Саша, а на экспо в Каламбус на Арнольд Классик ты поедешь?

Marinary,
Да, каждый год езжу

Я когда то видя плакаты девушек на спорт выставках, мечтала что вот бы и мое фото там было....Мечты сбываются

Саша посоветуй пожалуйста что лучше съесть перед кардио(бег) час,после овсянки как то тяжеловато,даже если её съедаю за 2 часа
Но утром хочется есть

aim,
Можно выпить протеиновый шейк на воде
Углеводы не желательны перед кардио тренировками

Супер супер! Я еду в первый раз, найду тебя там, буду в пятницу и субботу!
А мечты - если очень захотеть - реально так а не просто "блабла" - то сбываются, твоя правда.

samurauka,

спасибо!

Marinary,
Буду рада встречи!

Вот таким кремом я пользуюсь перед соревнованиями. Для большего потоотделения и разогрева мышц.

samurauka,
Название впечатляет

Саша, не знаю,поднималась ли здесь тема жиросжигателей. Но хотела поитересоваться именно у профессионала (вас) Какие действенные и вам нравятся. У меня сейчас лежит ждет oxy elite . До этого пила hardcore pro series. Результата не было.
Спасибо!

tarhanova,
Энергетики нужны чтобы можно было выполнить более эффективную тренеровку а не на прямую сжигать жир. Без правильного питания и тренировок никакие энергетики не помогут - и имеено это и пишут на упаковках маленькими буквами

samurauka,
Sweet Sweat?
название интересное конечно ))) У меня на пузе жирок который даже посkедним когда то не ушол, а в этотм раз надо под ноль избавиться.
для пуза чтото порекомендуешь? Никогда не пробовала подобные вещи...

Marinary,
Для пуза правильное питание и тренировки

Саша, какого вы придерживаетесь соотношения по калориям и бжу?
Своим клиентам для похудения какое соотношения рекомендуете?
И еще я смотрю, что у вас все четка по грамам расписано питание, насколько это важно? Скажем если у меня есть диапазон по белкам 120-140гр, по жирам 30-40гр. и по углям 60-80гр., калории 1150-1250. Это сильно большой диапазон, надо ли четка придерживатся одной цифры или это вполне нормально быть в таких пределах? Цель- сбросить 3кг. жира за месяц.

Саша подскажи а если я ем через час после силовой,рис,курогрудка и салат,могу ли добавлять ч.л. олив.масла в салат? Или нет? Почему?

И вообще хотела узнать ты масло в салаты не добавляешь,только если авокадо и орехи?

aim,
Жиры после силовой тренировки нежелательно, так как они замедляют процесс доступа белка в мышцы

Я уже привыкла есть салаты без масла и экономить 160 калорий (ложка масла )

спасибо!

Моя первая трансформация тела за три месяца. Все возможно если этого захотеть!

поднимает челюсть! Саша, офигеть как круто! особенно ноги, потрясающе! вопрос - как у тебя про таких дивных квадрах такие икры получились?