Это точно!

да когда профессиональным танцорам по тренажерным зала ходить?!они целыми днями тренируются!и даже если у них пульс не в пределах аэробной нагрузки, они тратят столько энергии, что там жиру просто негде отложиться

это все заблуждения... Не даст только танец той физ.силы, которая нужна...
Это только в серии фильмов о танцах...там они с утра до вечера только танцуют... Даже когда едут в автобусе, в душе, в туалете....перед сном, после завтрака...


Исинбаева думаешь с утра до вечера прыгает с шестом думаешь?
Скажу по секрету...в Волгограде у нее есть практически персональный трен.зал.. Только там тренажеры немного отличаются от тех, которые есть в привычных нам фитнес.центрах.

да нет не заблуждения, у меня есть знакомая девочка,которая с 6 лет занимается этим профессианально, так вот она по 3 часа минимум проводит на тренях,а перед подготовкой к соревнованиям и вовсе по 6 часов!


ох ты епт!какую ты тайну мне открыл!ты думаешь я лошара совсем что ли?! это неудачное сравнение, танцовщица и Исинбаева,тут и бревну понятно,что там колосальная работа над телом идет,она вся из мышц состоит.

любишь ты доказывать свою правоту,ну юрист же

(Дарья),
не важно какие упражнения делаются в аэробном режиме, главное их интенсивность, на танцах она очень высокая, сродни интервальному бегу, так как темп постоянно меняется, это сложнее и лучше чем просто бег, а в чередовании с силовыми вообще было бы отлично.

Я занималась в школе студии Тодес,3 раза в нед по 1,15.в питании ничего не меняла,но фигура окрепла,попа и бедра стали деревянеые, разминка и заминка в быстром темпе,прокачка ног,бедер,пресса жкесткое,выползали из зала,упражнения по интенсивности схожи с бодироком
Преподаватели,кто был в основном составе придерживаются маложирного питания с ограничением сладкого,парни ходят в тренажерку,для девочек актуальна фигура балерины с легким прессиком


Не ожидала,что так серьезно:-)

Sverchok,
Вес снизился,фух:-)

ну вот видишь, не стоит паниковать! на протяжении недели постоянно происходят колебания то в плюс то в минус. Главное замечать тенденцию, в какую все таки сторону есть стремление. Просто наверное с начала снижения всегда был минус, поэтому стремно оказалось?

Оляшка,
Да,Оль,плюсы были тока из-за нехождения в туалет по неск дней,а сейчас я менюху переиграла,белки снизила и чуть жиры добавила.
Пасиб:-)


Я в танцевальной среде кручусь около 4 х лет, сейчас дочка занимается,и вообщем вижу такое,если есть лишний вес,и склонность к нему без питания все результаты будут спрятаны под слоем жира,а результаты достойные,я видела что происходило с худыми девочками занимающихся со мной после отжиманий,бурпий,прыжков,всяческих качаний,фигуры менялись и попы видоизменялись,у меня попв при одинаковом весе стала уже

ого! это проблема. Сейчас уже лучше?

я просто это видел и понимаю что бегать может каждый, а танцевать нет

Это здорово! Самый оптимальный вариант. Не гонитесь за большим!

У меня средний сын занимался танцами(даже лауреатом и призером был). Поверьте, что на тренировки не было ни времени, ни сил.

Оляшка,
Да,лучше:-)

Танцы для взрослых,ммм,интересно:-)
А почему боязно?
)sergayme,
Я пока не могу бегать,начинает колоть под ребрами в разных местах,можетдышу не правильно
..Lindado,
Какими танцами сын занимаося?

Так Марина пишет, что лучше быстро ходить, а не бегать.

просто нагрузка должна расти постепенно, то есть начинаешь с шага, потом вставляешь лёгкий бег на минуту потом больше, и твои боли уйдут

sergayme,
Сергей,нужно делать разминку перед быстрой ходьбой и бегом?
И б ходьбу нужно начинать сначала с медленной потом ускоряться?и в конце заминка нужна и если да как она выглядит?
Я тут уже задавала вопрос проинтервальный бег,если несложно поэтапно можешь расписать как правильно им заниматься

Оляшка,
Иди сразу на гоугоу,и самооценка повысится и каблучки там к месту:-):-)

Иринушка,
Я занимаюсьбыстрой ходьбой,мне интересно пойдет ли у меня бег,раньше бегала послепервых родов,в этот раз пока сложновато

В салат с маслом можноотруби добавлять?

её всегда желательно делать

заминка так же как и начло только в обратную сторону


да , только зачем, зелень и вкусно и полезно и клетчатки много

модерн

Я именно на ходьбе худела.

Да уж...а если еще и дискотеки вспомнить...

Всем привет!
У меня сегодня юбилей!
1 месяц на фитфане!:-)

По объемам
Ог-90(-4,5)
От-74(-3)
О жив-88(-6)
О попы-102(-3)
О бедра 58(-1)
О колена 42(-1)

Вес 64,4 (-1,5кг)

Одежда которую носила до беременности становится свободная,давно не было такого клевого ощущения,когда легко влезаешь в вещи.

Начинается 2 месяц,по питанию картина понятна,набор продуктов отлажен,по количеству могу уже примерно понимать бжу на день.

Со спортом у меня быстрая ходьба,получится бег,буду бегать,купила себе куртку 44 размера(носила 46 обычно),шапку,холод не страшен:-),дома бодирок. Пока так,дополнительно ничего не буду вводить,раз вес уходит!

Внешне работы очень много, жир на животе и бедрах,целлюлит

Молодец!

Sverchok,
Спасибо:-)