina ж 28 апреля 2011 07:43   #97
Василий сама замеряюсь..али руки не с того места ростут? lol
доброго утрУ жителям фитфан точка рУ!!!
настроение - а хоть бы в пляс wink
28 апреля


вес 66.700

меню:

6.45 - подъём - вода
7.20 - творог 200г + 50г кефира + 50 г варёных яблок из компота(пробила всё блендером)
9.30 - кефир 250г
11.00 - сушки из компота 200г
13.00 - гороховый суп 200г + куриная колбаса 100г + огурец 50г (а так хочется большую порцию салата..но в пути..((()
15.00 - грецкие орехи 20г
16.00 - киви 100г
18.00 - рагу овощное с курицей 250г + салат 150г
20.00 - кефир 250г

Ккал 1248
Б 119
Ж 34
У 84
просто идеально,да???немножко плохонько со временем,но целый день в дороге,и даже и не знаю как буду и это кушать...но не пропаду уж точно)))
эх яблочко кудЫ ты котишься? и так далее... wink
всем прекрасного настроения!!!



Оляшка ж 28 апреля 2011 11:26   #98
Цитата: mambina
28 апреля

Сегодня уже 28 апреля, и где результаты замеров, кроме веса?



Василий м 28 апреля 2011 12:51   #99
Цитата: Оляшка
Сегодня уже 28 апреля, и где результаты замеров, кроме веса?

Вот и я о том же... smile



mambina ж 28 апреля 2011 13:45   #100
вот она я...прискакала галопом домой,пообедала и померялась)))
мерялась по этой картинке -
получилось вот так-
ОШ 34
ОГ 94
ОП 26
ОТ 81
ОБ 100

добавила еще обхват ноги (одной,ляжки feel ) 53
и обхват икры 37.5
вот так вот...
поглядела я на прошлые замеры(те,что тренер меряла) и утвердилась во мнении - в задницу тренера angry

Сообщение отредактировано mambina - 28 апреля 2011 14:45






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

7 чел. читают эту тему. Из них гостей: 7, участников: 0 ()