это нужно тебе, а не врачу ... почему бы для общей картины их не сдать? не очень понимаю этих предубеждений врача ...

ну тело же это инертная система .. за короткий промежуток времени никаких существенных изменений (кроме как залива водой .. если например углей в рационе очень мало .. то к возврату к углеводному питанию .. прибывает и вода) произойти не может ... т.е. твоя прибавка в весе в 1,5 кг частично может свидетельствовать (частично ... потому что там наполненность жкт + вода помимо прочего) о некоторого рода компенсации (набор веса за счет некоторого кол-ва жира) ... но опять же повторюсь срок слишком малый ... пара недель - идет только адаптация к новым условиям и восстановлению метаболизма (после дефицита .. нахождение в более высокой калорийности .. а возможно и профиците - для тела это уже счастье) ...

Попробуй сменить стратегию диеты. Держи дефицит не каждый день, а ротируй калории (за счет углей): в день с тренировкой питайся на уровне расхода, в день без с дефицитом. Это например.

Да, видимо, надо что-то попробовать изменить. Как-то я надеялась, что все и так сдвинется с места, но не хватило моих усилий. Попробую с ротацией ккал, терять мне нечего.
Конечно, если искать положительное - всегда находишь. Питание стало полноценнее и разнообразнее, насыщеннее по макро и микро. Тренировки регулярные - тоже плюс, мышцы есть, силы тоже - и общий уровень тренированности подрос.

Вот только цели были жирок подкожный согнать, а он не хочет пока уходить. Бережет, наверное, репродуктивную функцию :-)

Марион,
Ну девочкам вообще сложнее бороться с жиром. Природой задумано по другому ))))
Низкомнтенсивное кардио кстати присутствует в тренировочной программе? Если нет ... включи 2-3 раща в неделю минут 40-60 за сессию. Очень часто девушкам это необходимо бывает, кто бы как что ни говорил на этот счет 8)

Znatok Ne,
Кстати, низкоинтенсивное кардио, да еще и по 40-60 мин, да и 2-3 раза в неделю... Не присутствует, честно говоря. Просто у меня вообще при обычной жизни только 3 трени в неделю выкраиваются... поэтому предпочитала силовые. Добавить будет непросто.. Но видимо это тоже один из важных моментов, если ну уж очень хочется... приблизиться снова к девочкам, а не к тетенькам...

девочкам сложнее не жрать;) но зато легче придумать стопиццот причин пожрать)) я про джанк

То есть ты считаешь, что нет никакого различия и жир одинаково горит у М и у Ж при прочих равных (адекватных нагрузках и соразмерном ПП)?

Галь ты как то вопрос ставишь странно, как можно измерить скорость *горения* траты жира? У мужчин норма жира меньше, чем у женщин - да, у женщин гормональный фон другой - да, но скорость жиросжигания/похудения мне кажется не зависит от пола. Смотрю на свою дочь 16 лет: убрала плюшки, походила в бассейн - опа, жирок с пуза и боков резко сошел, вот мне бы так А ее 18-летний парень при этом ходит постоянно в спортзал , так же ограничивает вредности, еще и дополнительно какие то у него велики или еще какая то кардио нагрузка (тот же бассейн) - и ни фига, пухляк еще тот, хотя по идее в его возрасте да еще и с нагрузками проблем с лишним жиром вообще быть не должно даже без контроля питания. В общем от гормонального фона точно зависит, а не от пола.

я считаю только то, что я написала и больше ничего


Зависит, не без этого. Но каждый раз, когда говорят: ой, я так резко поправилась, а вроде не с чего, гормональное это - вдруг вскрывается, что дамочка-то оказывается пельмени любит и майонез. А виноват во всём лунный календарь.

гыгыгы , патиба крошка

Резкая любовь к майонезу и пельменям тоже неспроста начинается !

"Какой странный вкус у этого йогурта. — Это не йогурт. Это майонез."

не резкая) перманентная)))

сеня что не пост то вызывает у меня приступ хохота)
Девчонки спасибо.

Воу-воу, полегче. Ты где в моей фразе слово "скорость" увидела? Сама додумала?
Я написала про разницу. А она - в гормональном фоне и некоторых других факторах.
А что, гормональный фон у М и Ж не отличается??? Однако, новости сегодня!


Я сама до 23 жрала все что ни попадя и стоило чуть подрезать пиццу с пивом на ночь - талия на месте. А щас не прокатывает!А мой 32-летний мч жрет плюшки на ночь, ночью и вообще без разбору. Мороженое по 2-3 в день. И жир горит так, что не то, что кубики - дрищ дрищом, даром 9 кг за зиму прибавил, как зал бросил - так талия опять тоньше моей блин!
И чо? Выводы то какие?

Ну вот и ладушки.

Я не въеду, мы девушку, к пельменям склонную, обсуждаем или мы в дневнике у ТС, которая и так себя ограничила как могла, ЗОЖ, ПП, все дела, а результата нет.
При чем тут пищевое поведение? или это намек, что она майонез трескает, а нам не говорит? Ну тогда я б на её месте уже обиделась.
Организм с жиром у девочек расстается менее охотно чем у мальчиков (при отсутствии нарушений и прочих равных - я подчеркнула!), это все вроде как не стали оспаривать, однако снова виноваты пельмени и "не жрать!"

Хм, ну да, а что значит тогда фраза "одинаково горит" ?
я поняла как "одинаково быстро" или сгорает одинаковое количество жира за одинаковое количество времени.
А как еще можно понять?


Воу, воу палехче, где я такое сказала? (с)

А вообще честно говоря, просто зацепились за одну фразу и трем тут почем зря Хоть какая то активность "в этой дыре"


А вот это нечто новое честно говоря, я думала разницы для похудения особой нет, главное чтобы дефицит был а постоянный уровень лучше только для пищевого поведения...

А как тогда на низкоуглеводках худеют?


А сколько времени 1500 держали после 2200?

я смотрю кто-то по холивару соскучился. точно, давно не срались. не всё ж в зале херачить.

Ага,вот раньше вот холивары были - читали как детективы

А теперь сами устраиваете))

на инсулин не только углеводы влияют прочим между ...

Ну хорошо, но на дробном питании тоже ведь худеют (при условии дефицита).
И из этого
разве следует что при ровном уровне инсулина нарушается липолиз?

Тут вопрос об эффективности, эффективней с пиками.

конечно.