Ну тогда нормально по питанию, а то думала организма голодает. а тут нормалек!!!

nastasia60,
Хаха,Настен:-)мой организма пирует:-)там одних углей на целую роту:-)

Нагрузка отличная,после этих 12 мин красная как помидор,язык на шее болтается,ноги, руки дрожат:-)

140 многовато не смеши меня, хаха(шучу конечно) я то ем 300 сейчас))))
ну я думаю что все угли съедены до 17 часов. я правильно понимаю,а вечером и тренировочка окружена белочками, просто думала что тренировка есть еще кроме табата и длится она поболее. вот тогда маловато еды и многоват перерым между приемами пищи.

nastasia60,
Не смешу,196),140 белки.
Пока никаких трень,малыши болеют,я табату то делаю да бог чтобы не отвлекали:-)
Ты нехудеешь и силу тягаешь,мне такое тока сниться:-)

А ну тогда понятно. ты же еще молочная мама у нас, тогда нормалек- МОЛОДЕЦ!!!

Молодец. Отличная вещь и позитивно:))

nastasia60,
Веселый молочник:-):-)
Насть,как думаешь,нужны сухофрукты во время похудения?

shalopai,
Привет:-)
Позитивно,точно
Спасибо!

oksy,
привет красотуля!авочка суперская!

я не могу без них)),но мне кажется лучше не злоупотребять ими

(Дарья),
Привет,Дашик,спасибо:-)
Я уже с сегодня оставила по 10 г в каше,остальное угли из каш и 1-2 яблока.
Пока так,в воскр выходной поем,никуда не денуться

Читала, что рыночные сухофрукты обычно сушат на открытом воздухе, где на них садятся насекомые-переносчики заболеваний. В итоге сухофрукты могут наградить вас не только простым расстройством кишечника, но даже неизлечимым гепатитом.
Статья тут
Как выбирать сухофрукты здесь

молодчик!!
попробуй бурпри(если не пробовала) выпады в прыжке,плие в прыжке

sindel,
Привет,Ленок,пробовала,не нра они мне,хахаха:-)я их в бодироке фигачу

Согласна с девочками, лучше сухофруктами не злоупотреблять. но я худела и на них, 50 грамм в день кушала как перекус или с чаем, в кашу как то не добавляла раньше. Мне больше сушенный инжир нравится. с зеленым чайком идет классно!!!!

я беру обычно только курагу и чернослив уже в магазине в пачках закрытых, там все отборное вроде

вот меня только недавно осенило, в считалке у меня видать свежий инжир, и так калорийность около 50, и углей около 14, а ела я то сушеный!а в нем около 220 ккал и около 40 углей!так что с инжиром поосторожнее надо быть))

В моей считалке поболее КК257, углей58, я и ела то 30 грамм с чаем, да и сейчас ем грамм 50, и с ворогом нравится мешать

Линда,спасибо,что зашла:-)первая ссылка не открылась
Насчет кураги,я беру у знакомого, который сам занимеется привозом и продажей сухофруктов.
Сам оттуда родом.
Он мне всегда дает вот такую курагу темно коричневую,она нереально вкуснючая,а вот яркоиоранжевую как раз не советует.
Инжир тоже дает только свежий,офигенский на вкус,вкуснее всяких конфет,но он по сезону,и быстро засыхает.
А урюк,ела двух видов совсем мелкий и невзрачный сушеный и огромный коричневый, это ваще суперяха.

у меня как раз такая))

(Дарья),
Дашка,ты чО?:-)
Схалтурить хотела с инжиром :-):-)

oksy,
3 вида упражнений по 4 минуты,заминка.

Можно для тех кто в танке? Отжимания делаешь 4 минуты, присяды 4 мин, и пресс 4 мин без перерыва?

да не получилось,засада блин
но я его и не особо люблю,так для разнообразия)))