ой, не спрашуй


кто скажет-то, Марин??? Мы не сдадим)))
А кому полезно?

Почему?

3 Выпады 7(15)+8(12)+8(10)
4 Приседы с широкой постановкой в Смитта 10кг(15)+15(12+12)+ с узкой постановкой ног 15(12)

Вот это я и так делаю наоборот )) сегодня просто занято было на Смита, так я пока повыпадала

7 Верхняя тяга за голову 20(15)+25(12+10)
8 Жим штанги лежа 20кг 12+10+8+6

а вот это я тоже сегодня подумывала сделать наоборот, кстати в след раз так и будет!

Да, людей у нас в зале сегодня было как всегда в это время - трое))) А тренер ваще сказал уважительно "ты-то чего приперлась сегодня?"

Так, стоп! А в чем проблема, начать со спины?

Не, не проблема, но на штангу как-то сил маловато остается после тяги.

Ну хорошо! Убедила!

После тяг сложнее грудь делать. Но я же сказала, что это ИМХО)

в осадок?

а ты бы ему: ты что, охренел, старый? и гантелькой по темечку

Martin, я после нового года этого вообще еле отзанималась, так что неудивительно - и в осадок могла б
Меня даже в конце трени на дорожку не пустили и давление померяли а вот это лишнее, он у меня заботливый

Ох я сегодня и устала... По городу намоталась - ног не чувствую, щас как упаду на диван и НИЧЕГО не буду делать))))))) Классно все-таки когда малой у мамы гостюет

зачем же так убиваться то после праздников?


ааа, так ты там кайфуешь значит

да да, для меня в последнее время стало счастье-когда я могу спокойно посидеть на диване с кружечкой кофе и смотреть те каналы, которые хочу...

yralochka, а сколько твоему чаду?


да нормаль! мне очень не понравилось мое утрешнее состояние, вот и убивалась по этому поводу)))


угу

3 года и ни минуты покоя...

а чего глазки то закатила?

ооо! моему два с половиной, и та же фигня


БАЛДЮ!

Привет, ребятки и девчатки
Вышла на работку любимую, чтоб её! И целый день жор какой-то... Вернее, у меня уже как у собачки павлова: 3,5 часа прошло - дзынь - пора есть Причем резко и до головокруженья. Это нормально?
Марин, прочитала у Ники что творога поменьше для вывода жидкости - а мне его хотелось нынче ужжасно
В-обчем, вот что сегодня вышло:
7:15 овсянка 40 с кефиром 0% 40, льняное семя 1ч.л, кофе
10:00 творог 2% 240, кефир 0% 80, кофе
11:30 кофе , 1 конфетка (ОТ БЛИИИН, кто принес ее мне!...)
14:30 соевое мясо 60, дайкон 160
17:30 творог 2% 240, кофе
21:30 капуста 370

136,0г/21,6г/84,4г/1125ккал

Кофе много было... не могла в себя прийти. Давление упало, ппц.
Завтра на треню))))

Да уж... сочувствуем...

А вот я и говорю - не у всех он воду задерживает. А хотеться могло и не только потому, что кальция не хватает. Просто для тебя это может быть самая привычная форма белка. Кто знает...

как в аптеке!

А что, не на сорбите?

Наверно) я творог вообще обожаю и могу есть его хоть целый день.
на сорбите чего-то никто не угощает

надо приучать)))
Я вон приучила, что мне к новому году не шампанское с конфетами тащат, а сухое вино с фруктами)))
И шоколадки диетические. Так еще и сами к "Талии" пристарстились

Марин, а что на счет выработанного рефлекса? Это наверное хорошо, НО!
Почему так резко и почему так сильно???