льняное масло нужно только натощак...лучше утром

хаха хорошая фразонька


в салаты его нужно, в салаты=)

нет нет нет за 15 мин до завтрака ;)

и через 20 минут после ужина,а еще по чайной ложке до еды 3 раза в день..
заправлять салаты не нагревать... кому как удобно..
я на тощак пару раз попробовала... но после опыта с косторкой ..в меня не влазиет,наружу так и просится,а в салате его вкус мне оч.нравится....
вопрос по теме еще,ESTERA почему семена льна обязательно молотые? а если по инструкции??(мне их просто перемолоть нечем )

Действительно кому как... В меня натощак не лезет никакое масло...

И вот если ешь в один прием кур. филе, сырые овощи и льняное масло - какая разница куда его добавлять в овощи или в курицу?
Я добавляю в филе, а овощи вприкуску

Еще вчера я поняла почему все тут овсянку лопают.
50 г сухой овсянки это гораздо больше и сытнее получается чем 50 г например гречки... Вчера мне после такой дозы геркулеса есть не хотелось часа четыре, а после гречки уже через 2 аппетит

Можно и натощак, но в овощном салате оно НИЧЕМ не хуже.

Когда же ОВ начнет разгоняться? Или неделя совсем мало?
Неделю а фитфановском питании, несчастная тысяча калорий в виде здоровой еды залазиет в меня с трудом... Углями повышать калораж пока еще боязно после низкоуглеводки, а белки и те, которые есть, с трудом перевариваются... И почему ОВ у меня замедлился так, я вроде "не есть после шести" не практиковала никогда, на голодных или моно- диетах не сидела ...
Или я напрасно надеюсь на дробное питание, ведь оно у меня давно, правда была другая пропорция БЖУ?
Тут вот пишут, прям ешьте по часам, запихивайте в себя...Но разве правильно есть, когда не хочешь?

Нет.
Запихивать - тоже не нужно.

Но если не есть, ОВ и не разгонится.

Меню на сегодня
7:30 стакан воды
7:50 Геркулес хлопья овсяные 30 105,6 3,7 1,9 18,5
9:00 Кофе с молоком 200 10,4 0,6 0,6 1,0
10:30 Кефир 2,5 % 300 159,0 8,7 7,5 12,0
11:40 чай стевия
12:00 яблоко 200 74,0 0,4 0,6 16,0
12:50 стакан воды
13:00 куриное филе 150 169,5 35,4 2,9 0,6
капуста квашеная 150 34,5 2,7 0,2 4,5
Масло льняное 15 134,7 0,0 15,0 0,0
14:00 Кофе/чай с молоком 200 10,4 0,6 0,6 1,0
16:00 яблоко 150 55,5 0,3 0,5 12,0
17:50 стакан воды
18:00 творог 0% 125 110,0 22,5 0,8 2,3
20:50 стакан воды
21:00 творог 0% 180 158,4 32,4 1,1 3,2
чай стевия
Итого 1700г 1022,0кк Б107,3г Ж31,7г У71,1г
42,9% 28,7% 28,4%

Тренька под вопросом из-за болезни реебнка...

Электродрель
У меня обменка быстро раскрутилась,уже где то на 4-й день чувствовала хороший голод,а ты чего белки на ночь не ешь или это вместо них творог? во сколько спать ложишся?

Ужина нет. 125 гр творога - не ужин

Ну обычно часов в 12, когда в 1. Белки ем, если после тренировки- их через час, потом творог - итого получатся творог уже часов в 11 куда уж там еще белки? А когда треньки нет, тоже съешь творог а ужин а потом ниче не хочется, не лезет просто... Если куру на ужин - вообще тяжко... я ее после обеда еще долго усваиваю


Гейл,125 - это первый ужин, в 21 же там еще 180 гр творога

А, у меня еще так - если съем что нить - напрочь сон отбивает

Сдается мне к гастроэнтерологу пора... Или к эндокринологу....Или к обоим У нас тут местность йододифицитная, может с этим что связано... В 28 лет похудела на раз - за полгода с 62 до 54 кг - просто убрала мучное, жирное - вечером групповая аэробика, еще и не знала ничего про питание - по вечерам яблоки килограммами ела И ведь худела!
Говорят что каждые 10 лет обменка замедляется на 5-10 % У меня кажца больше, а вроде веса прям большого никогда не было, максимум - 69 кг...

ни то, ни то не ужин вообще.

первый раз у всех нормально идёт.

Не хуже просто есть инструкция, по приему этого масла, что бы хорошо очищало....даже на бутылке написано... Но....как говориться у каждого человека свое мнение, телевизор тоже можно починить при помощи кувалды и какой-то матери

мечта,
А на моем масле написано
и вот так еще на сайте, где продают его:

сайт
Сайт производителя - тоже нигде не указано что натощак за 15 мин, написано ну это уже не по-фитфановски получится....

Да масло пьют не для того, чтобы оно очищало!
А вообще - дело Ваше. Просто не надо утверждать, что его можно ТОЛЬКО натощак и никак иначе ;)

Чего?? Эт Вы про какое масло - про касторовое ?

Лариса, постом выше я цитирую слова мечты. Конкретное масло в них указано.

Интересно, это только мне кажется что льняное масло рыбой пахнет ?

Наверное ассоциация срабатывает "омега3 -> рыба"