Галюнь! Я присоединяюсь ко всем поздравлениям и пожеланиям здоровья и счастья. И пусть тебя окружают близкие и дорогие тебе люди.

с ними веселее

Dolka,спасибо!


Вот че там есть
как его часто не хватает

Галя с днем рождения!!!!!! всяческих успехов!!

а мне=))))? где их можно взять

sindel, пасиба.
http://smayliki.ru/ тут они , вставляешь первую строчку прям в текст

все переходим на новые смайлы!)))если б они еще для удобства тут прям были,было б ваще классно))

ага!!а то скучно...
Галь,спасибо))

такс

гы гы

Мало кто любит) придется потерпеть.
Поздравляю с Днюхой! Хе-хей!

Галюнечка! Дрелечка милая! С ДНЮШЕЧКОЙ тебя! Ты тоже дева как я, а я думаю че ты мне так приглянулась, когда я вернулась на фитфан. Что то родное ощутила в тебе. Я тож не люблю днюшки, но куда без них.
Что пожелать тебе и не знаю, мне кажется ты все знаешь по жизни, ко всему потихоньку двигаешься, твоя жизнь четко определена как и в каком направлении ей быть, поэтому... Желаю немного сумбурства, неожиданности, крутых виражей и экстрима. Зажигай почаще и сияй еще ярче! Ты на фитфане ОСОБЕННАЯ!

Safita,Оляшка спасибо!
День пережит , циферка на заголовке темы изменена, а на душе все равно 18 лет... Так сказать 19-е 18-летие

+100500

Присоединяюсь к поздравлениям!(хотя сама не люблю эти дни рождения). Достижения цели, отменного здоровья, а все остальное "приложится"!!!

Да, тоже поздравляю с Днем Рождения)) Всего самого -самого)

Галь посоветуй что нить от простуды...
ща насморк,голова болит,заболеваю..чувствую завтра не встану-а на работу надо.

парацеамол с аспирином не берут.

sindel,
ну елки, тут такое дело... Панацеи я не знаю, дело в иммунитете, а одной таблеткой его не поднимешь.
Ну, во-первых, надо хорошо выспаться и отдохнуть. Может че нить даст ударная доза витамина С (медики я наскоко знаю его при таких случаях чуть ли не внутривенно вводят ). Потом, частые полоскания горла и носа, горло чем угодно - содой с солью, ромашкой и т.п. Нос - соленой водичкой. Пить больше жидкости. И по любому дня три кантоваться придется, а то и неделю... Тренировки лучше отложить до выздоровления... Че еще помню - липа, имбирь, в нос оксолиновую мазь или интерферон капать... Сама всегда неделю болею

От работы я бы отпросилась, хотя бы на день.

ладненько,спасибо=)

На ночь чай с малиной (водки с перцем ), на ноги -теплые носки, в постель под парой одеял - хорошо пропотеть ночью.
Парацетолом лучше не увлекаться (кака он)

Свечи вифирона в попу на 1млн. и витамин С 1 шипучую таблетку.

Галя, привет! спрошу ещё и в твоем дневничке, возможно, ты или кто-нибудь из твоих гостей поделятся информацией))
Дело в том, что после приседаний в Смите побаливает поясница... ну где-то в той области... Это "нужные" мышцы после тренировки болят или свидетельствует о том, что что-то пошло не так? переживаю за свою спину... Может, не стоит больше выполнять приседы в смите? Приседала под пристальным вниманием тренера, с техникой должно быть всё хорошо...
Это вообще нормально?

Koshe4ka,
привет! От приседов мне кажца поясница не должна болеть. С каким весом приседала? Почему именно в Смите, а не со свободным весом?