вчера пока до дома шел 12 минут весь зад отморозил -20 уже несколько дней у нас


а почему бы тебе с Сюзанкой интервалы не поделать?


Мила, выключай блондинистость ))))) закрыли Манькин зал, другого нет ничего

masher,
С праздником, Мань!!!

Сорри!!! Пропустила я эту информацию!!! Исправлюсь, перечитаю Манькин дневничек. Я поняла что из-за болезни малого Маша зал пропускает.


Мартин вот исправилась, все перечитала!Маша извини что не так поняла.

Мила, это причина №1 ну, а во-вторых уже - ходить уже некуда...

Ага - размечталась)))))))))

Ё-моё - и правда праздник же сегодня!

Привет, ребятки
У меня сегодня был плановый замер - он меня можно сказать порадовал. Вернее, не сильно расстроил... +1см в общей сложности.
Учитывая что я с 22 января бездельничаю, отделываясь качанием пресса и редкими отжиманиями... да и с едой как-то все печально
Вот вечно у меня так - как февраль, так черти что в жизни творится, глобальный срыв по всем позициям - заниматься перестаю, есть начинаю и депрессирую по поводу затянувшейся зимы под одеялком.
И находится куча причин.
Ну не могу я в зал сейчас попасть, ну вот чего б дома нормально не заниматься? То малой мешает, то готовить, то убирать то то - то се... дома, блин, крыша едет! Еще и на выходных никуда не сбежать - малой все болеет и нянчусь с ним, капризулькой.
Сейчас вот вас почитала, и как-то легче стало, силы появляются и желание что-то делать ДЛЯ СЕБЯ
Хорошо, что вы у меня есть все же! А февраль, он пройдет... он всегда проходит

ну прям себя узнала

Обязательно!

Смастерила себе "рюкзак" из книг весом 5 кг Почему 5-киловая гантелька смотрится мило, а 5 кил книг так ужасно???
Делала приседы и выпады) Приседала на одной ноге, правда на табурет Пресс, отжимания - традиционно)))
Вытащила наконец с балкона свой "экран". Эх, принтер бы цветной, я бы наваяла себе райскую жизнь
Нашла на балконе тренажер... колесо с ручками такое. Кто-нить знает как употреблять? Я кроме как уголком катать ничего не придумала... задействуется много мышыщ, тока шумно - при спящей дитятке нереально работать а при не спящей - не даст - будет прыгать под колесо - ему ж все хиханьки)))
Папа с гантелями заморозился и вообще перестал приходить в гости. Про штангу я даже не заикалась)))

ну вот, не всё так плохо пора уже за "ум" браться

Martin, вот, веришь, позанималась - и так хоороошоооо стало!
Весну б еще кто включил...

видишь как мало нужно для счастья

выключатель где-то затерялся, но я его найду, обещаю

я в тебя верю!

А ножки-то после вчера чувствуются))) как же это приятно...
Так... что я сегодня сделала хорошего?
Я решила каждый день делать что-то для себя хорошее Может я и раньше делала что-то, даже наверняка делала... но не акцентировала на этом внимания - и не замечала... Теперь буду специально записывать - чтоб побольше позитива и поменьше депрессняка
Итак, сегодня я:
1. самое радостное - нашла зал неподалеку!!! Было закрыто (вс все-таки) но номерок я срисовала - завтра позвоню
2. сегодня месяц как я , умничка, не курю!
3. Купила наконец-то распрыскиватель и налила в него масло. Лишние жиры долой! Испробовала на салате - получилось хорошо)))
4. Купила россыпью карри и кориандр - для груди любимой)))
5... пошла заниматься пока малой спит!

А, еще нашла закваску. Мила ее наворачивает часто))) Мне понравилась! Что-то между ряженкой и кефиром.

по ВС не работают залы?


вот это да, молодца

у нас на районе не работают почему-то

Моя сегодняшняя домашняя треня:
1 скакалка 600р
2 колесо - 10. участвовали и ноги и пресс, последний раз еле поднялась
3 отжимания 12+10
4 бицепс - жим рюкзака))) - по 10+10
5 трицепсовые отжимания от табурета 10+10+10
6 приседы на 1й ноге на табурет по 10+10+10
7 пресс 4х фазный (мой любимый) 10+10

интервалы?


ты на коленках делаешь?


мааало

вроде того))) нифига! на прямых!

Артем проснулся и сказал спросони: мамааааа! и я буду зарядкууууууууууууу! и разревелся чего-то

не дала ему зарядку? )))

ему тока дай! запрыгает до полусмерти))))))))

Вкусно

А я то все думаю, ну что дома такое найти...