угу... а ЖИТЬ и работать КАК?))) и когда?)))

Martin, я тебя умоляю, можно вот с этого места поподробнее?...

Samurauka, прошу великодушно простить, что в твоей темке общаемся...
...ну нет у нас в городе хороших инструкторов, нет их...

ABaileys,
И живу и работаю
Да, пожалуйста!

Статья обо мне

samurauka, я читала о тебе. Потрясающие результаты у потрясающей девушки! Правда.
Но ведь ты профессиональный спортсмен. Я же - любитель, и в профессиональный спорт ударяться вроде как планов нет. Я - офисный работник, вообще работа сидячая, но я стараюсь, чтобы нагрузка присутвовала желательно каждый день. Мне и так почему-то все говорят, что и режим у меня жесткий, и нагрузка интенсивная, хотя я сама так не считаю. Три, максимум четыре тренировочных дня в неделю (т.е. это примерно 5 часов в целом за неделю; движение в течение дня, даже если это быстрая ходьба и 5-7 км в день, за нагрузку вообще не считаю, т.к. не целенаправленная) - разве это интенсив? А вокруг все как один "у тебя очень высокая активность".
Вот хотела сегодня утром пробежаться до работы, но проливной дождь загубил всё на корню...) Поэтому в зал завтра, и после часа аэробики в планах интервальное кардио минут на 30.

так правду ведь сказал в базовых упражнениях работает куча мышц, и часто не только те, на которые направлены усилия. главная задача базы - увеличение ОБЩЕЙ массы, а где что вырастет это уже другой вопрос. неправильная техника - и оооппаа, что-то вырасло совсем не там, где ожидали. пример - сгибание рук со штангой. кто просто забрасывает вес наверх при помощи движения бедер (якобы называя это оправданным читингом - тут только не нужно путать понятия, читинг неплохая вещь, но при правильном использовании), имеют отличные выраженные ягодичные и не имеют бицепса


если бы жила в Петербурге, я бы сказал - ком ту ми на персональный тренинг ))) сейчас забегаю на несколько минут сюда, и просто нет возможности всё детально расписывать

Martin,
Ты все правильно сказал.

Приехала в Сан Диего. Отдых до завтрашнего утра и в бой!
Вес на сегодня 126 паундов.
Пресс!

samurauka,
еще раз пожелаю удачи!

Успешного выступления!!!

Интересно, мне одному лень считать? Жаль, что не прижилась в америках метрическая система.
И ямса у нас нема

Семёнов,
Лень плохая штука...

samurauka, как успехи?

Отборочный тур соревнования прошла. В первой тройке. Отдых до вечера и опять на сцену.
Фото

samurauka, congrats!
Удачи в копилку! Держим кулачки из далёкой Латвии!

супер Анюта, ты их всех уделаешь!

Это да. Кстати, это вы специально мучаете русскоязычную аудиторию унциям и прочими фунтами? Чтобы не ленились?


Пошел региться на фейсбуке Лень конечно, но что поделаешь, нужно с ней бороться))

Ида! Желаю удачного выступления!

Анечка, успехов на соревнованиях!! Болею за тебя!!

Спасибо всем за пожелания и поддержку

samurauka,
мои поздравления!!

samurauka,
красава! поздравляю! когда следующие?