неё самую

кто показал то про нее, родимую?

Объясняешь понятно и красочно! Но до меня не доходит.

Мань, придется показывать

Вот вот - правда интересно, кто изобрел сей гибрид. Любопытное упражнение получилось.
А мы то все в выпадах да мертвой упираемся...))

Попрошу не ржать над моими талантами поскольку я нигде не нашла изображения подходящей позы, изобразила сама.



Кто изобрел не знаю точно, но озадачила им сегодня тренер

еда сегодня:
7_30 кефир 250г, кофе
8_20-9_30 тренька
10_00 3 мандаринки
12_00 творог 9% 200г, кефир 250г
14_30 говядина 50г, капуста 300г
16_30 семки 20г, капуста 200г
18_30 кофе
20_00 омлет: стр фасоль 150г, 2 ч.л сметаны, 1 желток, 3 белка

итог: жиров пережрала!
97/44/82

инопланетяне атакуют


да не так, чтобы уж очень. по-моему вполне норм. а вот белков и углеводов как всегда... МАЛО!

ну понятно хоть стало?

яблоки мои закончились, вот углеводов и мало а с белками туго... ем-ем, а их все МАЛО! Съела тАААкой кусок мяса сегодня - а всего 50 грамм...

неа

дык не из яблок их надо добирать )))

один раз? можт протеина добавить хоть раз в день?

дык мимо яблок пройти не могу, и не сплю спокойно пока они есть)))
эт я обрисовывала процесс белкопопадания в мой организм))))) не один, но каши или овощей могу навернуть много, а вот с мясом как-то не сложилось... а на счет протеинчика сама задумываюсь!

masher, Мань, растительный белок это совсем не то, что нужно. источниками белка должно быть мясо, рыба, яйца



пора ужО, пора

Martin, вот и я о том же! Я это знаю, но не могу в себя запихать нужное количество этих самых

masher, а как насчет творога?

Martin, да если б не он, родимый, была б ваще беда с белками)))))

masher,
ну так добавь его еще ))) обезжиреный

уговорил)))

masher,

Martin, от этих разговоров мне захотелось есть! Причем творога, который еще на полке в супермаркете!
Поэтому пошла я спать!

Значит, говоришь, попа после него шепчет?!

попа пищит!