filosof_sobaka,
Спасибо огромно, я просто, из огня, да в полумья.
Пила антибиотики, их запивала витаминами, ела одни сырые овощи.
Сейчас ем белок, пью кофе, а это все выводит кальций, думаю попить кальция глюконат.
Екатерина, 29 лет, рост 168, вес 84 кг, будет 65 кг.
Опыт похудения с 110 кг до 84 кг. Через тернии к звездам.
|
deep99olalla ж
14 марта 2011 13:46 #182
Цитата: yasha кальция глюконат (аптечный) у меня ваще не усваивалась эта *рень, уж сколько я конвалюток заточила в своё время((( А вот д3 никомед - отлично усвоился)) |
filosof_sobaka ж
15 марта 2011 04:11 #183
ну я и говорю, что если очень плохо с финансами, то ундевит и простой кальций (это лучше чем ничего), а если появляется возможность - хорошие покупаем.
тем более мы же сейчас сладости и всякую хрень не едим - денежка освобождается :) Сдвиг массы есть :) Оказалось надо всего лишь БЖУ разнести на разные приемы пищи. День описан выше. Еще вчера получила рекомендацию носить корректирующее белье, чтобы живот "привыкал" к новой форме (это после беременности теток не зря заставляют утягиваться - мышцы быстрее в тонус приходят). Ощущения - как в ловушке "ни взодхнуть ни пернуть" :))) Зато пузо - плоское и 34 размер сразу :) Так что если надо срочно удивить товарищей - выход есть. Да и тем у кого проблемы с сильно обвисшим животом - обязательно носить. А еще осенью пошью на заказ анатомический корсет и готичное платье, как раз физиономия похудеет до нужной кондиции :). А через минус 5 кг меня ждут прекрасная рубашка и брюки из тонкой замши ... |
Цитата: filosof_sobaka Еще вчера получила рекомендацию носить корректирующее белье, чтобы живот "привыкал" к новой форме Вот,вот,точно Катюша.Только сегодня стояла и думала купит такую красивую вещицу а главное полезную.Эх..надо разорится на 1500 тысячи |
filosof_sobaka ж
16 марта 2011 08:42 #185
Пингвин,
надо :) полезная штука. 87,6 - за два дня раскачались и вниз поехали. планирую 85 к 1 апреля. апрель-май - к прежним занятиям добавлю - бассейн (3 раза в неделю), а то в шарпея превращусь :) , абонемент на 12 посещений всего 1600 р. и до бассейна от дома - 3 км :) |
Цитата: filosof_sobaka планирую 85 к 1 апреля. Вполне реально. И бассейн, супер штука для похудения, проверенно на себе, (а я худальщик знатный ) только я не в бассейне, а в озере бултыхалсь. |
deep99olalla ж
16 марта 2011 12:43 #187
Цитата: filosof_sobaka 87,6 - за два дня раскачались и вниз поехали. аее Цитата: filosof_sobaka бассейн (3 раза в неделю) Цитата: filosof_sobaka и до бассейна от дома - 3 км :) вот это я понимаю! супер!!)) использовать любую возможность для двигательной активности))) Катя, а ты массажи пробовала? |
filosof_sobaka ж
16 марта 2011 14:28 #188
deep99olalla,
нет, на т.н. "антицеллюлитные и моделирующие массажи" просто нет денег, один сеанс - от 500 р. - и на этом этапе я лучше в бассейн. вообще, сейчас приходится каждый день самомассироваться чтобы кожа была в тонусе (сперва скраб, потом крем, поверхнотсь большая - долгое занятие). к сожалению, даже несмотря на то, что похудею, растяжки могут быть убраны только при помощи пластических хирургов, та же фигня с растянутой кожей на животе и груди. так что - сейчас худеем, оздоровляемся, приводим в порядок мышцы и в декрет :) из забавного: несмотря на вышеуказанные недостатки (они со мной всю сознательную жизнь) почему-то напрочь отсутствовали проблемы с мужчинами и сексом. Мб потому что самая эрогенная зона у умного мужика - это мозг? :) Сейчас проблемы в отношениях с противоположным полом мне обеспечивает муж - он как-то не в восторге от проявлении мужского внимания к моей персоне :)) из важного: чем лучше здоровье и физическая форма тем качественнее секс (ну тк это на самом деле энергозатратное занятие :). |
может кожа просто не успевает за темпами похудения??
медленнее возможно надо?? |
По моему, конечно может это и не правда, но мне казалось что при медленном и правильном похудении растяжки, должны пропасть вместе с излишним весом!?!
Под нож из за растяжек - это жесть!!! Можно ведь и на массаж походить! |
deep99olalla ж
18 марта 2011 06:49 #191
Цитата: пятрович растяжки, должны пропасть вместе с излишним весом!?! растяжки посветлеют и сожмутся и их почти не будет видно, но исчезнуть они не могут. а жаль. Цитата: filosof_sobaka моделирующие массаж мне родители на день рождения сделали такой подарок: 30 долларов за сеанс, курс - 10 сеансов. Посмотрим что получится)) массажист - бывший борец - красавец)))))))))))) и профи! (похвасталась... ) Цитата: filosof_sobaka растяжки могут быть убраны только при помощи пластических хирургов, та же фигня с растянутой кожей на животе и груди. а может и не придется под нож ложиться, ведь ты так усердно занимаешься по всем фронтам, так что погоди еще! не строй таких печальных планов... всё-таки скальпель - это ведь не наш метод! |
И дорого!
|
filosof_sobaka ж
18 марта 2011 09:31 #193
спасибо за поддержку :)
вчера мне наш юрисконсульт отвесил целую гору комплиментов по поводу моих изменений :) Стрии (растяжки) у меня с 12 лет на животе - так что я к ним уже привыкла - и от них без медицинского вмешательства точно не избавиться. да и хрен с ним - бикини я не хочу :) и не люблю. С грудью - ну раз умудрилась когда было надо ухаживать запустить ее - насколько смогу приведу в порядок (но потом снова - беременость, кормление и тд), а в остальном поглядим. Сила притяжения, однако :) Зато руки (плечи и предплечья) и бедра с попой - прекрасно поддаются даже собственному воздействию в виде массажей и т.п. Юность, к сожалению, не вернуть. Но выглядеть хорошо - реально. О вреде стрессов для похудения. Позавчера вечером пошли с мужем делать очередной укол и капельницу коту подруги (у скотища весенний приступ мочекаменной, подруга на двух сутках дежурства в реанимации, помогаем чем можем), приходим, а котик решил кони двинуть. Хорошо, что есть круглосуточная ветлечебница. Повезли. Вообщем, больше четырех часов счастья получилось на ночь: стояли, фиксировали кота чтобы ему процедуры делали, стояли в очередях, снова фиксировали - и еще часок с утра. И все в мявканьи, вонище и нервах. Я не знаю как хирурги и медсестры могут несколько часок (а иногда и 10ток) простоять на операциях. Вообще не представляю. Когда следующим утром приехала на работу обнаружилось что ноги распухли так, что в туфли не влазят, и за день не отошли нифига. Вечером на машине меня домой транспортировали в тапках. Руки тоже ужасно отекли. При этом ведь - почти не пила жидкостей. Может быть - от нервов и непривычной статичной позы (ну видели все фотки и кадры ассистентов, которые держат зажимы, с операции? вот примерно в таких)... Сегодня утром +1,5 кг, отеки по всей физиономии, рукам, ногам. По идее верошпирон должен заработать и выгнать наружу лишнюю воду. С трудом запихалась в ботинки и заставила себя ехать стоя и пройти до работы стандартные 2,5 км. Сейчас сижу, страдаю ощущением ужасной тяжести в ногах. Еда не лезет. Потребление жидкости надо ограничивать. С утра до 12 - два яблока и 200 грамм творога 0%. Хочу пить и спать. Но и то и другое - пока нельзя. Нужно дождаться окончания пятничного рабочего дня, сходить к маме (еще 3 км :)) , уехать домой, принять релаксирующую ванну и отвалиться спать. Кот, кстати, был спасен от реальной смерти в виде отказа почек. Ему все еще плохо, но шансы на благополучный исход резко возросли. Во-общем, берегите себя. |
Бедный котик, какой он ужас пережил!
Да а вам Катя сочуствую |
filosof_sobaka ж
18 марта 2011 11:34 #195
котику уже лучше.
жить будет. я вроде бы тоже потихоньку отхожу - физиономия по крайней мере уже нормальная, да и пальцы на руках зашевелились. так что сегодня до мамы пехом, а завтра надо в частный сектор сходить в старый дом - это я 8-ку смотаюсь получается. |
Вы так интересно описываите свое состояние когбудто вы не котику помогали, а неделю пили
|
filosof_sobaka ж
18 марта 2011 18:32 #197
пятрович,
ощущения оказались примерно те же. ноги до сих пор опухлые, но 1 кг уже ушел... а котик живой :) |
filosof_sobaka ж
19 марта 2011 07:18 #198
|
filosof_sobaka ж
20 марта 2011 08:27 #199
лечусь.
опять 87,6. купила грацию. это блин - бронежилетка какая-то :) зато прямая спина, постоянно подобранное пузцо и за раз более стакана еды или питья физически не входит. и когда снимаешь - долго форма держится. врач была абсолютно права - если тело не привыкло надо приучать |
Я тут интересную инфу накопала, есть в Америке один очень популярный врач, который написал книгу "“Бездумная еда: почему мы едим больше, чем нам кажется” (Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think), книги на русском нет, на английском тоже найти очень трудно, вот пару выводов:
1 Планируем заранее Не поленитесь в воскресенье вечером составить меню на всю неделю. Начертите график и заполните его в соответствии со своими пожеланиями. Когда у вас будет перед глазами весь список продуктов, которые вы планируете употребить, – больше шансов, что меню будет здоровым. А дальше вам остается только соблюдать его каждый день. Иначе, если вы пришли домой после работы и начали готовить ужин из того, что оказалось под рукой, шанс перебрать с количеством жиров и прочих бесполезных продуктов многократно возрастает. 2 ХРАНИТЕ ЕДУ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ Более 20% желающих похудеть во время исследований, проведенных в Корнельском университете, признались, что у них просыпается аппетит, когда они просто видят еду. Поэтому не держите конфеты, фрукты и печенье на столах и открытых полках. Некоторые украшают кухню вазами с выпечкой или декоративными овощами – это прямой призыв начать внеочередной прием пищи. 3 УЧИМСЯ У ЯПОНЦЕВ Еще один результат научных наблюдений – мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сигнал о сытости. Если же вы быстро съедите пусть и огромную порцию, то не успеете понять, что уже не голодны, и продолжите есть. Хороший способ замедлить процесс – использование японских палочек. Это сложнее, медленнее и менее удобно. 4 СОЗДАЕМ ПРЕПЯТСТВИЯ Храните еду в упаковках. Как пишет Вансинк, чем больше действий надо совершить, чтобы добраться до продуктов, тем меньше попыток поесть вы будете предпринимать. Аккуратно замотайте колбасу в пленку, хлеб – в пакет, масло заверните в фольгу и положите в масленку. Теперь ради одного бутерброда придется размотать или порвать всю упаковку, справиться с фольгой, отрезать нужную порцию и замотать все обратно, разложить упаковки по шкафам, поместить продукты в холодильник и только потом поесть. 5ОБМАН ЗРЕНИЯ «Оценивая объем и калорийность съеденного, люди склонны ориентироваться на внешний вид пищи, а не на собственные ощущения», – уверен Вансинк. Взгляните на две одинаковые порции спагетти: одна сервирована в большой тарелке, а другая в маленькой. Если вы выберете второй вариант, вам быстрее начнет казаться, что вы съели достаточно. 6 ЗНАЙ МЕСТО Человек съедает больше конфет, когда они хорошо видны и находятся под рукой. Участники проведенного эксперимента съедали 7,7 конфеты в день, если они лежали рядом, и 3,1 конфеты, если за каждой приходилось идти к шкафу. То же самое касается и других «опасных» продуктов – снеков, фруктов. Например, сразу после того, как вы насыпали в пиалу мюсли или кукурузные хлопья, поставьте коробку обратно на полку. Это поможет вам устоять против соблазна съесть дополнительную порцию. 7 ЧАСТИ ЦЕЛОГО Еще один фокус с двумя тарелками. Обратите внимание – в каждом из блюд есть кусок мяса. Только во втором случае он разрезан на небольшие кусочки, отчего все блюдо выглядит больше и аппетитнее. 8 КУХНЯ БЕЗ ТЕЛЕВИЗОРА «Если напротив стола стоит телевизор, считайте, что вы в западне», – утверждает Вансинк. Согласно его исследованиям, человек не способен контролировать количество и время употребления пищи, когда сконцентрирован на чем-то другом – чтении, просмотре ТВ, беседе. Сообщение отредактировано NRG - 19 сентября 2011 23:27 |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
3 чел. читают эту тему. Из них гостей: 3, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group