Ваще,ваще обидно

Будем ждать. Понятно,что всё индивидуально,но хоть какой-то ориентир в цифрах и пропорциях очень не помешает,а то мы как слепые котята...

Ещё в продолжение темы интервалок... можно ли делать интервалку после силовой 1 раз в неделю, дополнительно день выделить не получается. И у кого-то в дневнике вычитала вариант интервалок из подручных средств: приседания с гантелями 10 раз-отжимания 10 раз-приседания с гантелями 10 раз-пресс 20 раз и так по кругу 20 мин. Это похоже на интервалку по действию? Или есть ещё какой-нибудь вариант,чтоб дома и при условии отсутствия дорожки и велотренижора?

если силёнки останутся, то можно обычно на нормальную интервалку не хватает

можно вполне, это циклическая тренировка, она не завязана на временные интервалы, но тоже дает хороший эффект


вам всем нужно собраться и табором в Питер с песнями и плясками

я тут снова со своими таблетками)) а про Thyro-Slim что скажешь??? разве можно на таблетках похудеть. а говорят реально худеют

О..я тоже думаю между Thermo Stim и Thermo Speed Extreme.. Какой из них качественнее и как ты вообще относишься к тирозину в жиросжигателях? (в смысле много кардио + жиросжигатель... не так.. - закинулся-похудел )

у меня просто знакомая на них похудела без кардио и вообще без нагрузок только на правильном питании. вроде как бы ненормально это . а если хорошее кардио делать то можно еще Dren от MHР тоже эффективный. но тут нагрузки нужны

так уже на одном правильном питании похудеешь:)...на сколько-то

вот именно))

Девушки, неужели так критично, пить все эти таблетки?
Лично я не собираюсь ничего принимать, но я не мечу в спортсменки, конечно

Мля, ну вот легче жить блондинкам. Перекраситься что ли?


Оччень надА. У мну два варианта, либо я таю (а мне эт противопоказано), либо начинаю вес слишком стремительно набирать. Где-т косячу в питании? Хотя никаких вредностей. Угли не те видимо хомячу.

а кто пьет-то? мне интересно мнение профессионала:) может, пригодится когда-нибудь.. + там нормальный состав в обоих.. не считая тирозина - у меня к нему двоякое отношение

боже, а я-таки косячу иногда и все равно худею - парадокс какой-то..Причем косячу с душой, так..неслабо

У всех обмен разный. И косяки у всех по разному появляются.
А кто-то вообще без правильного питания худой - от природы и на всю жизнь.



А как на счет LIPO 6X ?

- а в нашем спорт. маг.е его нет, поэтому не думаю:) Состав тоже прокомментировать не могу.. т.е. могу, но я вообще не из этой области, с меня советчик плохой.. Подождем профи.. Он нам, может быть, про все три расскажет.. Thermo я на муже попробовала с кардио - результат офигенный был

оставь ты в покое всякую хрень, волшебных таблеток не существует )) есть жиросжигатели, их много, они все нагружают сердце, поднимают температуру тела... так что если не уверены в абсолютном здоровье сердечно-сосудистой системы, то даже пробовать не надо.

Мasha, вот так, понятно? отставить пить жиросжигатели ниче, и так похудеем..

Мартин,большущее спасибо за ответы!!!

У меня тренировка "грудь+бицепс" какая-то коротенькая получается, и если руки и потряхивает после неё, то ноги-живчики! Вот я и совмещать иногда решила.

Предлагаю нейтральную территорию. Устроим поселение-лагерь где-нибудь. Селигер не посрединочке как раз? Природа,палатки,ну и песни и пляски по вечерам! Лепота-а-а... Осталось тока решить вопрос доставки туда тренажеров. И на фиг эти большие города!

думаю что все так перепьются от счастья, что тренажеры не понадобятся

обращайтесь ))

ты уверена, что тебе нужно такое разделение? напиши что с чем ты тренируешь обычно. и где можно твою фигуру посмотеть - фотку имею ввиду...

Миш, я нид хелп ))))
сейчас перешла на режим вечерних тренировок: после силовой делаю 20 мин на беговой (быстрая ходьба в горку). Вопрос: что после такой трени лучше - просто протеин, изолят, протеин + фруктина (типа углевод для восстановления мышиц) или просто БЦААшки? Хочется э литл бит подсохнуть ))))

Vi.Vip,
БЦАА перед кардио - ну эт сама знаешь. если подсохнуть, то лучше изолят. если не жалко, то можно и БЦАА еще закинуть, их мало не бывает но через час куууушать в обязательном порядке

За знакомство и со свиданицем-это святое! Но тока один день,мы ж спортсмены нам нельзя увлекаться а потом в режим!

Грудь+Бицепс+Пресс
Спина+Трицепс+Пресс
Ноги+Плечи+Пресс
Тренируюсь так 8 месяцев

Если очень надо-выложу в своем дневнике. Тебе надо любую в полный рост?

Martin,
мерсиба!
только с

не получается (((.... смотри - треня заканчивается в 21.30, выпиваю изолят в 21.45, в 22.00 душ и в крапавку где-то в 22.30))))
чЁ делать???? перед самым сном белок скушать?