mambina,
Груди с силиконом, кожа то обвисает растягивается, да и силикон не вечный, менять надо так вроде

Грудь это хорошо... сликон это плохо
на самом деле никогда не комплексовала по поводу груди..
вот будет у тебя мужчина ласкать и нежить твою грудку, так отпадут все глупости по увеличению.. ведь любят не за грудь, а маленькая грудка это всегда "стильно, модно, молодежно"

Оксана_Мечта,
вот мне мой так же всегда говорит, а я ему ну хоть бы на размерчик побольше бы а?! :))

И где Мартин с призывами вывесить фото?

моё почтение всем обитателям!
хочу похвастаться -


что там видно? запеканка творожная - у каждого обитателя фитфана уже свой - прибитый рецепт,шоколад горячий - хых а низзя (завтрак дочуры)...ииииии...соус - которого почти не видно,если не приглядываться)))))
именно соусом я и хочу похвастаться.
Итак:
1 банан - спелый-спелый
кусочек имбиря на тёрке 3*3
сок 1 лимона
все пробить блендером - и в баночку....ммммм....это что -то..вот так намазать на запеканку - и пусть весь мир подождёт))))

27 июля

меню:

7.00 - подъем - вода
8.00 - вода+Эутирокс+Хром
8.30 - творожная запеканка 265г с соусом 10г
10.00 - яблоки 230г
11.00 - сыр домашний 65г+огурец 85г
13.00 - тушёные кабачки с шампиньонами 300г + овощной салат 300г
14.30 - орех грецкий 30г
15.30 - яблоки 150г
17.00 - кабачки с шампиньонами 300г + салат 300г
20.00 - запеканка творожная 250г
23.00 - белок 70г

+ ко всему на протяжении всего дня имбирный напиток (20 г имбиря)
Ккал 1293
Б 95
Ж 41
У 142

Доброе утро дорогая
так я и не поняла зачем ты пьешь хром, возможно что то пропустила,
смотрю ты уже как профи меню составляешь , белка маловато, а так у тебя все ок.
Желаю тебе хорошего дня
У нас дожди..(прикольный смайл)

поделитесь опытом;)

привет дорогая!!!
ну дык обещают,что сладостей не буду хотеть - наглый пиз-шь...по крайней мере на меня не действует...жаба душит выкинуть - допью!

у меня сейчас силовых нет ваще - веду сидячий образ жизни - так что думаю хватает вполне белочка ;)

cicily,
в этот раз было так - 700 г творога я протёрла на мясорубке,добавила 2 желтка (ага!), потёрла туды 2 больших яблока,добавила 2 ст.л. отрубей,сах зам,ваниль и на час в холодильник.Белки (2) взбила с солькой и добавила к массе.В МВ на 60 мин.Сверху украсила абрикосами.

я в МВ запеканку еще ни разу не делала, надо попробовать...Из духовки - так мне корочка верхняя больше всего нравится,ммм...
/громким шепотом, я и сама в запеканку желток добавляю)))/

спасибо! попробую с яблочком в следующий раз сделать, а то у меня как-то грустно - творог, яйцо, 2 белка, ванилин+разрыхлитель+сахзам, и иногда вишенка сверху для красоты:)

это в смысле мультиварка....теперь юзаю только её...про духовку и плиту забыла.Разрыхлитель не даю теперь - в мульте она получается сама нежность и без лишнего компонента)
я вот думаю экстремнуть и забахать творожную запеканку с морской капустой - во как...

знаю-знаю, у меня их даже две)))))

Лид, это что?

это гормон для поддержания щитовидной железы в рабочем состоянии..гормоны,которые я пила раньше "разленили" мою желёзку - и она не хочет сама работать...приходится подстёгивать её ;)

mambina,

Понятно. А я разленила свой желудок...и теперь его подстегиваю....))))

Лидок привет, ты как всегда на позитиве, забегай ко мне нужна помощь в составлении меню и не разобралась еще до конца с добавками

пока мой дневничок доставать из...низов так сказать)
прошёл еще один месяц - время итогов - что имеем на сегодняшний день?
04.07.____________03.08
62.600____________61.0 (-1.600 кг)
жир 24.4%_______23.1 (-1.2%)
вода 53.5%_______54.2 (+ 0.7%) - арбузик
мышцы 34.8% _____35.1 (+0.3%)


какая прЭлесть!!
очень и очень я довольна)
до цели по кг-шкам остался всего один(!!!!!!!!) килограмм)
а дальше поглядим ( лукавлю...уже есть новая цель...только тсссссс)

Лида, какая ты умница!
у меня при росте на 3 см больше - при этом почти 7 кг меньше.. если я вешу 60, я такой коровкой себя ощущаю =((
а у тебя мышшцы, я восхищаюсь!

нет Галя!это так говорят мои чудо-весы))))
я что-то у себя мышц то не наблюдаю(((
только ноги накачаны - хожу ооооочень много...а талии - нет((((бревно я ровное...объёмы таковы
ОГ - даже не меряю(((((((
ОТ 74 (-1)
ОБ 92 (-2)
ОЛяшки 50 (-1)
вот как грустно(((

Ну, если у тебя от природы так - талия не выраженная, что поделать, главное, чтобы на ней жира не было ;) ну если тока попу качать, чтобы зрительно разница была

для меня это - больное место. У меня могут быть спички руки-ножки, при этом талия обрастает спасательным кругом =(
и уходит с нее все тоже - в последнюю очередь...
Зато ушло так ушло =) на 2 размера стала тоньше.

Ноги я тоже чувствую сильнее стали, по кр мере, точно не спички. А вес - стоит. Значит, растет там, где надо!
как бы еще % жира посчитать? (( где б найти такие вот чудо-весы, если не покупать? (((

вот как раз так и есть(((
мама говорит,что я пошла в еЁ мать( я её не помню) - та тоже была поленом...обидно бля((((
приходится спасаться всякими Хаобразными пиджаками,рубашками(((

пойди в гипермаркет и попроси потестировать - типо купить...вот и узнаешь свои проценты нахаляву)