Вообще то человек так устроен, что видит только то, к чему привык и что является для него обычным... В общем: что Вы хотите увидеть, то и видите...
Настроены на свои недостатки (истинные или мнимые) увидите только их, а хорошие моменты остануться без внимания и наоборот...
Делайте акцент на свои достижения, на выигрышные особенности фигуры и будете довольной собой, довольны - значит уверены, уверены - значит и другие люди будут замечать только Ваши достоинства...А это уже полдела)))

Вот с такой подружкой надо в зал ходить
А у меня тренек неделю нет ... Болею, блин...

Выздоравливай, милая!

Электродрель,
прикольные девчонки, Дрелечка скорейшего выздоровления!!!!

Академики брали биопсию и смотрели в микроскопы. Выяснилось, что "чистых" мышечных волокон определеного типа не существует вообще, а все они в той или иной степени гибридные.

Например, на картинке, первое волокно (А) имеет в своем составе изоформы миозина I, IIa и IIx, в пропорциях 32%, 27% и 41% соответственно. Это как бы у нас "универсальное" волокно.

Второе волокно (В) имеет в своем составе типы I и IIa, в пропорциях 91% и 9% соответственно. Считается такое волокно как преимущественно "медленное".

И так далее...

Под влиянием тренинга, соответственно, композиция волокна изменяется, а с ним изменяется и композиция мышечная. Как то так.

Сходила я к эндокринологу. Ну решила раз в жизни надо провериться. Диагноз - хронически здорова. Никаких гипотериозов - ничего нет. Один какой то гормон, не на середине нормы значений, а близко к верхней границе. Короче пить йодомарин. А борьба с жировыми накоплениями неизбежна, пока работа сидячая.
Так вот, это я все к чему. Врач сказал - а хотите я вам дам диету, которую мы рекомендуем очень тучным людям для сброса веса. Там указаны варианты завтраков, обедов и ужинов. Их можно чередовать как угодно, но главное есть только то что указано.


Улыбнули конечно мюсли, изюм и 50 гр салата . Да и овощной салат 100 гр - это конечно пичалька

Шоб я так жил! (с)
Я поправилась, пока читала

вполне приемлемо для тучных. Ещё даже полдник влез бы вполне.

Да, на мой вопрос а че так мало приемов пищи в диете врач сказал минимум 4, но можно и 5-6 - добавлять всякими ханскими йогуртами (хз че такое) - ну или тем что дано на второй завтрак.

Не знаю,к кому обратиться,поэтому пришла к Вам)
Что за всеобщая паника с пальмовым маслом и творогом?
Как правильно выбирать творого?)

Маша 18,
да тут девушки некоторые нехило на нем вес набрали и объем в попе, вот и паника.

Если творог магазинный - читать состав внимательно, не должно быть никаких заменителей молочного жира и крахмала в составе. И даже если нету в составе - еще есть подвох, если производитель выпускает 5-9-15 % творог, имеющий в составе пальмовое масло (заменитель молочного жира), то и обезжиренный у него на эту тему нечист, т.к. пальмовое масло используется еще на этапе закваски, в общем я бы не советовала такой брать. По вкусу пальмовый творог обычно более пластичный какой то и жирный на вкус.
Насчет рыночного развесного творога - если решили брать такой, требуйте на него сертификат и там должен быть указан состав.
Про рыночный домашний ничего сказать не могу.

Маша 18,
тут как с любой едой поступать надо, сомневаешься не ешь.

От творожка таким "маслицем" неприятное ощущение жирной пленки во рту(
То есть лучше брать рассыпной?Я-то все время брала "пластичный"
В составе-закваска и сычужный фермент

А кто производитель?

Останкинский,балтком,молочное царство(г.Торжок)

Вот ТУТ написано про останкинский 18%, что он с пальмовым маслом. Обезжиренный я бы его не брала. Ну и смотрите по качеству творога, настоящий более сухой и крупинчатый.

Электродрель,
Вчера как раз завезли после долгого отсутствия в мой перекресток этот Дмитровский, я и набрала. Седня его точу на работе без ничего проскальзывает, ощущение что он уже намешан со сметаной или еще чем то таким. Потому что настоящий творог без ничего хер в себя запихнешь, он сухой!

Спасибо,очень интересно и полезно

Cashmere_Ree,
спасибо, дорогая. Забираю одну красотку в аватарку.