Вот блин застряла в Колумбусе! даже не говорят когда смогу вылететь от сюда!!!!

Аня, хотела спросить, а почему по утрам именно овсянка? Не пшеничные хлопья, не пшенка, не гречка?

Irina.B,
1. Низкий ГИ.
2. Просто люблю
3. Гречки тут практически нет

Вот прикол. Отослали нас из Колумбуса в фак...Милуоки и тут мы застряли до 6 утра! Рейсов нет!
Со мной кукует в этой деревне известная фотомодель Тамея Маджарова!

Ого... надеюсь, ничего серьезного! Не одна, уже лучше))
Слушай, а как ты выходишь из положения, когда вот так нежданно-негаданно оказываешься вдали от привычных продуктов? (ну если вдруг?). Или такого не случается?))
И еще: ты кардио на голодный желудок делаешь с утра, когда вес сбрасываешь, да? Спор у нас завязался - мышцы защитить надо (если говорить об отсутствии спортдобавок) белком за час до тренировки? Или сыграет роль "лишнего" топлива?

Enota,
Enota,
У меня всегда со мной протеин в пакетике. Кур грудку на гриле можно в любом ресторане попросить.
Кардио делаю или после протеинового шейка или на сушке просто выпиваю ВССА и глутамин. Но только если есть возможность сразу утром делать кардио ( не надо ехать в спорт зал)

Ага, спасибо!

Тимка Майорова??? вау )) сделай фоточку!

Martin,
Да неудобно както
Она очень прикольная! Все ночь уже не спим, прикалываемся.

samurauka,
скажи, что это я пристал с просьбой сделать фотку спешл фор Мартин такСкзть ))
я очень хорошо ее помню еще по выступлениям

Martin,
Она сейчас скрутилась в комочек и дрыхнет. Через час выезжаем в аэропорт.

samurauka,
и с Лариской тоже не вышло ((

Еще бы, кто ж таких девушек отпускать захочет!

Мои тёплые поздравления с холодного далёкого континента!) пусть цели намечаются также быстро, как и исполняются, солнцем пусть будет не звезда над головой, а твои глаза А ещё обязательно - крылышек за спиной, чтобы легко улетать от всяких проблем и доолго-долго парИть от любви и счастья!))
С восьмым марта!

melnica,
Спасибо большое за пожелания!
Тут этот праздник не празднуется, но я получаю столько поздравлений что кажется что я на родине!
Спасибо

Martin,
спасибо. старалась.

овсянка+протеин
яблоко+белок 4 яич
кур грудка+овощи
силовая плечи+20 мин кардио
яблоко
рыба+овощи
салат+тунец
протеин

samurauka,
а фотки?

Martin, Ава Кован не отображается

samurauka Ань, а чем отличаются категории "Фигура" и "Фитнес"?

Enota,
после переноса сайта другой сервак почему-то перестали отображаться

фигура и фитнес отличаются правилами ))) в фитнесе девчонки более мощные + у них есть раунд с произволкой, где они скачут что кони )))))
вот тут произволки с АК2011:
ЧпоК

Martin, Ого! Оксана в произволке просто великолепна!!
То есть фигура - это начальный "уровень", а потом веса и умения растут?)) Есть еще наминации типа "бикини" в "Олимпии" - это то же, что "фигура"?)

да ну, нет конечно. во-первых так скакать не каждая сможет, во-вторых что кому ближе. бывшие гимнастки, например, идут в фитнес и успешно там выступают


не типа, а бикини. это отдельная дисциплина со своими правилами