Здорово! Так держать!

да даже, если с водичкой ушло, все равно такие вести не могут не радовать...

Поздравляю!
так и есть)


а что сейчас никак его не поесть ?

Правда с овощами запара конечно, на рынках все мерзнет и буквально отТаевает и тухнет в холодильнике

enigma-cat,
а что сейчас никак его не поесть ?

Хочу молоденькую,зелененькую весеннию. Сейчас свежая каждый день,но она зимняя.

Привет!
С 29.01 я на кето.
Все взвешенно и обдуманно.
На входе питаюсь :яйца,грудка,рыба,сыр,разное масло,орехи,зеленый салат,зеленая фасоль,броккол,отруби.калораж 1900-2000 бжу: %-37/60/3
Уже в предвкушении всяких вкусняшек,вчера делала биточки от lisa olya,грудки в яйце обмокнуть и пожарить,пью виноградное,льняное и кунжутное масла,ем сырочек.рыбку жирную,яйца с желтками
Конечно это все супер мега вкусно,пойду сейчас лазить в кето рецептах,поищу вкусняхи.
Вопрос:когда можно вводить творог?
И какие орехи лучше.смотрела менюхи, арахис у многих

Тренировки.
В зал получается выбраться последние 2 недели по 1 разу в неделю.
Поэтому тренер пишет программу, занимаюсь дома 1-2 раза в неделю,плюс табата Марины.
Вес на сегодня 67 кг.
Про настроение свое я писала,было тяжело в питании,мотало то держала,то срывалась.
Все позади,впереди все будет вкусно,железно и позитивно,чего и всем желаю:-)

oksy,
орехи так чтоб углей поменьше. Арахис еще и самый некалорийный )
Творог надо смотреть на свою реакцию, у меня от него инсулиновые скачки были.
Я сейчас буч начала, на кето все таки я слишком раздражительна была, хотя и вкусно и удобно.
Удачи тебе, пусть все получится!

Питание:
3 яйца,виноградное масло 10
Сыр 30/-60 г
Грудка 200,1/2 яйца-биточки,айсберг,льняное масло 15
Миндаль 50
Скумбрия240
Тунец-110,айсберг,5 г оливкового
179/130/15,1922 ккал 37/60/3%

oksy,
Привет! Какой у тебя замечательный сегодняшний пост! Спокойный,уверенный,легкий.Очень позитивный. Все у тебя получится,несомненно!

carrera,
Я держала буч 2 круга,не пошел мне.
Спасибо,творог оч люблю,хочу его и авокадо по немногу ввести,как думаешь когда лучше будет?

Berry,
Спасибо за пожелание,мне оч приятна поддержка форумчан,это придает еще больше уверенности:-)
Даже и вспоминать не хочу,что со мной творилось последние несколько месяцев!
Но тот, кто ищет тот всегда найдет,главное не падать духом!

эх красотаа!!а вкусно как!

А почему ты решила кетозничать? Что тебя к этому привело и какие плюсы у кето перед пп.

Почитала я тут про кето, да штука сильная,но требует как я поняла дисциплины еще жестче.

Пиши о своем самочувствии, менюхи выкладывай. Интересно будет понаблюдать за процессом.

Доброе утро,друзья!
Сегодня 4-ый день кето.
Он по самочувствию лучше переносится,вчера болела голова полдня,позавчера была тяга на угли.
Завтракаю яичницей из 2 яиц и сыром бри президент,ням:-)
Освежила маслица,в наличии льняное,виноградное,кунжутное,кедровое и оливковое.
Красная рыбка куплена,скумбрия,грудки,разные сыры,и мнооооого яиц.
Живот подтянулся.

За вчера
3 яйца,15 г виноградного,30 г сыра 30%
50 миндаля
Грудка запеченная с творогом 25 г,сыром 15 г,огурцом и чесноком,брокколи,15 г кунжутного масла
Грудка таже,зеленый салат,35 г сыра
2 яйца
Семга 250 г,зеленый салат
1968 ккал
39/56/5%



aida,
Привет,Аидочка.
Главным фактором были углеводные срывы,он стал решающим в пользу кето.
Плюсов для меня то что еда насыщает, по калорийности и жирности превосходит пп.
Калории держу свои с учетом гв.
Ну и с рецептами разгуляться можно и то что можно спокойно без мук совести кушать жирную пищу,для меня это красная рыбка, масло,сыыыыыыыр и орехи.
После входа в кето попробую вернуть творог и авокадо немного,т.к. Их безумно люблю.

oksy,
Меня на 3-4 день кето молоком заливало просто, дочь не справлялась )). У тебя как с этим делом сейчас?

" Пожалуйста, верьте в себя, любите, ничего не бойтесь, будьте свободными, рискуйте. Понимаете, жизнь такая штука, что вроде бы ты вот молодой, молодой, молодой, а потом бац - и конец. Оглядываешься и думаешь о том, как много всего не сделал потому что боялся, стеснялся, струсил. Не надо ничего бояться. Рискуйте. Пусть даже вы ошибётесь. Это жизнь. И главное, конечно, любите друг друга. Всегда, каждую минуту."
Людмила Гурченко

carrera,
На 2 день случился лактостаз,справились общими усилиями,а сейчас грудь в объеме уменьшилась

привет Оксанчик! у меня раблы с контактом,только через телефон могу зайти,тут сайт ошибку дает...
голода нет я так поняла?
не забудь 30/70 сделать углубишься.... а там поймешь и может 40/60 будет твое=)

ага, знакомо.

carrera,
Свет ты как думешь сколько держать 40/60 и 30/70 ?

sindel,
ой,я хз ) Я стока ела на кето, что вообще не показатель. У меня 30/70 практически никогда не выходило, ближе к 40 белки были.

sindel,
Привет,потеряла тебя:-)
Да, я помню про 30/70
Ты заходи тогда здесь, я буду менюхи кидать.
Почуствовать бы еще что вошла в кетоз,сегодня вообще хорошо и энергия прет.

тогда скорей всего уже )

carrera,
Вот и мне так кажется,не быстро ли я!?
Сегодня 4 ый день.
Сегодня подержу 40/60,а завтра буду пробовать 30/70