да,с фирмой MRM у нас совсем плохо-ёё нет;а с снг страшновато заказывать...........изучала состав-не плохой,а сегодня на скорую руку купила L-carnitin 500 ALL STARS;а там оказался аспартам,сегодня 5 часов аэробный марофон,придётся пить это,,и ещё хотела спросить-что сложнее ,сделать такую форму или поддерживать такие достижения

fee4ka,
А где у вас?

fee4ka,
А где у вас?

А удары по груше достаточно отработанные. Молодец!!! Может и спарринги какие-то устраиваешь иногда?

Ну так 8 лет занятий единоборствами не прошли зря....

Вчера работала в самом большом супермаркете спорт питания Lindberg Nutrition. Делали презентацию спорт питания Hany Rambod (тренер Джея Катлера и Фила)
http://www.evogennutrition.com/


Новые фото, тренировки, рецепты

fee4ka,
Не принимай все близко к сердцу! Особенно фармакологию и мезотерапию тоже. Эффект кратковременный, на 2-3 фотосессии, а ущерб здоровью долговременный и масштабы его непредсказуемы. у Саши можно позаимствовать хорошие упражнения и технику, ну и повесить на стену как образец для подражания. Все остальное подбираешь сама для себя индивидуально: режим тренировок, качество и количество, диета без всяких там БАДов и т.д., слушай свой организм, он тебя не обманет. "Убивать" себя на каждой треньке не надо, лучше не до..., чем пере...

Чин,
А что ты имеешь в виду?

Вчера ездила на тренировку к моему тренеру (обычно все только онлайн).
Делали тренировку спины. Я всегда говорила и говорю что техника выполнения упражнений важнее чем сколько ты веса поднимаешь или жмешь!!!!
Спину чувствую супер!!!!

Я имею ввиду, что лучше не до ..., чем перетренироваться!

Чин,
Это да! У каждого свои цели.

Мое возвращение к джиу-джицу произошло вчера!!!
Как я скучала за адреналирнчиком во время борьбы!!!
Все ноги в синяках опять но оно того стоит!
Бояялась что забыла все приемы....но нет, довольно таки хорошо все помню!

Мастерство не пропьешь!

Отдых для меня закончился через три недели начинаются сьемки видео тренировок и фотоссесии. Так что опять больше кардио, меньше углеводов.....

Вот она правда жизни, в одной короткой фразе, весь рецепт стройности.

Спасибо Анна!

yasha,
Но заметь, я не сказала ГОЛОДАТЬ

samurauka,
скажи, какие соц.блага положены в US тренеру? есть оплачиваемый отпуск, медицинская страховка или что-нибудь еще?

Martin,
Ты что шутишь? сами себе свои блага оплачиваем

samurauka,
мля, такая же фигня )))) я думал, у вас по-другому )))

немножко запачкалась


Завтра День Благодорения и я готовила свою еду!

выглядит очень вкусненько а спр я так понимаю мясо интересно сколько там гр??? а картошки-мой размерчик,обажаю тоже её

fee4ka,
Это не один прием пищи
Это половина индюшинной грудки!

день благодарения, и всё такое