Поздравляю с приобретениями мопса и мульти.

Мопсиху по жаре и вообще не гоняй, слишком морда коротка.
Только прогулки и только по холодку. Иначе её ССС придет закономерный конец.

Мультю пользуй вовсю, полезней кухонного прибора я еще не встречала. Кста, какой фирмы?

Девочки, простите за глупый вопрос, но чем отличается мультиварка от пароварки?
Просто у меня давно стоит вопрос выбора пароварка или аэрогриль, а теперь еще мультиварка...

А сколько получается порция кабачков за раз??? Я просто могу и целый влупить))) мне, кроме них, ничего не надо было бы))) только они наверно "потяжелее" других овощей?

ага...я уже начитанная про мопсов..плакали мои утренние пробежки...
МВ юзаю постоянно с огромным удовольствием!
у меня эта с этого же сайта...я просто "у захвати"...

пароварка - это просто всё на пару готовишь...в мульте - готовишь на пару,запекаешь без масла,печёшь торты,запеканки,тушишь,варишь супы - короче - плита нафиг....

я лупашу по 300 г кабачков тушёных и к ним 300 г салата капуста+огурец+помидор...и такая довольная)))))

всем доброго утра!
быстренько пишу менюшку на сегодня и утопываю в зал.

20 июля

меню:

7.00 - подъём вода
7.30 - вода+Хром+Эутирокс
8.00 - тушёные кабачки с мидиями 300г + салат овощной 300г
9.30 - 11.00 - тренька + белки 2
12.00 - кефир 250+творог 100
13.00 - кабачки 300г + салат 300г
14.30 - орехи грецкие 30г
15.30 - яблочное мороженое
17.00 - кабачки 300г + салат 300г
20.00 - творог 200г + кефир 100г + какао

Ккал 1229
Б 97
Ж 37
У 130

всем супер-пупер-мега прекрасного дня!!!

Я в первые недели была в таком же восторженном состоянии.
Всех склоняла к покупке МВ.

У всех родственников есть.

Лида как зайду на твою страничку - так настроение поднимается ))
Столько позитива!!!!

всё не алес гуд с моими треньками...видно не дано мне тренироваться пока)))) всё время что то мешает...провидение???
с понедельника мой зал закрыт на полный ремонт(меня в понедельник не было,вот я и не знала) - пришла сегодня,вручили мне деньгу за неиспользованные занятия - и гуляй Лида))))
села я на лавочку под залом,достала сигаретку водичку с лимончиком и стала думу думать...ну не прёт меня сейчас чего то от тренировок - не прёт...через силу заниматься глупо...решила я отдыхать от зала до осени,до школы...смогу ли я на одном питании дойти до своей цели по кг? физическая активность будет та же,много ходить пешком ( как хорошо,что есть собака)...короче поглядим чё из этого получиЦЦа...на радостях я прикупила большущий торт 2 кг зелёных кислющих яблок и потопала домой хрустя зелепухой)))
в связи с этим у меня поменялась менюшка.
11.00 - яблоко 50г
12.00 - кофе с молоком 100г 1.5% + сыр домашний 50г
13.00 - кабачки 300г + салат 300г
14.30 - яблоки 300г
15.30 - яблочное мороженое
17.00 - кабачки 300г + салат 300г
20.00 - творог 200г + кефир 100г + какао

чем хрустела та?

Tati,

ух лУблю)))

зелепУШку то я тож люблю)))

Не мучай себя если не прет. Толку все равно большого не будет от таких занятий.
Мож из-за жары не прет? Железки -эт каайф.

Последнее добить сложнее конеш. Может, подключить интервальную ходьбу? А железо, оно больше нужно для поддержки тонуса мышц. Шобы не висело, когда похудеешь.

не знаю я...я вроде бы люблю жару - ходить,потеть))))правда люблю))))а тут и кондиционер был в зале - воздух с ионизацией...ну не прёт меня что-то...не хочется даже идти в зал,какая то апатия на него...

всё упирается во время..у меня теперь "выгульные" часы только с собакой - 7-8 и 21-22,бегать с ней не могу - из-за строения её носа она задыхается...а вот интервальная ходьба,вернее жалкая пародия на неё может и получится)))

ужасно висит пузо...вот я прямо в ужасном растройстве...вродь все объёмы неплохи - а вот пузо и отсутствие талии вгоняет в унылые мысли((( мама говорит,что я пошла в бабку свою - та тоже была поленом...АБЫДНО то как...

доброго утра всем единомышленникам и инакомыслящим (пока) тоже приветосы!!!
пока меню не пишу - готовлю в МВ любимые кабачки с курой))) просчитаю всё и напишу.
Всем хорошего дня,отличных новостей и неожиданных приятных сюрпрайзов)

21 июля

меню:

7.00 - подъём - вода
8.00 - вода+Эутирокс+Хром
8.30 - кабачки с мидиями 275г + салат овощной 300г
10.00 - яблоко 135г
11.00 - кофе с молоком (100г 1.5%) + сыр домашний с тмином 58г
13.00 - кабачки тушёные с куро-филе 250г + салат 250г
15.00 - яблочное мороженое (вчера сделала такое вкусноееее)
17.00 - кабачки 250г + салат 250г
20.00 - творог 200г + вода + какао (или ваниль)

Ккал 1253
Б 98
Ж 30
У 142

Из грустно-печального поссорилась сильно с дочурой...на душе гадко...у неё вроде бы начинается переходной возраст - показывает характер - дуется,первая не идёт мириться...Боже не давай мне сил - убью нафиг...дай смирения!!!!
На выходные планирую поехать в гости в Тернополь - там обещают мне кучу огурцов с обезжиренным кефиром...я же требую тортика...я же в гости еду)))

доброго утра!


вчера мы так с дочурой и не помирились...нажаловалась я на неё дедуле с бабулей,
они её забрали на "перевоспитание" на дачу...я просила её обдумать своё поведение,говорила что мне больно и обидно,что она совсем мне не уделяет внимания и мне одиноко...надеюсь она за выходные соскучится по мне и всё у нас будет чудненько))))
на выходные соответственно в гости в Тернополь не поедем,всё же надеюсь пойти в воскресенье в кино на "ПМП".

22 июля

меню:

7.00 - поъём - вода
8.00 - вода+ Хром+Эутирокс
8.30 - кабачки с курой 300г + салат 300г
10.00 - латте с корицей ( ) и горький шоколад 10г
11.30 - молочная сыворотка 250г + отруби-сухарики 30г
13.00 - кабачки 300г + салат 300г
15.00 - фрукты 300г
17.00 - кабачки 300 г + салат 300г
20.00 - творог 200г + вода + какао

Ккал 1337
Б 93
Ж 33
У 161

бля...ну вот что с углями то...если конечно не считать кабачки и салат - то получается - 74 на фруктах только 35...ну что за нах?
что убрать то???

всем отличного дня!!!

как в тебя влезают такие порции : ) особенно 300+300


может в 17.00 что-то белковое .. ? и 13.00 с 15.00 - местами поменять можно : )

авантю,

сама удивляюсь))) в кабачках много юшки (воды-подливы) поэтому вес большой)))
кабачки у меня тушёные с куро-филе - поэтому белок присутствует в 8.30 13.00 17.00 20.00

в меня не влезают, а пролетают просто.Только впуть

mambina, расскажите пжл как делали, тоже хочу!!!
я пока только клубничное/черничное на белках умею, ну и сливочное, но его низзя:(

ага, я тоже хочу!

аналогично)))тоже люблю пожрать)))

опля - вот вам мастер-класс по мороженому)))
беру яблоки- чищу от кожицы и семян,тру на тёрке...потом пробиваю блендером йогурт(кефир) + яблоки + творог(можно и без) + сах зам + корица - в морозилку и каждых полчаса перемешиваю,чтобы не было льда...состав получается тогда нежный.
есть варианты еще так - яблоки+молоко+сах зам, ягоды+кефир+сах зам,дочуре делаю банан (перед этим его замораживаю) + кефир+ творог+сахар...обязательное условие перемешивать часто,чтобы не было кристаллизации.


поделись и ты рецептом)))
так сказать обмен опытом)