Выздоравливай! Это вдвойне ужасно когда болеешь и надо работать.

У меня такие вопросы возникли:
1) стоит ли девушкам делать шраги?
2) как уравновесить пропорции если верх тела худой и при этом узкие плечи и сохнет быстро и широкие бедра? брать большие веса на плечи+руки, и небольшое кол-во повторов а на бедра меньшие веса и большее кол-во повторов?
У нас это проблема групповая, целый дискуссии на форуме на эту тему.

Martin,
На той неделе, но думала что выздоровлю быстрее

iveryq123,
Спасибо большое

Мasha,
Мasha,
1) я не делаю
2) да именно так. И самое главное правильно питание.

samurauka,
Аня огромное спасибо! Выздоравливай скорее и береги себя )))

samurauka,
ну как ты там? горчичка помогла?

Почитал, что делает с собой самурайка, конечно восхищен, но это думаю неправильно, организм работает как швейцарские часы, от этого он и уязвим, все это до поры до времени, из этого тоже надо выходить столько же сколько входила. Я понимаю это образ жизни, но это не естественно... с моей точки зрения, извините если что не так.

Martin,
Нет
Глухая на одно ухо! Надоело болеть. Надо к доктору идти. Прием у доктора 100$ вот так тут болеть! Это только прием и консультация а за цены на лекарства вообще молчу....
Но прийдется одти а то останусь глухой на одно ухо....

Чин,
Привет
Спасибо.

ёпта... очуметь
надо тебе мёда прислать или горчички

samurauka,
это у тебя после лыжных катаний с ушками напасть?

Martin,
и кроме того мед страховка 100 долларов в месяц!
Да, не знаю почему. Может из-за резкой перемены температуры. В Лос Анжелесе жара а через 5 часов холод и снег.
Второй раз за четыре месяца болею и именно после посещения гор Маммос!
Больше туда зимой не поеду!

samurauka,
горы не для твоих ушек надуло, наверное. что сатрапы сказали?

Martin,
пью таблетки.
завтра буду работать на выставке полуглухой

и смех и грех )))) прям сказка про красную шапочку и ее бабушку )))
ну ты здоровым ушком поворачивайся к народу

На работе сегодня


С Мистером Олимпия


На работе

Martin,
Ух, отработала!
Наполовину слышала

признавайся, что там тебе Катлер шептал на ушко?

зы с зимы заметно подтянулась

Martin,
ну тебе прям все расскажи
Он вообще милашка.....
ну так межсезонье закончилось......

а дааа

ой-ой, приглянулся никак?


это был комплимент

Martin,
неа....не в моем вкусе
спасибо за компл

отчет о проделанной работе
2 паунда за неделю сожгла
кардио утром 40 мин каждый день
силовая (пять раз в неделю) после ланча и 25 мин кардио
Углеводы на завтрак и ланч 4 унции ямса


маленькая фотосессия после межсезонья

samurauka,
штанцы прикольные


а кто из больших в твоем?

Это что сам Джей Катлер? И сколько в нем сейчас массы, кто в курсе? Я думал он как бы утихомирился..

Чин,
Да, это он.
А чеш ему утихомириваться? Он Мистер Олимпия!!!

Martin,
Мне Фил Хит нравиться. Такой милашка

ну ФсЁ, посылаем сватов к Филе