чо показывать...он в принципе знаком с таким жанром фильма)))
пусть лучше не смотрит. тада мои будут зе бест)))


фак)))


воопщем и тут в дневнике нагадили...
фсё...закрываем тему...а то ща понесет)))

засранцы

Хочу спросить твоего мнения, поскольку ты не частый гость в моем дневнике напишу здесь.
В апреле-мае у мои тренировки были 3 раза в неделю и состояли из 50 мин кардио (30 мин до и 20 мин после) и силовой, одна тренировка занимала 2 часа. Меня это смущало, поскольку говорят не очень хорошо делать столько кардио совместно с силовой. Но результат был и очень серьезный - в объемах уходило до 1 см в неделю.
Приехав с отпуска я переговорила с тренером и мы оставили только кардио 10 мин до и 10 мин после, но я добавила 4-й день только 40 минут кардио.
Результат встал и уже 3 недели я практически топчусь на месте (500 г за 3 недели).
Сейчас потихоньку прибавляем кардио чтоб довести до 50 минут как было. Правильно ли это? Или не стоит этого делать? Что ты мог бы посоветовать?

Книгу читаю, глава называется "мартин"

я везде!


правильно))

спер у Иры Киселевой...
"Я никогда не хотел быть таким, как все."
Конечно же, свобода - это очень затасканное слово, но подумайте только - можно быть свободным от волнения (и иметь гармонию внутри себя), можно быть свободным от барахла (и иметь только то, что действительно необходимо), можно иметь свободу выбора.
И делать то, что действительно нравится.
Быть таким, каким хочется.
Быть собой.


музон ---> Регина - Мой инструктор

Мартин, у меня вопрос:
сразу после кардио можно изолят пить? не повлияет это на процессы жиросжигания? или таки подождать час и выпить его. Подскажи пжл

cicily,
можно пить. нужно пить

урррааааа)))))))))))))))))

пару дней назад получил приглашение в друзья от Иры Киселевой мелочь, а приятно

Martin,
ой хвастун Ну мля мелочь просто

обычно сам напрашиваюсь так чТА дааа, похвасталси

вспомнился тут мультик (Мартин не в обиду))))
Маша и медведь называется (щас новый идет 15 минутный не более-прикооольный ваще)
и там Маша с Миииишей на бережку сидят с удочками))) А она приставучая зараза и вот типа диалог:

-Миииишка, Мииишка...а сейчас клюёт?
-А когда клюёт?
-А зачем клюёт?
-А почему клюёт?
-И сейчаааас не клюёт?
- А у тебя клюёт?
-А у меня клюёт?
))))))
так и мы тут))))

Какая же она классная ))) идеал, к чему стремиться.
Только вены у неё и на животе по-моему через-чур. Но все равно красотка.


ты прям в точку

Tati,
не понял к какому посту это относилось и почему я должен обижаться... а мульт реально клёвый! прусь по нему неПоДетски


дык куда ж венам то деваться, если жира нет )) одна кожа да мышцы

ну малоли...я так заранее)))
есть народ, который не любит сравнения)))
вообщем Мишка...мы твои Машки

Martin, добррое утречко!
у меня еще про изолят вопрос - его прием может способствовать отёкам?
ну, вдруг ты знаешь

изолят? ммм... с чего бы? ни разу не слышал, чтобы с изолята заливало водой.

Martin - можно узнать твое мнение пожалуйста? Если в неделю у меня получается только 3 раза ходить в зал, 2 дня заниматься по программе от Марины и 1 день интервальное кардио. Можно ли вставить интервальное кардио еще в один из дней? После силовых? или наоборот до силовых?

ну доброе утречко, Машки




если потянешь, то можно. после силовой.

Спасибо.