Эт ты про что?

про то что проголадываюсь я через каждые 3-4 часа так

А))) Теперь и про рефлекс поняла))) Это просто тело напоминает: я еще есть и хочу есть, так что не корми меня чем попало

ну эт мы стараемся))) значит все в поряде.

я тоже без творога жить не могу, готова его лопать целыми днями! вот, и сегодня 100 гр все-таки слопала, хотя думала, что сегодня будет "морской" день ))))))

Ника, прикольно придумала - день морской, день огородный, день молочный и птичный))))

Я вот думаю.. может в зале весы врут? Поскольку на работе взвесилась потом в джинсах и двух кофтах - показало то же...
Короче : 62,7
Сколько может вода выходить вообще? Если это она...

С питанием сегодня черти что... на подножном корме, вернее, подручном : поесть некогда было, да и не хотелось как-то...
8:00 кофе, грецкие орехи 12г
8:30 кофе
9-10:20 треня
11:30 творог 2% 240
14:00 огурец
15:00 кефир 1%
18:30 кофе
20:00 кефир 1%
22:00 капуста 345
22:30 лимонник
82,8г/25,7г/65,1г/858,6ккал

Треня:
1 дорожка 10 мин
2 пресс нижн (Подъемы коленей в упоре) 15+15+15
3 жим ногами в тренажере широкой постан 20(15)+30(15)+40(15)+45(12)+50(10)
4 Становая на прямых с гант по12(15)+по14(15+12)
5 Махи на ягодицу 15(15)
6 подъем таза (вроде мостика для ягодиц но с поднятой одной ногой, ка которой вес) 5(10+10)
7 Плечо. Жим гантелей сидя 3(15)+4(12+10)
8 Сгибания на бицепс 4(15)+5(10+8)
9 Трицепс. разгибания с гант в наклоне 3(15+15)+4(8)
10 Пресс. Скручивания на скамье с наклоном 20+20

На счет яблок как-то не уверена... посмотрю еще несколько дней что будет.

Маня, это пипец...

взвешивайся с утра после утреннего туалета (простите за подробности ), эти данные будут максимально приближены к истине ))))))


Ты сделала силовую тренировку на 2-х кофе????? да ты - геракл!!!

На треню не попала - на работу вызвали, на работе - жопа, выходных вообще не предвидется в скором будущем, настроение - отвратительное!
Ничего не хочется... Ни заниматься, ни белков...
Пошла кутю варить.
С праздничком вас, дорогие мои
Подарите мне пенделя како-го нибудь приводящего в чувства, плыыыз...

Повально нытьё на сайте, прям представила картину, как мы все сидим в ряд и рыдаем, а слёзы струёй в разные стороны...

хочешь такую?


а вот такой?


тогда хватит ныть, а то летом будешь ходить в рясе

о, на последенй фотки трусы прям как у меня)))))))

Valkirya, ну покаж тогда, раз хвастаешься

У меня есть дельное предложение по выводу вас из депрессии! Давайте все вмести начнем радоваться за меня и мою прибавку в весе!
Это хорошо что есть работа и то что ее много! Еще пол года назад у меня был такой конкретный застой как с работой, так и с финансами. Вот это была ЖОПА! Теперь, когда работы валом и выходные выпадают раз в две-три недели, возвращаясь домой я жду наступления следующего дня для того, чтобы встать и с новыми силами ринуться обратно в бой! Конечно, не мало важно заниматься любимым делом. Тогда и работы будет приносить удовольствие!

Martin,
чечёлы хороши , особенна которая в труселях Веры

я не хвастаюсь - я констатирую! но фигура на фотке той мне не нравится - плохой стимул)))

вот эта жопа у меня сейчас если не считать тренинга

Василь, я рад за тебя
я вот сегодня прибавил в жимах - на горизонтальной со штангой и на наклонной с гантелями. вот что значит хорошо высыпаться и отбрасывать ненужные мысли. вот такой парадокс - чем меньше думаешь на тренировке, тем лучше результат. а думать надо до и после


специально для тебя могу выложить какую-нить нехрупкую мадам, кило под 150

Martin, при этом ты остаешься на позитивчике! Это радует!