samurauka,

Приветик! как ваше настроение???

iveryq123,
Привет. Настроение отличное! После хорошего межсезонья подготовка идет на ура!

Tigrica,
Не путайте похудение и сушку как подготовку для соревнования.

Ух блин и хорошее кардио получается от горного катания на лыжах!

samurauka,
Вы такая молодец и красавица!

Tigrica,
исходя из твоих вопросов, она тебе точно не нужна

Tigrica,
А ты готовишься к соревнованию? Какое? Бодифитнесс или бикини? Помогу чем смогу

Вот покаталась по горам!!!
Два дня. Ноги наверное завтра отвалятся!
Питание было все по плану. Куринная грудка была с собой в кармане даже когда каталась
Кардио по утрам делала. Силовые на два дня отложила.

Вот по этой программе я буду готовиться к соревнованию
каждую вторую неделю будут вноситься корректировки на основе результатов за две недели
Программа подготовки к соревнованию

кашка тоже по карманам?

Martin,
Ха! Ямс!

samurauka,
а как же овсянка?

Martin,
Я ее пока на ямс заменила. Желудок не хочет переваривать

Tigrica,
Арахисовую пасту покупаю без добавок
С каждым подходом добавляют вес и уменьшаю повторения

Отчет за первую неделю подготовки
3 паунда сожгла кардио и катанием на лыжах!
Питание было по плану
Самочувствие отличное!

samurauka,
я думаю ты единсвтенный человек, который может мне немного помочь. Дело в том что ты постоянно живешь живешь в таком режиме еды, и ты ведь не сидишь дома все время в ожидании очередной порции еды и тренировки. Ты работаешь, участвуешь в соревнованиях, путешествуешь и т.д. - ведешь полноценный образ жизни.
У меня так сложилось, что работа не совсем однообразная - у меня скользящий график, много мероприятий и разъездов.
И проблемы с едой - когда я на работе в офисе с 10 до 18 то все замечательно - я беру ссобой еды, все планирую и т.д.
Но когда я роводу мероприятия, или в дороге - сразу выпадает несколько приемов еды, получается полуголодный день и в результате либо я срываюсь, либо я плохо себя чувствую. Это бывает не часто, но наносит вред всему что я делала до этого.
Что ты делаешь, когда ты в дороге, в аэропорту и т.д.? какие продукты ты берешь ссобой? Я думаю ты сможешь мне посоветовать.
Заранее спасибо.

гормоны не бурлят?

Мasha,
Я каждый ленты дороге. Я работаю тренером сама на себя и поэтому я каждый день беру всю свою еду с собой. Чтобы не нервничать и не срываться дело привычки. Мне просто всеравно если ктото смотрит на меня в аэропорту или еще где то как я достал свою куринную грудку и ем.

Martin,
Пока нет. Мне главное не рваться в бой! Я обычно так подчищаю питание что за три недели до соревнования я в своем лучьшем весе!

Что такое подготовка к соревнованию? Это когда хреновое настроение, болит желудок и все мышци в теле ноют, а ты встаешь и идешь на тренировку! Потому что нет слов не хочу и сделаю завтра... Сегодня и сейчас!

samurauka,
Спасибо! Мне вот как-то не себе становится, некоторые смотрят, коллеги по работе прикалываются )))

Ты просто умница и у тебя все получится!

Мasha,
Они потом твоему примеру будут следовать когда увидят твои результаты поверь мне! У меня то же самое было поначалу.

Углеводики урезаются и организму это не нравиться устала.....

Девочки, что такое бикини? (в смысле не одежда, а как конкурс?)

yasha,
конкурс

Исчерпывающий ответ, спасибо!