Martin, О, какие познания! Почитала положения о российских соревнованиях, столько всего, такие нюансы... Ты сам участвовал где-нибудь?

А вообще, реально ли женское тело "накачать" без химии до уровня категории "бодибилдинг"? "Фигура", я так понимаю, реально. Кто-то из моих знакомых говорит, что нет, гормоны не те и не столько и т. д., а в соседней ветке рассказывали про то, что девушка себе что-то "случайно" перекачала и теперь ждет, пока сдуется)))

Самая красивая) На несупервысушенном этапе ты просто потрясающе классно выглядишь!

Enota,
спасибо за добрые слова
В межсезонье работала над спиной (меньше кардио, тяжелее силовые и больше углеводов), отьелась
Сейчас просушусь, посмотрим что я там "наработала"

Martin,
Спасибо за помощь!
Я тут гидом работаю для спортсменов с родины вот руки и не доходят до фото.

сладкоежка )) ну зато достоинства тоже подросли


а кто приехал?

Martin,
Martin,
Да единственна я радость в межсезонье
Наташа Ромашко. Она на Арнольде выступала

Ых, твои с выставки удалились...
А я иногда просто полюбоваться заходила

Жаль что фото наших девченок удалил тоже. Я против них ничего не имела.

Martin,
Не обижайся! Просто Лариса не является идеалом для меня, я не разделяю твоего восхищения ею. Извени.
Я думаю тебе бы тоже не понравилось бы если я б выставила фото Джея Катлера в твоей теме

что то я запустила свой дневник
Буду исправлятся
Вчера
40 мин кардио на беговой
Ямс+4 белка яиц
4 белка+ перец болг
Рыба с спаржой
Силовая руки и 20 мин кардио
Рыба с овощами
Салат с тунцом
Протеиновый шейк

ямс с протеином
4 яич белка
рыба со спаржой
силовая ноги
кур грудка с овощами
кардио 35 мин
салат с тунцом
протеиновый шейк

Красавица!Супер

samurauka, не подскажешь, сколько воды в течение дня ты выпиваешь? есть ли у тебя какая-нибудь методика?

samurauka,
Красивое фото!

Вы просто молодец!

Саша,а как Вы попали в Штаты?

Lime,
воды пью много. бутылка воды всегда с собой.
yasha,
спасибо. с бывшим мужем

Мой полет!

samurauka,


Посмотрела полёт, вы такая жизнерадостная, красивая улыбка)))) прикольно вы так держались за лямки , страшно наверное, но круто! Отличное видео!

iveryq123,
спасибо. немного было

Мое первое соревнование в этом году

4 белка+ямс
4 белка
салат+кур грудка
силовая спина+20 мин кардио
кур грудка+спаржа
салат+говядина
кардио 35 мин
протеиновый шейк

Полет - просто УЛЕТ! Такие эмоции!

а вы перед фотосессией сушитесь или всегда так стараетесь держать? очень красивые руки

Wildcat,
спасибо.
Как и все, готовлюсь к фотосессии (больше кардио, меньше углеводов)

Tigrica,
Спасибо
Со сладостями тяжело пока не отвыкаешь. Со временем вкус меняется и ты перестаешь "думать" об этом.
А чем кофе плохо?
Зеленый чай и кофе это что меня поддерживает в период тренировки!
Главное чтобы без сахара и молока