Тьфу. Вы из Тулы. Я почему-то подумал, что из Москвы. (

Хэллоу) Всем суперского выходного! у меня сегодня отличное настроение, хочу с вами им поделиться - расскажу один анекдот, который мне рассказала ректор перед вручением дипломов
Ситуация была такая - сидит наша группа в аудитории, все зеленые от усталости, черные круги под глазами...кто-то не спал несколько дней, причем буквально.
Елена Константиновна (ректор):
- Ну что, не ожидали, что так жёстко будет?
(из аудитории нервные смешки ))))
- Ну я просто забыла вам на первом собрании рассказать один анекдот. Я его обычно рассказываю, что бы все немного понимали, что их ждет.

Вобщем умер мужик, попал в распределительный пункт. Его там спрашивают:
- мужик, как ты жил? много ли грешил? как сам оцениваешь, куда тебе - в рай или в ад?
Мужик:
- а посмотреть можно и то и другое?
- ну что же, хорошо...
Попадает мужик в рай, там тишина, ангелочки летают, релакс полнейший...
"Скукота какая-то" - подумал мужик - "давай ад теперь показывай".
Попадает в ад, а там музон хардкорный, выпивка рекой, девки голые пляшут. "Вооот!" - оживился мужик - "это мне подходит, выбираю ад!"
Как он только это сказал, всё вдруг куда-то исчезло, появились черти и давай его на сковороде поджаривать да маслицем поливать.
Мужик офигел и орет:
- Слушайте, как же так?!!! а как же выпивка, девочки?!!! где это всё?!!
- Ну мужик, ты понимаешь какое дело... то, что ты видел, называется агит-пункт

Прям как я на работу устраивалась недавно

Привет, Мартин.
Можете расписать интервальные тренировки для нормального велосипеда?) Там не всегда получается крутить педали интенсивно, как на субпродукте в виде тренажера...

Martin, я что-то опять не поняла, а при каких рассчетах фактическая масса тела нужна? в этих формулах при любых
рассчетах, и отдых, и поддержание,и уменьшение, и увеличение нужно МТ желаемую, это не опечатка?

для дня отдыха

Понятно, спасибо!

Миш, ты вроде пьешь ВСАА от Даматайза?

вроде да

эхх, ну память есть пока, это радует.
Ну в общем эта....я просто раньше пила от мультипауэр, там было написано ,что в 1табл.=1000мг, т.е. скока штук пить было понятно....а тут купила эти от Даматайза и чет нихрена не понимаю, по сколько их-то пить? Вчера короче выпила 4 до и 4 после

какие у тебя? Complex 2200? у них в 4-х каплетах 2,2 гр БЦАА

да, такие!

т.е. если от 3-5 грамм надо бахать их, то это чего - 8 до и 8 после получается??

от и поела))) заодно

логично

мда.....пожалуй следующую банку куплю, где побольше содержание. А то я и так их по 2 штучки проглатываю, встанут поперёк глотки



ну дак, так и наешься сразу

кому-то обещал написать что я лопаю после интервальной тренировки...

тэкс...порция протеина + ложка гейнера + порция L-глютамина + 6 каплет БЦАА

ФСЁ в раз?
Я лишь протеин с ВСАА смешиваю до и после тренировок.

ага
протеин, гейнер и L-глютамин в одни шейкер. им БЦА-шки запиваю

Martin,

Мартин, привет! Можно спросить?! До силового треннинга в начале тренировки и в конце тренировки я 40 минут бегаю хожу на беговой дорожке с различной скоростью и под разным наклоном! так вот собственно вопрос что будет эффективно для расщепления жирка - просто вот такая хотьбабег на дорожке или лучше интервальное с быстрым ускорением?

и ещё вопрос какой лучше и эффективнее кардио - тренажер на твой взгляд - дорожка, элипсойд или велотренажер?!

Заранее спасибо за ответ!