те же жиросжигатели. как правило любой жиросжигатель это термогеник, он поднимает температуру тела. за счет этого ускоряются процессы в организме. чем может быть опасны... например, у собак температура тела выше человеческой, выше и ЧСС... и живут они намного меньше нас. выводы делайте сами


это первая часть марлезонского балета )))

а смысл есть их попринимать, например, месяц (естессно, в сочетании с прав. питанием и тренировками)? Просто уж очень хочется ускорить прощание с ЖИРОМ!!! на талии

оптимально то, конечно, мяско вобще не терять ))) но такого не бывает, к сожалению
и вобще не думаю, что можно всех подряд подогнать под какой-то стандарт, мы же все разные в принципе, многое от генетики зависит. кто-то на сушке совсем мало мышечной массы теряет, у другого она сливается чуть ли не быстрее, чем жир.


одна проблема - жир локально не уходит
а так, если с сердцем проблем нет, можешь попробовать


девчачья тренировка с железом, это не тоже самое, что мужская, поэтому калорий добавлять раза в два меньше надо ))
в остальном думаю, что всё верно ))) я изначально предупреждал, что теоретические значения получаются выше, я это говорю из личного опыта по расчету у меня выходила нехватка порядка 450 ккал, а я при этом замечательно рос ))

да я в курсе... вот и пусть отовсюду уйдет!!!! единственное, что жаль район Бугарковский, улица Холмов, но.... что делать, потом качать будем (Танюха расскажет, как )
а можешь подсказать, какой-нить качественный и проверенный?

от Muscle Tech можешь что-нибудь взять. у них неплохие жиросжигатели. или Lipo-6 Black Hers от Nutrex, это чисто бабский жиросжигатель

Martin,пасиба за формулы, жду вторую (и далее) части марлезонского балета.
Хотя цифирь конеш большая получилась. Думаю, что 1500-1700 должно хватить(по формуле 2000). Хотя и эти как набрать из нормальной еды, пока не соображу.

будутЪ вскорости ))) еще распишу последовательность действий, после расчета СЭ - как расчитать сколько ккал из суточного рациона должно приходиться на белки, сколько на угли и сколько жиры

Ага-ага. Бу растить мяско. И еще этих, из бугарковского района..., ну ты знаешь все сам. А то как-то капуста и вареные каштаны не спасают)))

Martin,
спасибо тока вопрос, а после того, как я перестану их принимать, жирище не попрет в два раза быстрее и больше? (есессно, продолжая заниматься и питаться по-фитфановски )

так ты их того... под бельишко


не должно )))
сейчас у нас и так жара ппц какая, я если будешь жиросжигатели пить, будет очень тепло тебе ))) вся мокрая будешь ходить ))

У меня одна девочка за 2 месяца слила 4 кг жира и всего 200 гр мяса, а проценты жира понизила с 22 до 16. А некоторые палят чуть ли не 1:1
Во-во, и я на 2000 ккал с 82 кг поднял массу до 85кг. Но заметил в своей практике, что расту только с гейнерами. Так тяжело запихать в себя дополнительные углеводы. Только коктейли и спасают.

Martin,
посмотрела, выбрала Lipo-6 Black Hers от Nutrex (буду искать в магазинах)... а его можно, если я пью еще и карнитин, ВСАА и протеин? (млиииин, какая-то сплошная химия )

У меня та же беда.Мяско-рыбка как-то лучше идут. Может тож гейнер прикупить? Чета боязно, там углей ппц скока.


Думаешь поможет? Хм, хотя пару кочанчиков небольших можнА подкинуть. А если каштны? Они так задорно торчать будут)))

круто! )

это дааа ))) жрешь-жрешь весь день, а потом оказывается, что у тебя недобор калорий ))))))


карнитин уже и не нужен особо при приеме жиросжигателей. а БЦАА и прот никто не отменял, это твое восстановление после тренировки и защита мышц до нее (в смысле в процессе тренировки )) до тренировки их прием)

Martin,
что скажешь по поводу приема гейнера? МожнА его девочкам пить для набора массы, или все же протеин лучше?

девочкам гейнер?? не думаю, что у них прям такие сУрьезные нагрузки в качалке )))))


хахахахааааа ))))))))
зато будешь звездой района )

Дык нет, конеш. Но и на те нагрузки, что есть сейчас не всегда сил хватает. Вон в последнюю треньку веса были меньше, чем обычно. Топчусь на одном месте практически, прям бесит

На подобную фразу один грамотный человек ответил мне так...



Попробуй Syntha-6. В ней углеводов меньше чем гейнерах, но больше чем в простых протеинах. К тому же она очень вкусная!

хорошо, что он мне так не ответил... из всех слов нашла только одно знакомое "винни", ну и "задница", есессно, в порядке прочтения

Василий,
пасиба. Я как раз озадачена выбором сейчас. Думаю, как раз в качестве послетренировочного подойдет.


Kimi,