Но не забывайте, что к любой постоянной нагрузке организм привыкает и эффект снижения веса снижается, поэтому рекомендуется не увлекаться, а если уж вы скажем подсели на данный вид нагрузки, то постарайтесь усложнять упражнения, добавлять новые...удивите организм чем-нибудь необычным. Ну и конечно интервальные занятия сексом (минута на пределе-минута отдых и так 5-8 сетов) не только эффективно снизят вес, но и при этом сохранятся ваши мышцы! Но, дорогие друзья, в любом случае не забываем о своевременном приеме ВССА. Удачи!

Марина_,

Марина_,

Марина_,
знаток секс-нагрузок

Kimi,
ты хоть номер поста указывай, где смотреть нужно читать переписку "женской волейбольной команды" за несколько дней и врубиться в чем дело, просто нереально

Martin,
УРАААА, ты меня вытащил из игнора!!!! Щаз, погодь, ты только не уходи!!!
А можешь сейчас ко мне зайти, я выложила спецом для тебя

мотивация на сон грядущий

Martin,
ножом и прямо в сердце

вот так Маритка, будет дополнительная мотивация, когда вернешься

девчачья мотивация получить

Мартин, подскажи выход. суть: большой вес, гипертония. после трени очень болит голова.

avb-,
я тренер, а не доктор

В Древней Греции попа была объектом целого культа. К ней относились с огромным почтением, и те, у кого она была красивая, считались посланниками богов

Martin,
красота

Я тоже к своей с почтением отношусь... она у меня Матильдочка.

Матильдочка, которая ищет приключений?

мне какая-то порнуха сразу представляется

да тебе и Мартин по ночам снится

Martin, скажи, пожалуйста, откуда берется расчет белка на кг массы тела, а именно почему для набора мышечной массы нужно именно 2г на кг массы тела? И если можно, подскажи еще, плиз, как же все-таки правильно рассчитать именно белок, если нужен набор мышц, и есть ли разница в расчетах для мужчин и женщин? Очень бы хотелось увидеть оба варианта.
Заранее огромнейшее спабо:)

Если уже есть это где-то, плиз, ткните носом...не могу найти...

мне тоже интересно, почему?
я всегда думала, что для набора ММ норма белка повыше будет

Она у меня сознательная и необдуманных решений не принимает. Вернее, вообще не вправе решения принимать, полномочий таких нету, ей голова не дает.