Неее! она себя чувствует героем! она же не ела целый день,выдержала,а вечером дома она себя "награждает" орденами из холодильника и баиньки...ведь завтра опять подвиг,надо хорошо отдохнуть

Хых...орден сырокопченой колбасы и медаль за открытие банки сгущенки.

Лида, а ты где-то уже описывала процесс приготовления своего сыра? Я так люблю сыры, но по известным причинам (много жиров) почти его не ем.

Это же хорошая "ширмочка", чем ещё можно оправдать своё бездействие.
Я, с тех пор, как стала ходить в трен.зал и худеть, столько услышала в свой адрес от бывших коллег (дам с букетами болезней и сундуками жалоб на жизнь, детей, зятей, невесток, цен, политики и ........). "Не майся дурью, что уже нам осталось, ни чего уже не изменить" и т.д. А недавно я забегАла в своё управление поздравить коллегу с Д/Р, так они с кусками пирожных и тортов в рту так и онемели, все признали результат моих трудов ( с 80 кг до 69)! Все захотели измениться, но им не подходит ни наше питание, ни режим, да и вообще НИЧЕГО не подходит... Я с ужасом подумала, а я ведь была в их лагере...

taisia,
туточки
вот это жесть...на такое хочется ответить - "тогда пешком на кладбище и копайте себе могилку ложкой - успеете"...
и это самое смешное - люди ведь это глупо,кормить себя всякими хематорными отходами,проводить в безделье время - разве это жизнь???
нет. я полюбила себя сейчас истинной любовью - и раз я себя люблю,разве позволю я себе скушать "адскую смесь" типа сосиски,майонез(магазинный,раз в пятилетку делаю свой),закурить вонючую сигарету?буээээ...нетушки...я себя любименькую буду баловать только правильными продуктами,только чистой водицей,и только разумными(!!!) физ.нагрузками...я хочу длинную и здоровую жизнь!!!

Как это - не подходит?
Не хотят парится и решать лишние проблемы. Режим и распорядок дня можно перестроить.

подписываюсь под каждым словом. Женщина работает в столовой детсадовской и говорит мне, что у нее нет возможности питаться дробно и правильно 5-6 раз в день.

приветик!повеселилась я здесь!прямо со стороны посмотрела на прежний образ жизни!!!!!!!!!ужас!!!!но мы, девочки и мальчики,уже наученные и готовы к переменам!А вернее к правильным переменам! Это действительно надо себя любить!Так ,собрались все и вперед к идеальной себе!А всетаки здорово,что мы друг у друга есть!!!

лизнула сегодня сгущенки... я скучаю....

Я балдею от этих слов!
Мы всё-таки в ответе за своё тело, оно не виновато, что достаётся зачастую глупым и упрямым мозгам

В правильном направлении мыслим и идём , товарищщщщиии и не важно , что кто-то ползёт ...

Воображение живенько нарисовало картинку. Развеселило

Торты они доедали в гробовом молчании и как-то без аппетита

ой ну всё прочитала,отметилась где могла - пора и у себя по исповедоваться))))
Доброго всем дня!
сегодняшний день очень богат на радостные события и эмоции.Началось всё с утра (естественно).Я по-традиции (уже) выспалась! Вот с тех пор,как начала принимать гормоны - я переродилась...всё моё психологическое состояние пришло в норму,даже и не в норму - в идеал)Погода просто блеск! наступает пора ЖАРЫ!!! я обожаю жару,обожаю плавящийся асфальт под ногами,обожаю проезжающие мимо машины с открытыми окнами,обожаю небо,на котором нет ни единого облачка,и этот пьянящий запах черёмухи и липы....мммммм....
итак - я проснулась.Сегодня я решила не ходить на стадион бегать-ходить,а пробежаться бегом до вокзала...вот уже третий день я не могу купить билеты назад,тётенька- кассирша сказала,что надо приходить не позже 8 утра - тогда мейби мне повезёт...и я стартанула бегом (совместить приятное с полезным) на вокзал...как это интересно бегать по улицам)) а как это интересно прохожим.. За время этой пробежки я увидела разные реакции - и снисходительные улыбочки (типо "давай-давай,задыхаешься уже?" и восхищённые взгляды,и одобряющие кивки,и один поднятый вверх большой(!) палец из окна машины Но всё же на стадионе мне больше нравится)
Когда я возвращалась назад(уже пешком,вся взмокшая,лохматая),то один дядечка (годков 65) сказал,что у меня прекрасная спортивная осанка...чёрт возьми как приятно! я запомнила это навсегда,подбородок еще выше поднялся и плечи еще больше распрямились...МОГЕМ))))
и дочурка меня тоже сегодня порадовала) - осталась сама ведь,так позавтракала,помыла посуду самостоятельно,закрыла квартиру(первый раз),и ждала меня послушно на остановке)))...
после этого радостные события не прекращались...описывать все не буду,утомлю)))
короче лайф итс соу бьютифул товарищи!!!!
на тему кухни - приготовила на обед изумительное блюдо - прошу попробовать его приготовить - лёгкое,сытное,вкусное -


Лук 170г режем полукольцами и пасеруем в 1 ст л оливкового масла,кальмар 370г режем соломкой,морскую капусту 230г тоже порезать,добавить к луку,потушить 2-3 мин.В чашку я брала свой томатный соус 65 г добавила 100г сливок 10% и 100г воды,хорошо перемешала и вылила в сковороду.Добавила соли-перца,еще потушила 5 мин.Выдавила через чеснокодавку 15г чеснока,еще 2 мин потушила под крышкой и выключила.Это нечто))))))
на 100 г получается -
Ккал 68
Б 8.2
Ж 2
У 4.6



вес - будет в понедельник - держу интригу для себя)))

меню:

6.30 - подъём вода+ 3г Карнитина
7.00-7.30 -бег
8.30 - эутирокс,чай зелёный с мятой
9.00 - омлет 3 белка 100г+сыворотка 50г + салат овощной 200г
10.00 - чай зелёный с мятой
11.00 - сыворотка 250г + сыр домашний 50г
13.00 - тушёный кальмар 200г + салат овощной 200г
14.00 - чай зелёный с мятой
15.00 - яблоки 160г
16.00 - орехи грецкие 20г
17.00 - кура запечёная 150 г + салат овощной 200г
18.00 - чай зелёный с мятой
20.00 - творог 250г+сыворотка 50г+ваниль

Ккал 1212
Б 109
Ж 37
У 89

побежала далее за эмоциями)))всем приятного время провождения...пусть и сидится на работе,но с хорошим настроением и улыбкой на лице)

Я сегодня так в 8 утра в ветеринарку с собакой бегала. Это решила день без кардио сделать!!!

Спасибо, Лид!

Фонтан энергии так и бьет из тебя!

доброго утра!
сегодня пойду покупать купальник...ээээххх моя ХруТь...кудЫ ж ты родненькая от меня ушла...не быть мне "секси-чикой" типа Ферджи)))
по бегу решила - бегать через день,чтобы не приелось и было стабильно)

20 мая

меню:

6.30 - подъём вода+Эутирокс
7.00 - чай зелёный с мятой
7.30 - хлопья 5 злаков 40г+салат овощной 150г
9.30 - орехи грецкие 20г
11.00 - сыр домашний 50г+сыворотка 250г
13.00 - тушёный кальмар 250г+салат овощной 200г
14.00 - чай зелёный с мятой
15.00 - яблоки 200г
17.00 - тушёный кальмар 250г +салат овощной 200г
18.00 - чай зелёный с мятой
20.00 - творог200г+сыворотка 50г+щепотка кофе растворимого

Ккал 1257
Б 96
Ж 37
У 125

желаю всем только хорошего настроения! продуктивного рабочего дня!пусть этот день принесёт только радость!

mambina,

по бегу решила - бегать через день,чтобы не приелось и было стабильно)


и правильно! главное, чтобы не приедалось и был всегда энтузиазм к занятиям!

А что такое Эутирокс??? Отличная у тебя менюшка, столько много еды и всего на 1257 Ккал!!!! Молодчинка, держися!

это гормон для поддержания щитовидной железы в норме))) - это моё лекарство)
пасиб! очень приятно)

доброго утра!
обещаный вчерась конец света так и не настал,значит продолжаем балдеть от жизни дальше))))
сегодня залу,в который я ходила ( и в который ходит моя дочурка на белидэнс) исполняется 10 лет))) в связи с этим будет праздничный "концерт" занимающихся там мадамов))) моя красотуля будет танцевать,если вы не будете против - попозжа выложу фотку - похвастаюсь)

21 мая

меню:

6.45 - подъём вода+3 г Карнитина
7.20-8.20 - бег-ходьба
8.45 - зелёный чай + Эутирокс
9.15 - омлет из 3 белка (95г)+сыворотка 60г + салат овощной 160г
10.00 - чай зелёный с мятой
11.00 - сыр домашний 50г+кефир 0% 200г
13.00 - голубец гречневый с овощами 200г+салат овощной 200г
14.00 - чай зелёный с мятой
14.30 - яблоки 160г
15.30 - орех грецкий 20г
17.00 - пангасиус запечёный с овощами 200г+салат овощной 200г
18.00 - чай зелёный с мятой
20.00 - творог 280г+сыворотка 20г+ваниль

Ккал 1270
Б 108
Ж 37
У 105
всем отличного настроения при любой погоде!!!