nastasia60,

Покажешь хорошие результаты работы и получишь в подарок

samurauka,
Буду очень стараться, да в принципе и стараюсь.....

Моя новая тренировка ног на английском и русском языках!


Видео тренировка

Попробуйте и дайте знать если понравилось

Много воспоминаний о посещении Спорт Фестиваля Арнольд 2008-2012! Соревнование, встреча с Арнольдом с пожатием руки, работа на выставке, встречи с друзьями!!! В этом четверг выезжаю на Арнольд 2013!

Саша, вы когда готовитесь к соревнованиям кушаете только бурый рис или позволяете себе другие разновидности риса (жасмин, басмати...)???

Vitusik,
только бурый рис и ямс

Аня, видела у тебя в меню льняное семя. Вопрос - ты его целиком добавляешь в еду или размалываешь?

Электродрель,
покупаю еже измельченое

Все о кардио тренировках. Часть 2. Углеводы после утреннего кардио

samurauka,
Саша, в каком ты бусе??
Иду смотреть амачеров! Надеюсь встретится с тобой сегодня!

Аня, а какое количество углей считается нормой после кардио?какой должна быть порция?

Marinary,
Я не работаю в этом году только наслаждаюсь, впервые за пять лет что приезжаю на это экспо
(Дарья),

для каждого индивидуально

Вчера на выставку собираясь


Всегда с собой в сумочке: орешки, протеиновый батончик (только этой фирмы) и протеин фирмы ProFight



А тренировки даже в поездке не пропускаю!



Календарь с моими фото продавался на выставке


Сегодня второй день выставки

Сногшибательная красотка

отпад просто!!

Класс!

Ух ты, у меня такие же Просто объедение!И сплошная польза!

Саша, восхищаюсь Вами!!!

aim,
(Дарья),
Lindado,
Бубочка,

Спасибо

samurauka,
Красотка!
Как жаль что не удалось увидеть тебя, Саша!
Все 3 дня были просто сумасшедшие, особенно после амачеров - моя подруга Аня выиграла overall, и это было просто фантастика!
Пати было так себе, но мы повеселились все равно! В последний день ходили нетворкинг со всеми, со такими классными людьми пообщались, но ни тебя, ни Ким Оддо с ангелами не увидели! Ну, может быть в следующем году ;)

Сегодня работала на выставке-соревновании по ББ и Про Бикини
Видео-представление моего тренера Ким Оддо





Моя еда всегда со мной!

Привет!
Саша как твои успехи в подготовке к соревнованиям?
Хотела поинтересоваться как ты считаешь если на сушке уходит жир,подсушиваешься,а вес стоит,это нормально?