iveryq123 ж 30 марта 2011 09:50   #461
samurauka,

Приветик! winked как ваше настроение??? smile



samurauka ж 30 марта 2011 17:45   #462
iveryq123,
Привет. Настроение отличное! После хорошего межсезонья подготовка идет на ура!

Tigrica,
Не путайте похудение и сушку как подготовку для соревнования.



samurauka ж 31 марта 2011 04:36   #463
Ух блин и хорошее кардио получается от горного катания на лыжах! wink



Оляшка ж 31 марта 2011 07:54   #464
samurauka,
Вы такая молодец и красавица!



Martin м 31 марта 2011 12:46   #465
Tigrica,
исходя из твоих вопросов, она тебе точно не нужна smile



samurauka ж 31 марта 2011 22:27   #466
Tigrica,
А ты готовишься к соревнованию? Какое? Бодифитнесс или бикини? Помогу чем смогу smile



samurauka ж 1 апреля 2011 08:26   #467

Вот покаталась по горам!!!
Два дня. Ноги наверное завтра отвалятся!
Питание было все по плану. Куринная грудка была с собой в кармане даже когда каталась wink
Кардио по утрам делала. Силовые на два дня отложила.

Вот по этой программе я буду готовиться к соревнованию
каждую вторую неделю будут вноситься корректировки на основе результатов за две недели
Программа подготовки к соревнованию



Martin м 1 апреля 2011 11:37   #468
Цитата: samurauka
Куринная грудка была с собой в кармане даже когда каталась

кашка тоже по карманам? winked



samurauka ж 1 апреля 2011 15:28   #469
Martin,
Ха! Ямс! wink



Martin м 1 апреля 2011 18:54   #470
samurauka,
а как же овсянка? winked



samurauka ж 2 апреля 2011 02:50   #471
Martin,
Я ее пока на ямс заменила. Желудок не хочет переваривать

Tigrica,
Арахисовую пасту покупаю без добавок
С каждым подходом добавляют вес и уменьшаю повторения

Отчет за первую неделю подготовки
3 паунда сожгла кардио и катанием на лыжах!
Питание было по плану
Самочувствие отличное!



Мasha ж 4 апреля 2011 16:28   #472
samurauka,
я думаю ты единсвтенный человек, который может мне немного помочь. Дело в том что ты постоянно живешь живешь в таком режиме еды, и ты ведь не сидишь дома все время в ожидании очередной порции еды и тренировки. Ты работаешь, участвуешь в соревнованиях, путешествуешь и т.д. - ведешь полноценный образ жизни.
У меня так сложилось, что работа не совсем однообразная - у меня скользящий график, много мероприятий и разъездов.
И проблемы с едой - когда я на работе в офисе с 10 до 18 то все замечательно - я беру ссобой еды, все планирую и т.д.
Но когда я роводу мероприятия, или в дороге - сразу выпадает несколько приемов еды, получается полуголодный день и в результате либо я срываюсь, либо я плохо себя чувствую. Это бывает не часто, но наносит вред всему что я делала до этого.
Что ты делаешь, когда ты в дороге, в аэропорту и т.д.? какие продукты ты берешь ссобой? Я думаю ты сможешь мне посоветовать.
Заранее спасибо.



Martin м 4 апреля 2011 19:23   #473
Цитата: samurauka
Самочувствие отличное!

гормоны не бурлят? smile



samurauka ж 5 апреля 2011 00:24   #474
Мasha,
Я каждый ленты дороге. Я работаю тренером сама на себя и поэтому я каждый день беру всю свою еду с собой. Чтобы не нервничать и не срываться smile дело привычки. Мне просто всеравно если ктото смотрит на меня в аэропорту или еще где то как я достал свою куринную грудку и ем.

Martin,
Пока нет. Мне главное не рваться в бой! Я обычно так подчищаю питание что за три недели до соревнования я в своем лучьшем весе! winked

Что такое подготовка к соревнованию? Это когда хреновое настроение, болит желудок и все мышци в теле ноют, а ты встаешь и идешь на тренировку! Потому что нет слов не хочу и сделаю завтра... Сегодня и сейчас! smile



Мasha ж 5 апреля 2011 21:15   #475
samurauka,
Спасибо! Мне вот как-то не себе становится, некоторые смотрят, коллеги по работе прикалываются )))

Ты просто умница и у тебя все получится!



samurauka ж 5 апреля 2011 23:40   #476
Мasha,
Они потом твоему примеру будут следовать когда увидят твои результаты smile поверь мне! У меня то же самое было поначалу.



samurauka ж 7 апреля 2011 06:31   #477
Углеводики урезаются и организму это не нравиться recourse устала.....



yasha ж 7 апреля 2011 09:41   #478
Цитата: Tigrica
Хоть кто-то отозвался :) к бикини готовлюсь



Девочки, что такое бикини? (в смысле не одежда, а как конкурс?)



samurauka ж 7 апреля 2011 15:18   #479
yasha,
конкурс



yasha ж 7 апреля 2011 17:11   #480
Цитата: samurauka
конкурс


Исчерпывающий ответ, спасибо!






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

3 чел. читают эту тему. Из них гостей: 3, участников: 0 ()