Ну вот провожу эксперименты с весом. После мааааааленького кусочка пирожного привес 400 г. Съедено было утром!
Такие пирожные на всю жизнь табу получается... Будем потом пробовать дальше: что из компонентов вызвало такую реакцию. Но до отпуска пока хватит экспериментов.
И все равно я расстроилась. Думала ничего не будет.
Сегодня пойду на тренировку сгонять это несчастное пирожное.

Мasha,

Маша, нафиг такие эксперименты.

А мне в данный период времени почему то снятся сны, что я ем запретную пищу и на ночь!!!

Марина писала что после достижения желаемого веса можно потихоньку вводить в рацион те продукты, которые были табу. И следить за реакцией. возможно некоторые продукты придется забыть.
ну вот. А я сейчас вешу 51,5 кг с учетом привеса, в конце недели будет 50 где-то. Да, я хочу убрать еще немного живот и обхват ноги. Но весить меньше 50 при моем росте это чересчур по-моему.

Но сейчас все эксперименты закончились.

А если еще и получится съесть, то я аще паду и повешусь! Хотя иногда прям разум мутит, када мои едят. Стараюсь уйти в другую комнату

Первым, наиболее безопасным лакомством явлвется зефирка

Allo4ka,
да ты знаешь, мне то хотелось больше посмотреть что будет, чем полакомиться. Хотя эта королевская ватрушка, которую испекла свекровь была очень притягательной ))))

Я тоже из-за стрессов налопалась сладкого много. Но вот проверить вес нет пока возможности (весы в зале только есть), поэтому четверга или пятницы буду ждать.

За чистую монету не бери, этот вес будет +/- так ты будешь уже поевши и попивши не 1 раз

Я по утрам хожу в зал, после чашки кофе, белка яичного 1 шт. или полпорции гейнера (протеин закончился, гейнером боюсь увлечься). Думаю, что весы в этом случае более менее правильно показывают.
Да и главное ведь объем и отражение в зеркале, а они меня очччччччччень радуют :)

Это самое главное! Мне тоже очень нравится наблюдать изменения в своем теле.

Блин, купила вчера кальций, начала пить и обнаружила там аспартам! и чего больше от этого кальция: пользы или вреда? пить-не пить?

хочу хочу хочу

а какой именно? я вот одну упаковку слопала с аспартамом и ничё)) теперь буду брать без! уже нашла в аптеке!))

фу... она же пересладкая...тот, о котором я тебе писала?))

Я пью растворимый в таблетках "Кальций + витамин С" от Natur Produkt. Обнаружила в составе сахарин. В инете написано, что он типа не усваивается организмом и выводится.

он самый))

А я пока никаких особых измененний не замечаю. Надо наверно попросить мужа чтобы сфоткал.

Маша, я тебя, конечно, люблю, но для тех кто в танке, вводить не таким методом, а то заплывешь к чертовой матери.

Надо начинать с жиров, постепенно доводить до 60 гр., и только потом угли....и еще пироженко - это конечно прекрасно, но после низкоуглеводной диеты, будь осторожна с продуктами с высоким ГИ. Уровень сахара в крови всё это время был понижен, поджелудочная железа работала вяло, а после попадания в кровь сахара резкий скачок инсулина, ты по поаккуратнее и дело здесь не в фигуре.

yasha,
Яночка, девочки, спасибо, я поняла что сделала глупость с этим пирожным. На ошибках учатся.

Меню вчера:
9-00 овсянка 60 г
яблоко 100
10-30 яблоко 120
12-00 творог 2% 200г
13-30 курага 50 г
16-30 тушенная стручковая фасоль (из заморозки) 150 г грудки, помидор и огурец
по поводу смешивания белков: в этой фасоли было 2,5 белка и углеводов столько же, поэтому я совместила её с грудкой
17-00 яблоко 120
18-00 треня
20-00 протеин 30 г
22-00 творог 100 г

БЖУ не считала пока

Так что лучше пропить эту пачку кальция с аспартамом?

Треня (пишу по памяти, блокнот дома)
дорожка 30 мин
тяга блока за голову 18 кг 3*15
тяга блока к поясу 9 кг 3*15
сгибание бедра 14 кг 3*15
разгибание бедра 18 кг 3*15
французский жим гантелей 2 кг 15, 14, 9
поочередное сгибание рук 3 кг 3*15
подъем ног на брусьях 12 р, 11 р
подъем ног на наклонной лавке 15 р, 12 р
степпер 15 мин

Итого вся треня заняла полтора часа - чет многовато, если бы еще тренер не подгонял то вообще бы 2 часа пыхтела бы.
Меняем потихоньку программу, больше изолированных подключаем к базе, добавляем кол-во упражнений: было 6, стало 8.
А еще у меня первый день когда после трени ничего не болит. Завтра обрадую тренера - в субботу точно буду ползать )))

Погода красивая - солнечная, ясная, вышла на улицу в блузке с коротким рукавом - а там холодный ветер. Пью горячий чай - согреваюсь ))) Очень хочется на море.

а еще провела воспитательную беседу с одной клиенткой тренера моего. Она пошла спрашивать у него что такое протеин и изолят. Предпочла тихо смотаться и на глаза не показываться ))) Блин, как бы мне эту свою страсть давать советы засунуть поглубже?

Да, да, молчи, когда не спрашивают.

Твое мнение может и правильное, но никому не интересно.

Меню на сегодня:

26.05.11
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
6:50 хлопья геркулес 65г 65 228,8 8,0 4,0 40,2
7:15 миндаль 22г 22 142,8 4,1 12,7 4,5
7:50 яблоко 120г 120 44,4 0,2 0,4 9,6
10:30 кефир домик в деревне 1% 500г 500 250,0 15,0 5,0 20,0
12:40 каша гречневая вязкая на воде 100г 100 90,0 3,2 0,8 17,1
куриное филе грудки 200г 200 214,0 42,6 5,0 0,0
смесь Лечо + Грибы шампиньоны 50г 50 19,0 2,0 0,4 2,0
14.00-16.00 треня
16:30 куриное филе грудки 100г 100 107,0 21,3 2,5 0,0
17.00-20.00 сон
20:00 кефир 3,2% 200г 200 112,0 5,6 6,4 8,2
22:00 яичный белок 150г 150 75,0 18,8 0,0 1,5
Итого: 1507г 1283,0кк 120,8г 37,2г 103,2г
тренировка:
дорожка 30 мин
отжимания от лавки 11, 10, 10
обратные отжимания 9,10,9
плие 4 кг 3*20
сгибание бедра стоя 5 кг 3*15
разводка гантелей в стороны 2 кг 20р, 20р, 14р
подъем гантели перед собой 2 кг 3*20
скручивания на наклонной лавке 20,20,13
дорожка 20 мин
растяжка

Тренер предположил, что лучше после трени убрать протеин мой, где 80% белка, заменить на натурпродукт. И посоветовал все-таки купить карнитин и аминокислоты.
Я бы заменила лучше на изолят... Конечно я спорила! чуть мозг не вынесла тренеру.