именно
наслаждаюсь тем же эффектом.
Редко-редко, но позволяю себе забить на все и накушаться запрещенного...
ну что поделать, 3 часа готовили с друзьями суши, я налепила кучу "полезных", без филадельфии и всякого, просто с лососем и овощами или чисто овощами - проголодалась как жЫвотное!!! Ну и навернула - не гору прям, но прилично так, еще и с бокалом (100 гр ровно! отмеряла))) мартини!!

и ничего. Прошла неделя - взвешиваюсь - как не было ни роллов, ни мартини... Вот что великий ОВ делает
то есть похудеть при таком вот "дозволении" наверное не получится. Но когда худеть дальше уже некуда... я решила, что раз в месяц баловать себя - можно. Под настроение...

А потом как-то и в тренажерке пашется с удвоенной силой

(Простите, девочки, за соблазнения всякими рассказами! )

млииииин....каак вкусна та....пошла к я рыбы куплю в столовку пожалуй....чот на твороге одинока как та))) Вчера лентяйка поленилась сготовить

ох, Таня, я б фотку выложила - да, боюсь, девочки побьют ногами (и правильно сделают! от лукавого это все! кыш-кыш, противные роллы!)

чёта я и меню не видела твоего!!!!

а я ща выложу)))
сходила в столовку на 200 рэ((( купила се горбушу на пару+ салат из салата)) огурцов и помидорок....так что на сегодня выкрутилась

Гейл,
Tati,
Ой как хотелось бы верить! Раньше вот такого не наблюдалось, всегда был привес. Поэтому я и насторожилась. И у меня подобные вещи рождают неправильное поведение - что мол можно жрать все и ничего не будет.
Вообще бутеры - моя слабость. Сегодня ходила по перекрестку и искала сыр маложирный. Нашла. Подумала и не купила. И правильно - не фига лишний раз соблазняться.
Зато купила бурый рис и хлеб без сахара, дрожжей и т.п. Еще нашла как замену овсянке на иногда - ячменные хлопья - в них всего 2,7 жира. Завтра попробую. Хотела еще булгур, но в пакетах для варки по 62 г - многовато для разовой порции.
Приготовила тущенную говядину с грибами и овощами - вкуснотища.

я тож такого мнения придерживаюсь...лучше не иметь соблазнов дома.
У меня вариантов нет просто, открывай холодильник и грызи: капусту, творог точи, т..к нифига больше нет.
Ах ну да...лежат печенья/конфеты сына, но я ааааапсалютна равнодушна

Tati,
я уже тоже равнодушна стала, но лучше эту заразу от греха подальше не держать дома, мало ли срывы или еще че там... нах-нах!

млять, одна я как обычно.Всё мне Вагон Виллсы подавай, орион чокопаи и всякую лабуду!

у меня вот сыр с чесноком и майонезом в холодильнике есть всегда, и просто сыр, который я безумно люблю. Но я держусь - привыкла уже. Но когда муж просит испечь торт, длины, оладьи - я всегда отказываюсь, говорю что я тоже человек.

2.08.11
День 22 из 49

10-00 овсянка 40 хлеб 40
11-00 зефирка
12-00 творог 200 + яблоко 200
14-00 яблоко 200
15-30 говядина тущенная с грибами и овощами
18-30 говядина тущенная с грибами и овщами 100
19-00-20-00 кардио
21-00 творог 200

кардио:
дорожка 26 мин
3 мин 5,0-6,5
1 мин 8,0
3 мин 9,0
5 мин 10,0
2 мин 11,0
5 мин 10,0
3 мин 9,0
1 мин 8,0
3 мин 5,0-6,5
Чуть не сдохла в середине, но выбежала все четко по графику )))
обратные отжимания 3*15
отжимания 3*10
эллипс 20 мин
Вышла из зала вся мокрая до трусов

3.08.11 день 23 из 49
11-00 ячменная каша 57 + отруби
хлеб 40
12-00 зефирка
13-00 творог 200 + нектарин 300 + ряженка 300
14-0016-00 треня 16-00 яблоко 250
17-30 ряженка 200 + отруби
18-00 курогрудь 150 + салат
21-00 творог 200

треня:
дорожка 15 мин
2 мин 5,5-6,5
3 мин 9,0
2 мин 10,0
1 мин 11,0
1 мин 12,0
1 мин 11,0
2 мин 10,0
3 мин 5,5-6,5
жим штанги лежа 18 кг 3*10
разводка гантелей лежа 3 кг 3*15
приседания в смитте 23 кг 3*10
жим ногами 32 кг 3*15
сгибание ног 14 кг 20 р, 14 кг 20 р, 18 кг 20 р
тяга гантели в наклоне 4 кг 15р, 5 кг 15 р, 5 кг 15 р
одновременный подъем ног и корпуса 3*15
подъем ног на горизонтальной лавке 1 кг 3*10
эллипс 15 мин


Ура - ура - я наконец-то выжала 18 кг от груди!!!
Вес снижается маятниковым образом, но очень-медленно. Живот стал визуально немного меньше.
Еду за Липо 6 - надоело мучаться и топтаться на одном месте. Давно надо было купить.

тоже на него облизываюсь

что такое ЛИПО-6?жиросжигатель?

Да, его для женщин рекомендуют, пишут что способствует сжиганию жира в нижней части тела и в поясничной области

а тебе он зачем?Совсем чтоли ку-ку??!!!!!!!!!!!!


расскажи потом, что дак как...я почему-то боюсь их

мне как раз жир на ногах позжигать нада)Очередные джинсы почти протерлись уже

одни пип в голову лезут!!!!!!Хоть убей не понимаю, нафига тебе что-то там сгонять

постою послушаю...пока кофе разрешили попить)))
мне тожа нуна низ убирать

Поздравляю! Руки становяться сильнее, несмотря на то что ты худеешь!

Мне его тренер советовал, и сказал что хорошо работает вместе с карнитином. Только вот как его пить с карнитином вместе?

Уже заказала кстати, прикол в магазине флекс жим 2100, в их же интернет магазине 1600. Завтра привезут.


буду обо всем тут писать. Я тоже боялась, но Наташенька, если бы я была как ты! У меня живот висит и уходить не сильно-то собирается! Если в фас то не видно что есть, а в профиль сразу в глаза бросается. Может эта штука хоть как-то помогет.

Вчера кстати с тренером обсуждала эти куски пиццы, которые не дали привеса. Он сказал примерно тоже про разогнанный обмен, и что 3 куска - это не так много на самом деле. Вот если бы я всю пиццу съела ))) А еще выяснилось что он сейчас на наборе массы не сильно то себя ограничивает в еде (хотя я думаю тут все-таки слукавил) потому что тяжело набирается вес. Я спросила не боится ли вырастить живот? Он сказал что нет, да и потом если поставить цель добиться кубиков то есть куча препаратов которые в этом помогут.
Но все таки у него 110 кг мышечной массы, позади более 10 лет занятий и веса у него реально огромные.

Прочла отзывы народа после липо 6х - по 4 кило за месяц скидывалось у людей. Загорелась.

сегодня
день 24 из 49
10-00 овсянка 50 хлеб 40
13-00 творог 200 нектарин 100
15-30 творог 200 клубника 100 ряженка 500
19-00 курогрудь 150 +тушенные овощи
22-00 белки

пошла варить белочки и баиньки

вчера 5.08.2011
10-00 творог 200 клубника 100 ряженка 500
12-00 плов с куринной грудью и бурым рисом
12-00-14-00 треня
14-00 яблоко 250
16-00 творог 200 клубника 100
19-00 салат, тущенный овощи и курогрудь 150
24-00 белки

треня:
дорожка 15 мин
мертвая тяга 27 кг 3*20
тяга верхнего блока с груди 18 кг 3*10
тяга блока к поясу 14 кг 3*15
поочередное сгибание рук на бицепс 4 кг 3*15
плие 5 кг 3*20
пресс подъем ног на брусьях 10, 4, 8
подъем корпуса на наклонной лавке блин 2,5 кг 3*15
дорожка 15 мин

Народ почему я не худею? у меня 3 недели стоят и вес и объемы. Хотя нет, пол кило ушло за 3 недели.
Подскажите, я выкладываю тут все меня и тренировки. Что у меня не так? Весь форум худеет а я нет.
То что я придумала себе 49 дней до ДР провалилось с треском - не худею я.

Единственное что мне приходит в голову это мало кардио. Раньше я делала по 50 мин кардио за тренировку, может это не совсем правильно но это работало! А сейчас 30 минут за тренировку + отдельный день 40 минут кардио. С другой стороны не все делают кардио - но те кто не делает не так стремительно худеют.
И я здорово запустила себя за отпуск - у меня получился большой перерыв в занятиях, потому что 2 недели толком не могла дойти до зала и мои тренировки носили периодический характер. 3 недели назад я вошла в нормальный ритм - что 3-х недель недостаточно чтоб увидеть какой-никакой результат. Похудеть на 500 г за 2 недели так хорошо?

Помогите чем можете.