Ноги(((((

ответила,
у меня проблема обратная - ноги опухают от стояния на месте

я даже в автобусе стараюсь переминаться с ноги на ногу, а во время лекции побольше двигаться у доски.
от ходьбы - эффект обратный - вода как бы растрясается.



имбирных пряников в этот раз не было.

Сьела полтора шарика мороженого (тертая свежая клубника, мята и пломбир) 75 грамм) - словила углеводное опьянение - очень прикольно так, народ правда не верит что от внезапного долго нееденого сладкого можно слегка опьянеть.

И - у мороженого оказывается есть вкус!
я долгое время не могла понять почему народ любит эти шарики - для меня они были вообще безвкусны (как и мороженое без ароматизаторов в целом).
А они - вкусные, нежные, сочные - так интересно. Особенно когда десертной ложечкой целый час порцию ешь.

Хрен редьки не слаще((((((

Это точно. Когда ешь все подряд, жуешь механически и вкуса не замечаешь. Что яблоко, что колбасу. А когда долго не позволяешь себе лакомство, а потом съешь - получаешь истинное удовольствие.

Позвольте осведомиться, а что собственно вы преподаете?

я уже писала
философия
конфликтология
плюс диссертация по философской антропологии.

http://fitfan.ru/interview/2195-kostjuk-elena-intervju.html#comment
интервью Елены Костюк
прочла, она начала худеть с того же веса которого я достигла сейчас.

Мотивация, конечно, забавная, но вот дальше - все правда и полезный опыт.
Только интересно - когда вернется ее парень - будет ли он ей нужен, так как - она стала совсем другим человеком.

Проблема то далеко не редкая. Значит и на стуле долго сидеть в одном положении нельзя.

Только в запой не уйди)))

я и не сижу -
каждые 30-40 минут - встаю и хожу
а в обед - упражнения делаю - прсиедания, махи ногами, отжимания от стенки, наклоны :)




не уйду.
сегодня:
арахис 30 грамм
творог 200 грамм
йогурт 100 грамм
овсянка 50 грамм с сухофруктами
куриная грудка

Однозначно, НЕТ!

Пугаю:

при высоком ИМТ и избытке жира в организме вас ждут:

Метаболический синдром.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
Сахарный диабет 2-го типа.
Ишемическая болезнь сердца.
Инфаркт миокарда.
Инсульт.
Артериальная гипертензия.
Хроническая венозная недостаточность.
Холецистит.
Желчекаменная болезнь.
Артриты.
Деформирующий остеоартроз.
Грыжи межпозвоночных дисков.
Синдром поликистозных яичников.
Онкологические заболевания.
Панкреатит.
Жировая дистрофия печени.
Внезапная смерть от неясных причин.

У меня к вечеру ноги прям ноют, двигаться хотят)) это оно?


Мороженое.. - а что это? а я зефир люблю, не могу прям как, но бюсь , что если позволю себе то не остановлюсь))

Типичный синдром, алкоголика, курильщика и т.д. Я тоже таким страдаю..., начинаешь по крупице, потом....в омут с головой((((((

Оооооооо сколько раз проходили....... даже здесь, ну думаю одну штучку....больше не буду........и в итоге вся пачка за раз

Курить бросить силы воли хватило, но зефирр..))



Я могу.. всю пачку((( как наркотик

100% оно!
тоже хочется двигаться если весь день протупить стоя или сидя.


мороженое - это такая сладкая хрень, которую я раньше за сладкое не считала, тк оно для меня было безвкусным, а сейчас вкусовые рецепторы слегка ожили и много нового открыли для меня
зефир не люблю
а вот жевательный мармелад - особенно кислый или лакричный - о!
тыщу лет уже не ела!

с такой выработанной силой воли, как сейчас, уже ничего не страшно, нет? :))) ведь с ЗОЖ постоянно держишь себя в руках, да и особо не напрягаясь.
Главное, как? Полностью собраться на работу, достать запланированную сладость за 2 минуты до выхода, с наслаждением съесть и бегом из дома, от греха подальше

melnica,
все равно есть вероятность рецидива зажора и срыва с режима.
тяжелый стресс (смерть или разрыв с близкими людьми) кукушка внезапно свистнет и все, понеслась моча по трубам...

Так что бережем себя и голову.

правда чтоли??? я в феврале, когда еще ЗОЖ не особо соблюдала, попробовала пожарить картошки как раньше и все это съесть! у меня ничего не получилось! вся сковорода, а вернее ее содержимое, отправились в мусорное ведро...
надо ударять по тренировкам. а не по жратве в таком случае... имхо..

я ж указала в каких случаях:
- смерть близкого человека
- развод
- увольнение с работы по инициативе руководства без объяснения причин
Это может заставить сработать привычный рефлекс защиты "жрать" и с этим почти невозможно будет бороться. Но это реальные кризисы, зачастую требующие психотерапевтической помощи. И решаются они в клинической области...






Но вот такие вещи как:
- поссорилась с мальчиком - сожрала коробку шоколаду
- получила двойку - нажралась пирожков
- начальник наорал - захавала полкило конфет
Вот этого СТРОГО не должно происходить и это поддается контролю и
решается достаточно легко и продуктивно.
Вместо того чтобы жрать - успокойся и реши конфликт :) Может быть именно твоя дурь стала его причиной.



Не дай бог тебе это на себе проверить.

Хозяйке на заметку:
рекомендую

«Эксперт-клуб» Cheldoctor.ru
18 мая 2011
Вес взят – вес сдан
Мир охватила настоящая война с избыточной массой тела. Способов снизить вес предлагается огромное количество. Какие килограммы в нашем теле можно назвать лишними, нужно ли с ними бороться и как? Почему быть толстым может быть очень даже и выгодно? Чем чревато ожирение для организма? Может ли еда быть самодостаточной и безвредной?
В этих и других вопросах помогут разобраться как квалифицированные специалисты-медики, так и представители по ту сторону баррикад: доцент кафедры эндрокринологии УГМАДО, врач-диетолог Ольга Викторовна Камерер; врач-психотерапевт, практический психолог, гештальт-терапевт, ведущий специалист центра по снижению веса «Академия Стройности» Андрей Александрович Попов и редактор гастрономического журнала «Стол» Александр Казанцев, получивший должность, как он считает, благодаря своей «весомости», а также Ольга Петровна Гореликова, успешно избавившаяся от 28,5 лишних кг.

видео - 16 минут

http://cheldoctor.ru/expertclub/394354.html


А.А. Попов рассказывает о психотерапевтическом подходе который мне и помог.

ммм))) я тоже люблю))) мы раньше в обед на работе покупали, сейчас ни-ни.

Хорошая тактика, а оставшуюся коробку пусть муж себе на работу унесет)) надо попробовать.

Всем привет! В тему по изменению вкусовых пристрастий. Вчера ходила на центральный рынок и еле пережила запахи жареных чебуреков, шаурмы, гриля... такая произошла атака на обоняние, мама не горюй А раньше всё было нормально, даже аппетит разыгрывался... А спасла меня в этот раз курага, я сейчас всегда ношу её с собой, положила за щеку и так стало вкусно и спокойно...
Так что, девочки, наши механизмы (организмы) помаленьку ремонтируются!!!!!!