Цитата: mambina
принимаю сейчас курс "Дуфастона",
Когда я принимала его и еще фемостон , то у меня вес рос ,как на дрожжах даже с аэробикой 3 раза в неделю .
Лида, 29 лет, 170 см,было 107 кг, сейчас 60 кг
хочу мира во всём мире ибо цель достигнута ;)
vip-вектор ж
3 мая 2011 11:41 #161 Когда я принимала его и еще фемостон , то у меня вес рос ,как на дрожжах даже с аэробикой 3 раза в неделю . |
Оксана_Мечта ж
3 мая 2011 11:43 #162я делаю отличную маску для волос, желтки, мед, масло оливковое, на пару часов наношу на волосы в основном на кожу головы ( если перхоть) волосы оживают.
Желтком можно намазать пирог для гостей он будет красивый и подрумяненный из желтка очень вкусные печенья песочные, но правда если тебе не лень их приготовить для домашних или опять таки для гостей Желтково-ромашковая маска Желток яйца тщательно растереть с 1 чайной ложкой любого растительного масла, постепенно ввести 1 чайную ложку экстракта ромашки "Ромазулан". Нанести маску на кожу тонким слоем и через 10-15 минут снять раствором чая комнатной температуры. После процедуры смазать кожу детским кремом Рецепт маски из желтка и глицерина. Желток смешиваете с глицерином или медом (одна столовая ложка). Эту массу храните в холодильнике и смазываете ею лицо по мере надобности. Накладываете маску из желтка на 15-20 минут, после чего умываете лицо прохладной водой. клевый смайлик Сообщение отредактировано Оксана_Мечта - 3 мая 2011 12:46 |
|
да такая мысля приходила в голову - картина маслом - выскакиваю я значит утром на пробежку с кулёчком желтков - а меня уже ждут Барбосы,Тузики,Дружки,Мурки,и прочие обитатели подвалов...пир горой будет))))
 вопрос про воду и чай всё еще актуален) Оксана_Мечта хорошие идеи на лицо желток)))-поюзаю гугл в поисках) Сообщение отредактировано mambina - 3 мая 2011 13:06 |
|
vip-вектор ж
3 мая 2011 11:44 #164 Цитата: mambina и еще с гипотериозом не понятно ... Что там не понятно ...Это предположения или ты анализ крови делала ?  Таже проблема выявилась., вот буквально на днях .. А я думаю ,что не худеется то ?  А это всё в пониженной функции щитовидной железы дело ...  У меня тоже поход к эндокринологу намечается . |
|
vip-вектор ж
3 мая 2011 11:45 #165 Цитата: mambina Ккал 1181 Б 111 Ж 34 У 83 Поделись , пожалуйста ,как ты это подсчитываешь ?  Цитата: melnica Делаем выводы, что же это за зверь ФРУКТОЗА :) А как же 4 яблока , которые мы едим И вообще фруктоза во фруктах ? Что ж делать то тепереча ? Сообщение отредактировано vip-вектор - 3 мая 2011 12:46 |
|
Цитата: vip-вектор Это предположения или ты анализ крови делала ? это предположения основанные на пониженном результате анализа на гормоны Т3 (0.669 при норме 0.93-1.7) св и Т4 св(1.67 при норме 2.5-4.3)...и узи делала - шитовидка увеличена до 2-3 степени. Цитата: vip-вектор как ты это подсчитываешь ? юзаю "в контакте" приложение "ноко калории" очень нравится - много всего есть - график ежедневной калорийности,график веса,обьёмы,состав пищи,гликемическая нагрузка,расчёт нагрузок.единственное - надо активировать - 3 голоса - отдала - не жалею! еще есть считалка Поповой http://www.kalor.ru/prog/37-kalkulator_kalorii.html и анализаторы рецептов - тоже очень полезны http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php вот какой пердимонокль 1. От фруктов и ягод ни в коем случае нельзя отказываться. Они очень полезны: в них содержится особый вид пищевых волокон - пектины, необходимые для нормальной работы кишечника. Фрукты, особенно груши и яблоки, богаты железом. А еще это главный источник витамина С. Для восполнения суточной потребности в этом витамине достаточно съесть 100 г клубники. 2. Не следует заменять фруктами какой-либо прием пищи. Например, не пытайтесь устроить ужин или обед, состоящий только из фруктов. Они хороши лишь в качестве десерта. 3. Контролируйте суточное потребление фруктов. Для удобства используйте так называемые фруктовые единицы. Одна фруктовая единица (70-90 ккал) - это 1 яблоко, или 1 груша, или 1 банан, или 1 апельсин, 2 персика, 5 абрикосов, 20 ягод винограда, 20 ягод вишни, 250-300 г арбуза, 200-250 г дыни. Если вы соблюдаете разгрузочный режим питания, ограничьте суточное потребление фруктов до 1-2 единиц. Если просто поддерживаете вес - до 3 единиц. 4. Режьте фрукты! В этом случае естественным образом вы едите дольше. Соответственно, пищи, чтобы наесться, требуется меньше. 5. Используйте смеси разных фруктов и ягод, делайте фруктовые салаты. И заправляйте их для сытости не сметаной, а мягким нежирным (5%) творогом, слегка разбавленным натуральным йогуртом или ряженкой. 6. Попробуйте есть фруктовые салаты или арбуз с белым хлебом. Появляется новый интересный вкус - и не просыпается зверский "фруктовый" аппетит. Сообщение отредактировано mambina - 3 мая 2011 13:01 |
|
vip-вектор ж
3 мая 2011 12:57 #167 mambina,
О й спасибо ! |
|
Цитата: vip-вектор И вообще фруктоза во фруктах ? И не путайте фруктозу во фруктах с чистым заменителем. Фрукты - это еще и кладезь клетчатки, в компании с которой углеводы теряют свою свою злобность. Это если совсем упрощенно. А вообще там даже состав другой будет. |
|
vip-вектор ж
3 мая 2011 13:14 #169 Цитата: Марина И не путайте фруктозу во фруктах с чистым заменителем. Фрукты - это еще и кладезь клетчатки, в компании с которой углеводы теряют свою свою злобность. Марин , а если тогда добрать эту клетчатку из определённых овощей ?  |
|
вот созрел очередной
вопрос: каждое утро я бегаю на пустой желудок,потом завтрак через час после бега.Чем завтракать??? невозможно ведь день в день(кроме воскресенья) завтракать омлетом из белков.Спорт питание не потяну - денег сейчас катастрофически в обрез. |
|
vip-вектор ж
3 мая 2011 18:20 #171 Цитата: mambina каждое утро я бегаю на пустой желудок, Молодец . Сколько по времени ?  Цитата: mambina Чем завтракать??? Знатоки советуют ,через 1,5 часа можно только белки . Надо выдержать 2-3 часа после аэробной и тогда можно углеводы . |
|
Цитата: vip-вектор Сколько по времени ? месяц назад бегала по часу...потом травмировала колено,2 недели отлёживалась...сегодня второй день,как начала опять..вчера было 30 мин,сегодня 45 мин...нога в поряде,дыхалка та же) пока до конца недели еще оставлю 45 мин,а с понедельника начну опять по часу..я не только бегаю,я комбинирую бег с быстрой ходьбой. |
ussur300577 м
3 мая 2011 19:35 #173невозможно ведь день в день(кроме воскресенья) завтракать омлетом из белков.Спорт питание не потяну - денег сейчас катастрофически в обрез.
Вообще, или вправду Вам так плохо и ли вы придумываете себе? Не мог солёную рыбу - проварил на сковороде - и за милу душу! таблетки - гавно!! |
|
Цитата: ussur300577 Вообще, или вправду Вам так плохо и ли вы придумываете себе? не поняла я этого...это что должно было означать?если не белки в виде омлета,так белки в виде варёном? |
|
vip-вектор ж
3 мая 2011 20:42 #175 mambina,
Я  привыкла с утра кефир 1 % 250 с отрубями и фрукт через 1 час .( но не каждый день .. )Не знаю почему не надоедает ... Поела бы и каш овсянку или гречку , но у меня с ними не худеется . А яйца с утра тоже каждый день не могу . вечером то давлюсь прям перед сном белком варёным ... А что делать ? Надо значит надо . Цитата: mambina я не только бегаю,я комбинирую бег с быстрой ходьбой Ну это здорово ... А пульс как ? Сообщение отредактировано vip-вектор - 3 мая 2011 21:43 |
|
Цитата: vip-вектор А пульс как ? а пульс не знаю(((( финансы пока не позволяют разжиться пульсометром...но вродь так,как говорила Марина - хожу в таком темпе ,чтобы говорить еще могла,а петь уже нет...а бегаю - лёгким не быстрым бегом. |
|
доброго утра!
проснулась утром,вскочила,дёрнула Карнитина,намазалась кремом разогревающим,выскочила на улицу - а там! ветер такой,что вжал меня в подъездную дверь,и противный дождь...эээх...накрылся мой бег...я в стрессе..а что делают в стрессе? прально - кушают...вот я потопала назад объедаться: 4 мая вес 68.2 (радует,что не растёт,жду завтрашнего похода к врачу,как манны свыше) меню: 5.45 - подъём,вода + 2 г Карнитина (впустую,мать его )6.30 - творог 100г+ изюм запаренный 10г с водицей 7.15 - чай зелёный 8.00 - 7 злаков хлопья 30г 11.00 - чай зелёный + сыр домашний 50г 13.00 - фасолевый суп-пюре 250г + салат 150г 14.00 - чай зелёный 14.30 - орехи грецкие 15г 15.30 - варёные сухофрукты из компота 105г 17.00 - тушёный хек с луком 200г+ салат из морской капусты с грибами и кукурузой 180г + редиска 35г 18.00 - чай зелёный 19.30 - творог 150г + сыворотка 100г + ваниль + 3 л воды Ккал 1239 Б 122 Ж 38 У 105 Сообщение отредактировано mambina - 4 мая 2011 19:04 |
|
Цитата: mambina а там! ветер такой,что вжал меня в подъездную дверь,и противный дождь... Что же, Лида, ты в окно не посмотрела? |
|
Цитата: mambina я в стрессе..а что делают в стрессе? прально - кушают...вот я потопала назад объедаться: ээ, какой обьедаться??? низяяя  Цитата: JuliaS Что же, Лида, ты в окно не посмотрела? ты мне намомнила как я ещё в институтские старые добрые времена бегала в 6 утра .... встала и по обычному иду ещё спя к окну чтоб как ты говориш ПОСМОТРЕТЬ))) подхожу, отвожу штору смотрю пасмурно и вроде как дождь чтолиииии... мокро както... даже ногам мокро а потом глядь под ноги а у нас батарея потекла и треть паласа уже вооооода  вот токое было "мокрое" утро))) |
|
Цитата: Алиса мокро както... даже ногам мокро Прям анекдот |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
5 чел. читают эту тему. Из них гостей: 5, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
