oksy,
Пря-здря-вля...Ю!!! Двигайся только вперед!

(Дарья),
cicily,
Emerald,
Спасибо:-)

lisa olea,
Dolka,
Kitsune,
Спасибочки!

Мне очень приятно,недавно с вами,а такое ощущение,что целую вечность,так здорово,прям большая дружная семья,ребята, спасибо огроменское есче раз:-)благодаря вам отличное настроение:-)

Желаю оптимизма,
Любви и магнетизма,
Удачи и богатства,
С мечтой не расставаться,

Быть ангелом хранимой,
Веселой и счастливой,
Здоровья и везенья,
А в прочем, с Днём Рожденья!

oksy,
С Днем Рождения! Успехов и новых достижений во всем!

Lindado,
Макрель,
Спасибо,стройняшечки:-)

С днем рождения!
Желаю много счастья!

carrera,
Светик,спасибо:-)[

shalopai,
Виктор,суперский позитивный заяц,спасибочки:-)

Как и говорила,сделала 3-х слойную нямку-3 коржика и слои :ванильно-творожный,вишнево-яблочный и шоколадный.
Прям тортище:-)
Если получится позже фотку выложу,хотела чтобы вишневый был прям красный,а он цветом как яблочное пюре.

давай обязательно!!!

Надо было свекольного сока ливнуть

О наши люди (скорпионы) пошли...
С Днем Рождения![

когда после родов,ходила в зебру.. дневная карта за 17 тыщ в год....95 минут от дома) ходила по утрам пока мелоч спит,с папой оставляла(сцеживала в бутылочку на всяк случай) 3 раза в зал и дома пару дней кардио...
сейчас империя фитнесса,стремная качалка,но мне пофик,хожу когда народу мало и все(в 7 утра) пока мои мужики спят..
15 минут пешком(3 раза в нед)больше реально нет возможности ходить.
там абонемент 4 тыщи за пол года ,я взяла у парня за 1500 руб на 4 месяца....

с Днюшечкой Солнышко!!

Творожно-вишнево-шоколадная Нямка!
Всем доброе утро!:-)

sindel,
Спасибо,Леночек за поздравление!:-)
Да уж цены класс!

Вчерашняя менюха:
8.30 Овсянка 80,изюм 20,молоко 70
Рафаэлка(Творог 25,сахзам,кокосовая стружка)
10.30 Фундук 30
11.30 Творог двд 250
13.00 Овсянка 80,молоко 50
14.00 Нямка -70 г( творог 0,1%,пюре,сахзам,какао)
16.00 Творог 2%-200,кефир 1%-300
18.00 Грудка 150,овощи,
20.30 Рулет из грудки 150 г с творогом 1,8-20 г и твердым сыром 30%-10 г,овощи.
Молочный коктейль(молоко 150,творог 1,8-30 г,ванилин)

БЖУ не считала

sweta1967,
Света,спасибо за поздравление!

С прошедшим днем рожденья тебя. Будь стройна, мила , красива.

aida,
Спасибо:-)

Вкуснотень!!!
Шампанское вчера было?

Lindado,
Был ванильный молочный коктейль:-)

Видать шампанского не хотелось...Ну и правильно! А то и малышу бы пришлось его "хлебать" с грудным молоком.(Вот бы возмущался тогда!)

круто))

Всем добрый вечер, у меня сегодня зажор,он же читмил,ела вредное сладкое и бутер с маслом.
Видимо,чего то не хватало и гдето перегнула палку.
Пересмотрела цели,задачи и мотивы,освежила.
Сегодня еще покупка гантелей сорвалась,надеюсь завтра уже получится.
В меню буду взвешивать также овощи и отруби.

Цель: к 1 февраля мои объемы:талия-69,попа-95,бедро 55,вес 59 кг
На весы раз в неделю,только сантиметр.
Хочу сделать анализ жира,может кто поделиться где в москве дделают.
В меню ввиду овощные супы пюре,т.к.хочется супа.
И грибы,тоже может в виде супа с крупой.
Еще хочется хлеба,буду искать правильный.
И каждое воскресенье загрузочный день,буду есть ништячек какойнибудь :-)

Жиры 50-55,остальное белки и угли поровну,по 150-160.