oksy
ты креветки как считаешь - когда в кастрюлю варить закладываешь? Просто меня "взвешиваемость" креветок всегда смущала - во первых, они в ледяной глазури, во-вторых, полтушки не съедается. Разница между весом сырых замороженных креветок и вареного мяска очень значительная. Так на каком этапе вести учет?

hidoychik,
Я считаю в готовом.

oksy,
Мне тетка доХтор кстати сказала, когда в центр ходила на состав тела, что мол в креветках много холестерина. Вот не пойму откуда она это взяла? Хотя они там все странные были..

Макрель,
Холемтерин в креветках есть и его немало,но он не опасен для здоровья человека,иначе бы японцы не были такой здоровой нацией.
Опасный продукт королевеая креветка,она выращена искуственно и содержит антибиотики.

Просто у японцов присутствует культура еды,чего у нас увы пока нет Наши же люди из любого объекта сделают культ

У меня хорошая новость,я теперь буду заниматься дома по программе


Мои поздравления! Так держать.

Доброе утро!

22.11

7.00 10 г льняного
9.00 овсянка 80,1/3 яблока
10.00 20 миндаля
11.00 1 яйцо,2 белка, свекла вареная 80 г
12.00 яблоко
14.00 грудка 100,гречка 80,помидор
17.00 творог 0%-200
20.00 креветки 100,брокколи
22.00 130 г творога 1,8%

Табата 15.30-16.00 3 4-х минтутки отжимания,приседания,поднятие бедер на спине


lisa olea,
Плюс нация японцев отличается долголетием жизни,с чем связывают употребление рыбы и морепродуктов в меню.Англичане тоже культуроеды,но не повезло им с морскими гадами:-)
aida,
Сегодня 2 силовая будет:-)
Завтра выложу.
Как твои дела?

--------------
На воскресенье 4 месяца пупсу запланирована грандиозная 4-х слойная нямка-лесные ягоды-какао-творог-черника.
И я наконецто купила овсяные отруби,39 р все удовольствие,вот никогда их не было в этом магазе а тут завезли:-)

На Новый год дедушка Мороз обещал эллипс:-)йоу!

oksy,
привет дорогая!

а я только вспоминала,что как-то поутихла уже "нямкомания" у нас!)))а тут на тебе!
Думаю, это точно будет грандиозно
я только не пойму,получается ты будешь печь 4 коржа, а у тебя не расплющиваются слои,когда ты сверху пюре корж кладешь?а как ты с какао будешь делать?корж с какао?или как?че-то я туплю
мне пожалуйста поподробней


то есть это уже другая программка будет?с акцентом на ноги больше?

А я думаю тут просто слоями делала, с 1 коржом. Ну я так делала,а то много коржей не особо вкусно.

Оксан, а как выглядит пачка? у себя вообще нигде не видела... есть ржаные, но они при замешивании теста, почти не дают густоты (их надо много, а не пара столовых ложек), видимо в овсяных клейковина, которая позволяет замесить тесто из двух ложек

Да,у меня программа на 3 дня разная,сегодня буду много прыгать


Буду печь 4овсяных коржа,тонких,ничего не сплющивается,коржи легкие получаются,слой пюре,слой творожный,слой пюре,слой шоколадный-творог + какао,корж-отруби, творог,белок,

Макрель,
Мне вот как раз офигенно вкусно когда не один корж,прям многослойный тортик выходит!:-)

Долька,
овсяные отруби

oksy,
7.00 10 г льняного

Все хотела узнать для чего это делаеться и как это пьеться.

oksy,
И я наконецто купила овсяные отруби,39 р
У меня так и лежат без дела, ждут сахзам для кулинар5ых шедевров. А то моя стевия не пошла,гадость редкостная.

oksy,
На Новый год дедушка Мороз обещал эллипс:-)йоу!

Ты главное веди себя хорошо, много ешь,много прыгай и будет тебе подарочек.

Элипс это клево, у меня перед компом, я фильмец ставлю и вперед 1,20 мин пролетают незаметно.

это гипер полезные жиры - омега 3, омега 6, пьется либо прям так (для просвещенных) либо в салате. А у меня - виноградное! По полезности - аналогично, по вкусу - хоть так пей, хоть в салат

23.11
Силовая.
Наклоны с гантелями(спина) 3,5 кг*4*20
Тяга гантели в наклоне 1 рукой 3,5*4*20
Подъем рук и ног лежа на животе 4*20
Суперсет:
Разгибание на трицепс гантелью из-за головы 2 руками 3,5*4*20
Разгибание на трицепс гантелью 2 руками 3,5*4*20
Суперсет:
Прыжки из глубокого приседа 3*15
Прыжки с высоким поднятием колен 3*15
Прыжки упор присев 3*15
Прыжки с касанием пятками ягодиц 3*15
Приседания с широкой постановкой ног 3*15
Суперсет:
Подъем ног лежа 3*20
Выталкивания 3*20
Бабочка 3*20

Еда:
8.00 Овсянка 80,яблоко 80
9.00 30 миндаля
10.00 15 г масла льняного
11.00 творог 1,8-200,черная смородина 100
13.20 плов :грудка 100,рис 80,морковь 50,чеснок, зелень
Отруби 20
16.15 котлеты из грудки 100 г,30 г лука,капусты 80 и зелени
18.00 омлет 1 яйцо,2 белка,лук,помидор,зелень
19.30-20.40 силовая
21.00 творог 0,1-250


Залпом:-):-)

Клянусь быдь железной Снегурочкой:-)

Очень хочу!

Кстати да, упустила я чета это. Только у нас то пофиг, какой хлестерин. Ох, напомнили про японцев, хочу в Японию!!!

Макрель,
Патамушта слышат а дальше вникать не хотят.

А народ,я тут еще в шоке после вчерашнего.
У меня дрчка будет выступать на концерте, я писала она танцами занимается,это будет второе ее выступление,вопрос коснулся еды с собой брать,в первый раз каждый родитель брал сам своему ребенкуюв этот раз группа больше и вообщем ответственные родители решили не париться и сложится деткам на перекусон:
Сок
Молочный коктейль
Медвежонок Барни
Бутер с колбасой
Грибочки шоколадные

И вот скажите нормальная детская психика выдержит это?конечно всю эту хрень захочется сожрать,когда остальные 25 дружно жуют...

нет конечно. А есть альтернативы? Просто если все будут кушать это, одному ребенку не захочеться есть что-то другое и не вкусное.

Макрель,
Да какое невкусное,я беру с собой,фрукты,орехи,бутер с мяском,воду,то,что ест она в семье,и это вкусно,но не так заманчиво как медаежонок барни.

ммм, я такое люблю,тока тыщу лет не ела)) а барни ну ессно оно и вкуснее и обидно,если все едят а ты нет.

Kitsune,
пьется либо прям так
Вот это и смущает, обратно не лезит.

oksy,

Залпом:-):-)

Ничесебе. Не я так не смогу,я лучше в салате

.oksy,
Сок Молочный коктейль Медвежонок Барни Бутер с колбасой Грибочки шоколадные

Капец, я бы даже так не перекусывала до фитфана. Ну ладно коктель и бутер еще куда не шло,но шоколадные грибочки.